Как бороться со снытью


Как избавиться от сныти на участке навсегда: лучшие народные средства

Некоторые растения, например сныть, из-за быстрого разрастания и, как следствие, сложного искоренения принято считать сорными. Они растут практически повсеместно, способны производить большое количество семян и отличаются обилием почек на корневищах, за счет чего вытесняют рядом растущих культурных собратьев, вызывая острое желание у дачников навсегда избавиться от сныти.

Сныть обыкновенная (на фото) – сорное растение, обладающее уникальными целебными свойствами

С другой стороны, сныть, хоть и сорняк, но ценный по своей природе. Внимание и интерес к нему как к источнику питания, обладающему полезными качествам и целебными свойствами, люди проявляли на протяжении многих веков. На Руси первые весенние ростки этого растения часто использовались в пищу (наряду с крапивой, одуванчиком, лебедой и др.), и бытовало выражение: «Дожить бы до сныти». В наше время их также добавляют в супы, борщи, окрошки, салаты и заготавливают – заквашивают, солят, маринуют и сушат.

Поэтому, начиная борьбу со снытью, следует выбрать золотую середину, не доводя себя изнурительной борьбой против сорняка до крайностей, и, по возможности, использовать его лучшие качества во благо себе и дачному участку.

Декоративная форма сныти – пестролистная, используется в ландшафтном дизайне и при оформлении цветочных клумб

Отличительные особенности растения

Сныть (Aegopodium) – род многолетних травянистых корневищных растений, насчитывающий семь видов. На территории России произрастают 5 из них, повсеместно распространен один вид – сныть обыкновенная (A. podagraria). Латинское название происходит от греческих слов aegos – коза и podion – нога, так как верхняя часть листа по форме напоминает след от козьего копытца, а podagra – «капкан» (ревматическая боль в ногах), что напрямую говорит о действенности применения этой травы при болях в суставах. Происхождение народных названий «снить» или «снедь» связано со словом «еда» (вкусная пища).

Обширные заросли сныти встречаются в лиственных, смешанных и еловых лесах, на вырубках и пойменных заливных лугах, между кустарниками и около домов, в садах и огородах. Растение в сильно затененных местах не цветет, размножаясь вегетативно и образуя густой почвенный покров из прикорневых листьев, дваждытройчатых, с черешками длиной до 40 см.

Сныть легко узнать по заостренным листьям удлиненно-яйцевидной формы с клиновидным основанием, уменьшающимся в размерах ближе к верхушке; и по цветущим в июне – июле мелким белоснежным цветочкам на многолучевых зонтиках, расположенных на конце голого (или с коротенькой опушкой) мелкобороздчатого, почти метрового стебля-цветоноса. Период плодоношения и активного распространения семян приходится на август.

Трава обильно цветет летом (в солнечных местах), соцветия зонтичные. Считается ценным медоносом, обеспечивая до 190 кг меда с гектара

Немалое количество мелких семян, похожих на других «родственников» из семейства зонтичных (укроп, тмин, борщевик и т. д.), а также многочисленные почки на ползучих корневищах (до 6000 на одном растении), способствуют быстрому распространению и делают сныть практически неистребимой. Длинные нити корневища, расползающиеся во все стороны и уходящие в глубину на 40 см, могут заполонить весь участок, не давая развиваться другим культурным растениям. Продолжительность жизни сорняка составляет около 50 лет.

В местах с теплыми бесснежными зимами сныть растет круглогодично, а при благоприятных условиях зимует с зелеными листочками.

Способы искоренения

Чтобы избавиться от сныти на дачном участке, надо запастись терпением и использовать все разнообразие имеющихся средств. К ним относятся физические, агротехнические, химические, народные и профилактические.

Начинать борьбу следует с наименее агрессивных и безвредных для огородных культур и человека способов.

Физический (механический)

При физическом методе корневища растения удаляют из земли вручную.

Несмотря на эффективность, данный способ имеет определенные недостатки:

  • опасность повредить близко растущие соседние многолетние культуры на грядках;
  • трудоемкость процесса, особенно на больших участках, заросших сорняком;
  • повреждение верхней части растения, при которой рост остатков корневища сохраняется.

Целесообразно использовать не лопату, а вилы, позволяющие поддевать и вытягивать нити корневища, практически не разрезая их, при удалении из земли. Предлагаем посмотреть видео, демонстрирующее, как опытный огородник извлекает корни сныти из земли при помощи самодельных вил:

В местах, где невозможно проводить перекопку почвы с выборкой корневищ (под деревьями в саду или между плодоносящими культурами в огороде), следует систематически (2-3 раза в месяц) на протяжении весенне-летнего периода отслеживать и скашивать всходы сныти в фазе появления первого листика, что ослабит сорняк и приведет к его гибели при зимовке.

Скошенный сорняк складывают в компостные кучи или размещают в качестве защитного и питательного слоя толщиной 20-25 см под кустарниками. Перегнившая трава становится для них отличным удобрением. При этом важно не допускать осеменения используемых сорняков – вовремя скашивать или обрывать цветки и соцветия.

Агротехнический

Используя агротехнические методы, многие огородники занимаются регулярными прополками или затеняют участки, зараженные сорняком, при помощи рубероида, черной плотной пленки или картона. Для этого ранней весной будущее место под посадку культурных растений перекапывают, удаляют корневища сныти и хорошо увлажняют, затем покрывают любым из перечисленных материалов, под которыми сорняк угаснет. В покрытии делают отверстия, через которые на грядку высаживают огородные культуры. По такому же принципу вместо затеняющих пленок проводят мульчирование соломой или выполотыми сорняками, но только без семян.

Мульчирующий слой тормозит рост сорняков, перекрывая им доступ солнечного света

Профилактический и народный

Для сдерживания распространения сорной травы корневищами в ходе профилактических мер в землю вкапывают ограничители из пластиковой ленты или шифера на глубину 30-40 см.

Из народных средств, используемых для устранения сныти на участке, хорошо зарекомендовало себя опрыскивание сорняка раствором уксусной эссенции (в концентрации 15-20%), которое проводят ранним утром, стараясь не попадать при этом на соседние растения.

Эффективно выживают сорняк посаженные на огороде кабачки, тыква, кукуруза и подсолнух. Также не «расползается» сныть на картофельных грядках, требующих постоянного окучивания.

Трава вольготно чувствует себя на кислых почвах, поэтому их ощелачивают, внося известь и доломитовую муку.

Химический

Если все вышеперечисленные способы борьбы применить невозможно, то прибегают к помощи химических препаратов и наносят, как правило, «точечные удары» по сорняку. Чтобы не навредить культурным посадкам, шприцем делают уколы в область стебля или пользуются кисточкой, равномерно распределяя химикат по листьям. В случае если участок свободен от насаждений, обработка гербицидами проводится путем опрыскивания.

К гербицидам, пользующимся доверием опытных огородников, относятся следующие препараты: «Раундап», «Киллер», «Торнадо» и т. п.

При использовании данных средств необходимо строго следовать инструкциям, чтобы не навредить другим растениям, домашним животным, себе и окружающим. В попытках вывести всю сныть на даче не следует забывать о полезных свойствах этого уникального растения, включенного в некоторые справочники и атласы лекарственных трав. Многие ценители вкусовых и целебных качеств сныти специально отводят для нее место на своих участках на так называемых «аптечных» грядках.

Полезные свойства сныти

Полезные свойства и лечебные качества травы обусловлены значительным содержанием в ней витаминов, макро- и микроэлементов. В листьях и побегах растения много аскорбиновой кислоты, что помогает справиться с авитаминозом. Кроме того в химическом составе присутствуют яблочная и лимонная кислоты; минеральные соли: калий, кальций, железо; эфирные масла, углеводы и белки.

Благодаря такому количеству биологически активных веществ сныть обладает широким спектром действия. В народной фармакопее ее применяют как противовоспалительное, болеутоляющее, ранозаживляющее, противогрибковое, седативное, мочегонное, желчегонное и цитотоксическое средство. Целители издревле использовали эту траву для лечения артрозов, подагры, ревматизма и заболеваний почек.

Косметологи ценят растение как компонент омолаживающих масок для лица, кремов для смягчения кожи рук и ног, отваров для ополаскивания волос.

Черешки, молодые листья и побеги употребляют в пищу. Из них варят супы и борщи, готовят соусы к различным блюдам, добавляют в салаты, соки и напитки, а также сушат и используют в качестве ароматных приправ.

Витаминный салат из молодых листьев сныти и крапивы

И напоследок предлагаем вам рецепт весеннего витаминного салата: по 100 г листьев сныти, зеленого лука, укропа, петрушки; 1 вареное яйцо, свежий огурец, редис (5-6 шт.). Все ингредиенты моют, измельчают, смешивают, солят и заправляют сметаной.

Отзывы огородников

Семен, 49 лет, г. Вологда

Снитка у меня была на газоне. Скашивал в течение трех лет газонокосилкой. До сих пор единичные экземпляры появляются. Приходится с ними бороться. Я аккуратненько обрабатываю Раундапом – средство наношу на листья кисточкой. А на огороде только выкапыванием спасаюсь, хоть и трудоемко, но экологически чистый способ. Использую «картофельные» вилы и нож для сорняков – поддеваю корешки и вытягиваю из земли.

Анна, 56 лет, г. Краснодар

Весной на нашей цветочной клумбе, среди тюльпанов и нарциссов появилась сныть. Сначала я не придала ей значения. А уже ближе к середине лета пришлось принимать меры. Опрыскала листья раствором уксусной кислоты (5%) с добавлением соли и хозяйственного мыла. В результате засохла верхушка растения, а через время зелень выступила снова. Пришлось уже осенью выкапывать сорняк вручную.

Любовь, 45 лет, г. Анапа

На нашем участке сныть растет в большом количестве, просто сплошным ковром. Поэтому решили так: часть участка, которая под плодово-ягодными кустарниками и деревьями выбираем корневища вручную, а на огражденном месте выращиваю для употребления в пищу. Чтобы побеги были всегда нежные, периодически скашиваю траву.

Видео

Своими мнениями о необходимости борьбы со снытью и методами избавления от нее делятся опытные садоводы и огородники в следующих видеосюжетах:

Об авторе: Людмила Полякова

По основной специальности – бухгалтер, поэтому даже на дачном участке стремится к точности и достижению идеального порядка во всем. Предпочтение отдает выращиванию винограда. Уверена, что чем глубже вникаешь в огородничество и садоводство, тем больше понимаешь, что нет предела совершенству!

Нашли ошибку? Выделите текст мышкой и нажмите:

Ctrl + Enter

Знаете ли вы, что:

«Морозостойкие» сорта садовой земляники (чаще просто – «клубника») так же нуждаются в укрытии, как и обычные сорта (особенно в тех регионах, где бывают бесснежные зимы или морозы, чередующиеся с оттепелями). У всей земляники корни поверхностные. Это означает, что без укрытия они вымерзают. Уверения продавцов в том, что земляника «морозостойкая», «зимостойкая», «переносит морозы до −35 ℃» и т. д. – обман. Садоводы должны помнить о том, что корневую систему земляники еще никому не удавалось изменить.

В Австралии ученые начали эксперименты по клонированию нескольких сортов винограда, произрастающих в холодных регионах. Потепление климата, которое прогнозируют на ближайшие 50 лет, приведет к их исчезновению. Австралийские сорта имеют отличные характеристики для виноделия и не подвержены распространенным в Европе и Америке заболеваниям.

Родина перца – Америка, но основные селекционные работы по выведению сладких сортов проводились, в частности, Ференцем Хорватом (Венгрия) в 20-х гг. XX века в Европе, преимущественно на Балканах. В Россию перец попал уже из Болгарии, потому и получил свое привычное название – «болгарский».

Новинка американских разработчиков – робот Tertill, выполняющий прополку сорняков в огороде. Прибор придуман под руководством Джона Доунза (создателя робота-пылесоса) и работает при любых погодных условиях автономно, передвигаясь по неровной поверхности на колесах. При этом он срезает все растения ниже 3 см встроенным триммером.

Один из самых удобных методов заготовить выращенный урожай овощей, фруктов и ягод – заморозка. Некоторые полагают, что замораживание приводит к потере питательных и полезных свойств растительных продуктов. В результате проведенных исследований ученые выяснили, что снижение пищевой ценности при заморозке практически отсутствует.

В помощь садоводам и огородникам разработаны удобные приложения для Android. В первую очередь это посевные (лунные, цветочные и т. д.) календари, тематические журналы, подборки полезных советов. С их помощью можно выбрать день, благоприятный для посадки каждого вида растений, определить сроки их созревания и вовремя собрать урожай.

Никакой природной защиты у томатов от фитофтороза нет. Если фитофтора нападает, гибнут любые помидоры (и картошка тоже), что бы ни было сказано в описании сортов («сорта, устойчивые к фитофторозу» – лишь маркетинговый ход).

Природные токсины содержатся во многих растениях; не исключение и те, которые выращивают в садах и на огородах. Так, в косточках яблок, абрикосов, персиков есть синильная (цианистоводородная) кислота, а в ботве и кожуре недозревших пасленовых (картофеля, баклажанов, помидоров) – соланин. Но не стоит опасаться: их количество слишком незначительно.

От сортовых помидоров можно получить «свои» семена для посева на следующий год (если сорт очень понравился). А с гибридными это делать бесполезно: семена-то получатся, но они будут нести наследственный материал не того растения, с которого взяты, а его многочисленных «предков».

как избавиться на даче навсегда от обыкновенной, как бороться на даче, как вывести и уничтожить на огороде

Сныть — трава, обладающая многими ценными свойствами, широко применяется в фармацевтике, косметологии, может выступать витаминным ингредиентом салатов, использоваться как компонент домашних масок и лосьонов.

Однако вот заросли этой травы являются настоящим бичом садоводов, и мешают росту культурных насаждений. Что делать со снытью на участке — узнаем из статьи. Мы разберемся, какой вред причиняет сныть как сорняк, узнаем, какие меры по борьбе с этим растением можно предпринять.

Описание и вред

Сныть — многолетник из семейства зонтичные. Сорняк может вырастать в длину до метра, и очень быстро образует густые заросли. Отметим, что растение это крайне светолюбиво, и селиться предпочитает на хорошо освещенных и прогреваемых участках огорода.

Сныть быстро размножается путем самозасевания — и за короткое время может покрыть весь участок — если вовремя не начать принимать меры по ее уничтожению.

Отметим, что это трава имеет долголетний цикл жизни — при благоприятных обстоятельствах живет и 50 лет. Благодаря своему природному долголетию и крайней неприхотливости сныть является трудноуничтожимым сорняком, относится к категории «злостных».

Возможно вам также будет полезно узнать о том, как уничтожить вьюнок полевой в огороде.

Сныть очень быстро растет, прибавляя в длину с каждым днем: такой бурный рост требует массы питательных веществ, которую сорняк отнимает у культурных насаждений, истощая тем самым почву. К тому же сныть — растение агрессивное, и быстро вытесняет с участка более слабых своих «собратьев».

Сорняк способен покрыть участок за короткий период: достаточно и двух лет, чтобы под зарослями этой травы скрылись все остальные растения. Распространение сныти по участку приводит ко многим негативным последствиям. Одно из самых опасных — иссушение почвы, ее истощение, сильное уменьшение плодородности. Как вы понимаете, на истощенной почве вряд ли культурные растения смогут принести богатый урожай. Также вам будет полезно узнать о том, как избавиться от хмеля в огороде.

На видео – вред от сорняка:

Густые заросли сорняка являются отличным местом обитания для личинок вредителей, кроме того, в этих укромных местах быстро размножаются и болезнетворные микроорганизмы. Все это приводит к поражению культурных насаждений вирусными болезнями, грибком, гнилью, вредителями.

Учитывая все эти негативные последствия размножения сныти борьба с данным сорняком должна вестись обязательно. Также стоит перейти по ссылке и узнать о том как избавиться от осота в огороде навсегда.

Профилактика

Какие профилактические меры помогут предупредить размножение на участке сныти.

Перекопка

Чтобы предупредить распространение сныти рекомендуется регулярная глубокая вспашка земельных угодий. Осуществляйте перекопку либо ручными орудиями труда, либо при помощи культиватора, если участок имеет большие размеры.

Опытные аграрии рекомендуют перекапывать небольшие участки вилами, чтобы не делить лопатой корешки сныти: ведь из каждой небольшой части корня может вырасти новое растение. При использовании же вил корни не повреждаются, а полностью извлекаются из грунта. Не забудьте сжечь корневища после извлечение.

Замещение

Опытные аграрии используют для борьбы со снытью способ, представляющий собой выращивание на полях, где в прошлом году была замечена в большом количестве сныть, замещающую культуру. В качестве этой культуры обычно используют пропашной картофель, а иногда и специальные фитофаги, питанием для которых служат сорняки. Благодаря такой замещающей посадке популяция сныти на данном участке существенно сокращается. К тому же этот способ естественный, безопасный для человека и природы. Перейдя по ссылке, можно узнать о том, чем лучше засеять огород от сорняков.

Внимание: посадка на участке топинамбура помогает выживать с территории даже злостных сорняков, в том числе и сныть.

Соблюдение дистанции между растениями

Не допускайте загущенных посадок. Замечено, что сныть активнее размножается именно при небольшом расстоянии между культурными растениями.

Защелачивание

Известно, что сныть предпочитает кислую почву, поэтому в качестве профилактической меры может выступать защелачивание грунта. Проводить процедуру нужно при помощи обычного известкования, можно использовать также мел или доломитовую муку.

Самое главное при профилактике сныти — не допускать размножения растения. Начинайте борьбу при начале роста сорняка, и, конечно, не доводите дело до появления целых зарослей. В последнем случае борьба будет тяжелой, долгой и сложной, потребует вложения многих сил и времени.

Меры борьбы

Узнаем, какие действия помогут справиться со снытью на участке.

Ручная прополка

Какие бы мы не использовали современные методы борьбы с сорняками, но все-таки ручная прополка — та процедура, которая нужна всегда. Понятно, что используя ручной труд, нет возможности обработать огромные поля, но избавить небольшие огороды от сныти и других сорняков при помощи данного метода вполне возможно.

Опытные садоводы для эффективной прополки используют такой инструмент, как плоскорез, утверждая, что выдергивать им сорняки очень удобно. К тому же длинная ручка этого приспособления поможет меньше уставать спине, так как нагибаться сильно не придется.

Истощение

Этот способ борьбы со снытью заключается в регулярном скашивании травы, лишь только она начинает идти в рост. Скашивание должно быть глубоким — практически под самый корень. После нескольких таких скашиваний сныть расти перестает.

Мульчирование

Это способ борьбы — один из самых эффективных. К тому же он полностью безопасен и экологичен, но, к сожалению, не всегда может быть осуществим. Способ заключается в укрытии участка каким-либо темным материалом или слоем органической мульчи. Чаще всего в качестве мульчирующего слоя используется непрозрачная пленка темного цвета.

Поскольку сныть — растение светолюбивое, полного отсутствия света она не переносит, погибает. Способ эффективен и против других сорняков, не оставляя ни одному из них, даже самому живучему, ни одного шанса на прорастание. Ростки начинают погибать уже через 10-15 дней после укрытия их мульчей.

Применение химикатов

Борьба со снытью при помощи химических препаратов — способ очень эффективный, и порой единственно возможный — особенно, когда заросли сорняка превысили все разумные пределы. Химические средства борьбы с сорняками зовутся гербицидами, и преимуществ у них масса. Так, гербициды, в отличие от механических способов, могут уничтожать сорняки-многолетники, к которым, кстати, относится и сныть. Также стоит использовать гербициды от одуванчиков на участке.

Действие гербицидов направлено на уничтожение тканей и корней сорных растений, что приводит к полной гибели даже мощных зарослей.

При правильном и разумном применении современные гербициды вреда окружающей природе не причиняют. Однако, необходимо четко следовать приложенной инструкции, не отклоняясь от нее. «Умные» гербициды воздействуют только на сорные травы, не трогая культурные насаждения.

Однако, при обработке особо агрессивными препаратами рекомендуется грядки с культурами закрывать пленкой, чтобы на них не попали химические вещества.

К числу наиболее эффективных на сегодня гербицидов относятся такие, как Раундап и Глифосат. Эффективно против сныти распыление химикатов в весенний период, когда зелень только начинает идти в рост. С осторожностью следует применять препараты вблизи водоемов, так как некоторые из химических веществ губительны для рыб.

На видео – удаление сорняка:

Если сныть на успела сильно разрастись, то применять массовое распыление гербицидов не стоит. В этом случае достаточно кисточкой смочить листья сорняков рабочим раствором.

Важно: не стоит постоянно использовать один и тот же гербицид — у сныти вырабатывается к нему иммунитет, и сорняк перестает на химикат реагировать. Если хотите добиться эффективного уничтожения сорной травы, препараты периодически меняйте.

Снятие дерна

Если участок не разработан, запущен, и весь зарос, то с него рекомендуется снять дерн полностью. Затем, чтобы сорняки уничтожить, дерн переворачивают травянистой стороной вниз, и поливают сверху раствором селитры, мочевины.

Необходимо также добавить компост и бактериальные препараты. Через небольшой период времени корни сорняков перегнивают, и в дополнение к чистому участку мы получаем прекрасное питательное удобрение. А вот как заложить компостную кучу, можно узнать из данной статьи.

Советы

При скашивании не оставляйте органические остатки сорняка на участке — их необходимо удалять и сжигать. В этих остатках возможны скопления вредителей, микробов – поэтому, оставляя на участке скошенную траву, вы подвергаете риску культурные растения.

Заниматься прополкой и борьбой с сорняками необходимо на всем протяжении вегетационного периода, а не только весной или летом. Регулярная неустанная борьба и уничтожение сорняков на корню — залог того, что урожаю ничего грозить не будет.

Не дожидайтесь, пока сныть зацветет, удаляйте сорняк раньше. После цветения семена разлетятся по всему участку, еще больше его засоряя.

Если проводите распыление гербицидами, то выберите для процедуры безветренный день, чтобы химические вещества не были разнесены по всему участку.

Не стоит бороться со снытью, заваливая ее удобрениями(как приготовить удобрение из перепелиного помета). К примеру, компост только поможет размножению этого сорняка, впрочем, как и другие виды подкормки.

Чтобы избавить клумбы с многолетними цветами от нашествия сныти, можно окопать их металлическими ограждениями. Если же хотите защитить полностью участок от проникновения семян с соседних владений, рекомендуется окопать его по периметру металлическими или шиферными листами. Необходимо вкапывать ограждения на глубину не менее 40 см, так как корневая система сорняка уходит на приличную глубину.

На видео – как избавиться от сныти на участке навсегда:

Некоторые огородники используют в качестве украшения участка декоративную сныть с пестрыми листьями. Но, хоть растение и красиво, оно столь же агрессивно размножается и истощает почву, как и обычный сорняк. Имейте это ввиду, прежде чем украсить свой участок таким «декором».

Итак, мы узнали, какую опасность представляет сорняк сныть, и выяснили, каким образом с ним бороться. Как видите, из-за серьезных негативных последствий, к которым приводит размножение этого сорняка на участке, борьба с ним должна быть не менее серьезной. Не допускайте изначально распространение травы, уничтожайте сныть в самом начале ее роста — и тогда ваш огород избежит множества проблем, а урожай порадует изобилием.

Как избавиться от лопуха на участке узнайте тут.

Сныть как избавиться на участке? Как убрать или удалить сныть с газона или огорода?

 Как избавиться от сныти на участке навсегда? Как бороться со снытью на дачном участке? Сныть как бороться с сорняком?

Высококачественные многолетние семена газонных трав - для дачи и сада, для городского озеленения, для спорта и много других. Звоните нам. "Газонный двор на Ленинском". Наши телефоны в Москве: +7 (495) 294-80-80, +7 (919) 99-88-770 [email protected]

 

--------------------------------------------------------------

Сныть является сорной травой и произрастает по всей территории России. Это растение богато микроэлементами и витаминами, которые можно получить не только из листьев и цветов, но так же из корней и стеблей этой травы. Знахари широко используют сныть для лечения и восстановления всей жизнедеятельности человека за короткий промежуток времени.

Главным отличием этой сорной травы является быстро развивающиеся побеги и корни, которые быстро расползаются по территории участка. Сыть является ярким представителем сорняковой группы и принадлежит к большой семье зонтичных трав. Главная проблема состоит в том, что у сныти общий корень, который уходит в почву на 40 см.

Многие садоводы задаются вопросом, как же уничтожить сорняк. При наличии быстро разрастающихся корнях это по-настоящему сложная проблема. Если на ранней стадии не предпринимать усилий по уничтожению этой травы, то за короткий срок сныть полностью завладеет вашей землей. Тогда победить сорняк будет гораздо сложнее.

Сныть не растёт где попало. Это растение чувствует себя комфортно только в кислой почве. Во-первых, нужно изменить кислотность грунта. В этом нам помогут такие ингредиенты как мел, известь или доломитовая мука, на ваш выбор.

 

"Сныть интересно тем, что у него нет стадии покоя. Даже в зимнее время оно не теряет своих зелёных листочков, а в областях с климатом более тёплым растёт круглый год."

 

Период цветения сныти выпадает на середину лета. Соцветия совсем небольшие, похожие на белые зонтики. Чаще всего их можно встретить около жилых домов, огородах и степях.

 

От молодых побегов можно избавиться быстро, а вот от зрелой травы весьма проблематично. Есть несколько действенных способов, которые наверняка вам помогут:

  • Для предотвращения разрастания сныти нам поможет обыкновенная полоса из металла. Этот лист необходимо Закопать в грунт вокруг, например, клумбы или целого периметра участка. Это поможет остановить хаотичное расползание корней сныти по всему участку.
  • Мульча также является действенным методом и способна избавить вас от сорной травы. Сныть необходимо скосить. Косить рекомендуется под самый корень, то есть у самой земли. Затем этот участок обильно покрываем мульчей. Если же ее нет, отлично подойдет темный полиэтилен или другой плотный материал. Таким образом участок оставляем на неделю, а затем меняем полиэтилен на картон и только после этого обильно засыпаем участок свежим слоем почвы.
  • Регулярнее скашивание сныти так же влияет на ее рост и развитие. Если делать это с завидной регулярностью и косить почти под корень, сорняк теряет жизненную силу. Этот процесс отнимает много сил и времени, но результаты вас порадуют.
  • Гербициды также эффективно действуют на сорняк, но существует риск навредить таким образом другим растениям. Применять гербицидные смеси рекомендуется весьма аккуратно и опрыскивать только сныть. Важно, чтобы смесь попала на листочки и верхушку растения.

 

Сныть очень живучая трава и может проявить себя спустя время. Ведь корни этого растения на 40 см погружены в землю. Но даже такая живучая травка не всякого соседа сможет пережить. Топинамбур негативно влияет на сорняк и они не могут мирно соседствовать.

Также многие садоводы высаживают картошку, потому что этот вид культуры нуждается в чрезмерном внимании. Картофель необходимо регулярно Окучивать и пропалывать. Такие процедуры весьма губительны для сорняка. Регулярный уход за картофелем поможет вам так же уничтожить сорную траву.

Если пропалывать участок вилами, можно легко поддеть корневища сорняка и вытащить их наружу.

Укрывать почву полиэтиленом также действенный метод в уничтожении сорняка. Действовать необходимо весной. Почву, где начиталась сныть нужно вскопать. Затем почву укрываем полиэтиленом и не убираем его до самого момента посадки. Кстати, полиэтилен не обязательно убирать. Проделываем в нем прорехи и делаем посадку в образовавшиеся дырочки. Это самый простой способ уничтожения сорняка. От сорной травы не останется и следа за одно лето.

Также весьма эффективный метод это укрыть почву картоном, а затем компостом. Притаптываем сныть, раскладываем картон и сверху засыпаем компостом. Вместо компоста можно использовать навоз. Это позволит органике разогреться до 70 градусов по Цельсию, что негативно влияет на свойства семян. А корни, в свою очередь, не смогут пробиться сквозь картон и они начнут расти вниз.

 

"Все эти методы эффективны и проверены. Но если не удалось навсегда избавить огород от этой беды, рекомендуем использовать гербициды."

 

А для тех, у кого сныть укрепила свои позиции советуем взять верхний слой грунта лопатой и просто перевернуть. Корешки, которые остались в почве необходимо обработать мочевиной. После этого накрываем почву полиэтиленом и оставляем на месяц. По истечении месяца следует все повторить. Если все исполнить последовательно и без ошибок, избавиться от сорняка можно через пару месяцев.

Чтобы избежать повторного распространения сныти, уничтожить ее стебель, который находится в почве. Для этих целей также подойдёт шифер. Его нужно закопать в землю 40 см. Но самое действенное средство это применение на участке гербицидов. Наиболее подходящими для этих целей Торнадо, Киллер и Ураган. В работе с химией всегда нужно соблюдать технику безопасности, так как их состав крайне плохо сказывается на самочувствии человека и его домашних питомцев. Обработку лучше производить в респираторе, защитных рукавицах и резиновой обуви.

Когда со снытью покончено, можно подумать и о хорошем газоне. Семена для любого газона можно подобрать у нас. Звоните, проконсультируем, поможем выбрать. "Газонный двор на Ленинском". Наши телефоны в Москве: +7 (495) 294-80-80, +7 (919) 99-88-770 [email protected]

 

Как лучше всего избавиться от сныти на дачном участке?

Отчаялись бороться с упрямым сорняком? Пробовали полоть и перекапывать – не помогло? Хотите извести растение навсегда? Читайте статью, узнавайте, как избавиться от сныти на дачном участке. В материале только работающие методы, основанные на личном опыте овощеводов.

Чем опасна сныть и как ее вывести без химии?

Сныть – это многолетний сорняк, отличающийся жизнестойкостью. Размножается не только семенами, но и делением корня. На корневище одного растения до 6 тысяч почек, каждая способна стать родителем нового сорняка. Глубина проникновения корней сныти в почву до 40 см. Неопытный дачник, не зная особенностей сныти, невольно ее размножает перекопкой. Корни делятся, образуются небольшие прорастающие отростки. Не пытайтесь избавиться от сныти на дачном участке с помощью перекопки – это бесполезно!

Методики, которые уничтожают 90% сорняка:

  • известкование;
  • гниение;
  • обработка гербицидами;
  • высаживание картофеля.

Как картофель может помочь в борьбе со снытью? Оказывается, растение не выносит близости этой культуры и теряет часть жизненных сил. То есть становится более уязвимым. При выращивании картофеля агротехника такая, что у сорняка не остается шанса выжить. Бесконечные прополки и окучивание убивают и без того ослабленное растение.

Агрономы установили, что сныть предпочитает кислые почвы. Известкование повысит уровень pH, и среда станет неблагоприятной для растения. Используйте известь, мел или древесную золу. Дозировку рассчитывайте исходя из уровня кислотности почвы на дачном участке. Чтобы его проверить – купите в специализированном садовом магазине тест-индикатор.

Если обеспечить условия для гниения – сныть погибнет. Для этого перекопайте участок на штык лопаты, переворачивая пласт земли. Корни должны оказаться на поверхности. Пролейте вскопанную территорию водой. Сверху постелите черную пленку или рубероид, и насыпьте слой земли толщиной 3-5 см. Этим вы создадите условия для гниения, через 2-3 месяца 90% сныти погибнет. Выжившие растения снова перекопайте и повторите процедуру. По отзывам садоводов и огородников, методика позволяет избавиться от сныти на дачном участке за один сезон.

Что делать, если методы не помогают

Перепробовали описанные способы, а сныть продолжает затягивать дачу? В этом случае помогут гербициды. Рекомендуемые препараты, дозировку и применение смотрите в таблице.

ГербицидДозировкаРекомендации
Торнадо ВР 150 мл/3 л Работает только на зеленых листьях. На корни переносится через неделю. Опрыскивайте за 5-7 дней до дождя.
Раундап ВР 50 мл/1 л Проникает в корни через 4 часа, на прорастание семян не влияет. Усилит эффект – введение раствора с помощью шприца в стебель сныти.
Глифор 240 мл/10 л Раствор готовить в день опрыскивания. Не допускать попадания препарата на культурные растения.
Агрокиллер 300 мл/10 л Сначала разведите препарат в 1 л, затем добавьте воды до нужного объема. Расход на сотку – 3 литра.
Ураган Форте 300 мл/10 л Не допускайте попадания в открытые водоемы и источники питьевой воды.

Внимание! В таблице указана двойная дозировка. Обработка сныти гербицидами в обычной дозе не дает результата. При необходимости повторите опрыскивание в конце осени.

Как бороться с сорняками — Российская газета

Постарайтесь расправиться с сорняками в июне, пока они не успели дать семена и сбросить их в землю

Как бы ни ухаживали садоводы за посадками, ветер и птицы все равно занесут на участок семена сорных трав. Эти давние наши враги готовы задушить любые медленно растущие культурные посадки.

Чем опасны сорняки

Ярко-желтые головки одуванчика, мать-и-мачехи, белые цветки ромашки радуют глаз в луговой части сада. Но не успеешь оглянуться - и желтые, белые огоньки сорняков в одно прекрасное утро вдруг вспыхнут на овощных грядках и в цветнике. Если непрошеных гостей - сорняки вовремя не уничтожить, они так и будут спокойно расти, отнимая питательную влагу и полезные вещества у культурных растений.

На дачных участках в средней полосе России, как правило, растет до десятки основных видов сорняков. Агрессоры живучие и быстро разрастаются. Если на них не обращать внимания, хорошего урожая не жди. Дело может кончиться тем, что в один прекрасный день, приехав на дачу, вы даже не найдете свои посевы в толпе митингующих сорняков.

Как бороться с агрессорами

Не надо изобретать суперсовременных методов борьбы с сорняками. Самые лучшие методы уже проверены нашими дедами и бабками. Методы просты, как две копейки, но эффективнее их не придумано. Это выкашивание, выдергивание, перекопка и укрывание почвы.

Выкашивание

Многие сорняки, как например, горец птичий, крестовник, сныть, не выдерживают регулярной стрижки и быстро погибают. Когда вы уничтожаете надземную часть этих сорняков, страдает и корень. Чем чаще косить траву, тем быстрее они погибнут. Это же не газонные травы, у которых от скашивания корневая система только укрепляется. Важно расправиться с сорняками в июне, пока они не успели дать семена и сбросить их в землю. А вот бодяк полевой, клевер ползучий, лютик едкий, даже несмотря на стрижку "под ноль", не погибнут все равно. Их нужно постоянно выпалывать вручную в течение всего вегетационного периода, иначе они заглушат молодую траву газона и другие посевы.

Выдергивание

Систематические прополки - самый доступный и результативный способ борьбы со злодеями. Если сорняки затесались на грядку с культурными растениями, то тут тяпка не поможет, надо работать вручную. Пырей, например, ежегодно обновляет свои корневища, поэтому так важно не допустить их разрастания. Прополка раз в неделю в течение всего лета поможет полностью уничтожить этот сорняк. То же касается и других, так называемых корнеотпрысковых сорняков: вьюнка полевого, осота, молочая.

Перекопка

Многолетние корневищные и корнеотпрысковые сорняки - самые злостные и живучие.

У такого нежного и слабого на вид растения, как вьюнок, корни не всегда даже при вспашке трактором уничтожаются. На грядках хилый вьюнок ведет себя по-хозяйски: немедленно оплетает растения картофеля, тут же посаженную фасоль, кабачки.

Против сныти, пырея, осота и других корневищных сорняков поможет только полная перекопка с выборкой корневищ. Но запомните - лопата здесь вам не товарищ. Дело в том, что если острие лопаты при перекопке разрежет корешки этих сорняков на кусочки, получится очень хороший посадочный материал. В результате из одного "злодея" вырастет сразу несколько. Засоренную землю надо копать вилами, а уж потом тщательно выбрать из нее корни.

Укрывание

Укройте засоренный участок темной и плотно прижатой к земле пленкой или рубероидом. Это не даст сорнякам прорасти.

Чтобы укрытый кусок земли не простаивал понапрасну, можно посадить на нем крупномерные овощи: тыкву, кабачки, капусту. Для них в пленке надо сделать отверстия. А уже потом мощные листья закроют почву и сами не дадут сорнякам расти.

Кстати

Многие сорняки - такие, как крапива, мать-и-мачеха, пырей ползучий, разные виды ромашек, щавель, пижма, василек, зверобой, донник, череда, яснотка, используются в народной медицине и косметологии. Из них готовят мази, настои, отвары. Главное, запомните: сорняки для траволечения надо собирать вдали от шоссейных дорог, хранилищ мусора, свалок. При составлении мазей, настоев и отваров надо строго соблюдать дозы. Самое лучшее - посоветоваться со своим врачом.

От непрошеных гостей - большая польза!

1. Вырывая сорняки, укладывайте их в компостные кучи (ямы). Таким образом вы подготовите хорошее удобрение. Перегнившие в компост растения разрыхляют почву естественным образом, земля меньше истощается. Сорняки лучше всего складывать в компостную кучу так, чтобы надземная их часть была ближе к центру, а корневая система - к периферии кучи. В результате корни быстрее высохнут.

Не забывайте уничтожать и сорняки, появившиеся на кучах торфа, компоста. Иначе вместе с удобрениями вы разнесете их семена по всему участку.

2. Настои и отвары некоторых сорняков издавна применяются в борьбе с вредителями и болезнями культурных растений: тысячелистник и пижма - против сосущих насекомых и гусениц, полынь горькая - против гусениц; яблоневой плодожорки и муравьев.

3. Сорняки-индикаторы, подскажут садоводу, какие меры нужно предпринять, чтобы создать оптимальные условия кислотности (рН) почв для культурных растений. Если, например, у вас преобладают хвощ, коровяк и ромашка полевая, звездчатка, щавель, горец и фиалка трехцветная, - ваш участок требует обязательного известкования. Если этого не сделать, хорошего урожая свеклы, капусты, тыквы, лука, сельдерея можно даже и не ждать.

А где сорняки? О том, как я борюсь с сорняками

Есть несколько надежных способов борьбы с сорняками

1. Применяется, если сорняков с ползучими корневищами мало (например, вы делаете клумбу на газоне). Надо срезать лопатой дерн и перевернуть его, положив обратно на то же место. Таким образом срезать дерн со всей площадки и накрыть ее затем черным плотным лутрасилом (также можно предварительно полить и посыпать удобрением для лучшего компостирования). Теперь трава (и другие растения) расти не смогут, а корни и зелень за сезон перегниют и превратятся в компост. Конечно, времени уйдет много (год), но зато почти никаких усилий. После снятия лутрасила останется только перекопать, добавить удобрение (компост или перепревший навоз) – и можно сажать.

2. Можно сделать еще проще - особенно если вы уверены, что земля плодородная. Надо прокопать канавку V-образной формы по периметру выбранного участка, желательно глубиной на штык лопаты и застелить участок картоном, а потом (для надежности) прикрыть черным лутрасилом. Картон не дает сорнякам прорастать, а канавка - получать питание с необработанных участков. С весны до осени без доступа света большинство растений на укрытой почве погибнут.

      3. Еще один способ применяется там, где много сныти, пырея и подобных трудноискоренимых растений. Используется один из самых известных химикатов – глифосат (сейчас у него есть много разных торговых названий: торнадо, раундап и т.п.), через несколько недель после обработки сорняки полностью высыхают, и земля готова к последующей перекопке. Недостаток – использование химии, но другого такого же надежного способа я пока не знаю. Рекомендуемая на упаковке концентрация рабочего раствора глифосата обычно слишком слабая, чтобы справиться с такими мощными и стойкими сорняками, как сныть. Покупайте изначально средства высокой концентрации для борьбы со сложными сорняками. Если после обработки накрыть участок белым (именно белым!) лутрасилом, сорняки отомрут быстрее. Также замечу, что обработку лучше всего проводить весной или в начале лета, в период активного роста и сокодвижения. Очень важно не полоть и не косить сорняки после опрыскивания, иначе глифосат не доберется до корней. Если после обработки некоторые растения остались, надо обработать их до полного уничтожения – иначе уже через пару лет все ваши усилия окажутся напрасными.

4. Четвертый способ гораздо сложнее. Надо вынуть всю землю из будущей клумбы (на глубину 50-70 см как минимум) и заложить на этом месте так называемую «теплую грядку». На дно – ветки, щепки и кору, потом траву (и все, что обычно кладем в компост),      горсть  азотного удобрения, а сверху земля и черный лутрасил. Такая грядка должна быть высокой, но через год она осядет и превратится в прекрасный рыхлый компост, в который можно сразу сажать растения. Кстати, вынутую землю можно пустить в компост, но важно следить, чтобы он готовился правильно, и корневища перепрели, а не начали прорастать.

5. Еще один способ подойдет для противников химических средств. Надо тщательно и глубоко перекопать землю вилами, выбрав все мельчайшие корешки, огородить подготовленный участок, вкопав ограничитель и оставить «под паром» на пару месяцев. Все новые всходы многолетников регулярно и аккуратно выкапывать вилами, стараясь не обрывать корни, пока земля полностью не очистится. Способ очень трудоемкий, но при должном терпении все получится! Он работает быстрее предыдущих, и это важно, если хочется побыстрее сделать задуманное.

Как бороться со снытью

Ну нет. Решением вопроса как бороться со снытью я займусь к середине поста. А пока вот в каких условиях приходится бороться.
Настроение как-то к борьбе не располагает. Я ж не красный кавалерист, про которого ведут рассказ речистые былинники. И моя жизнь отнюдь не вся-то есть борьба. В этой жизни имеют место быть и вовсе не бор… Э-э-э… Как сказать-то? Борьбючие? Ну пусть так. Вовсе не борьбючие ситуации.
Как раз наоборот хочется не бороться а балдеть. Мои тюльпаны не только цветут а очень неплохо пахнут. Нюхать их удовольствие есть, а вот со снытью бороться никакого удовольствия чего-то нету.
Наверное съел что-нибудь.

Но балдёж-балдежом, а на предмет балдения со всех сторон наступает сорняк. Тут не только сныть, тут много чего есть. Сныть предпочитает тенистые места, а на хорошо освещённых грядках сорняки другие.
Вот с земляникой мне удалось обезсорнячить место. Впрочем и сама земляника на этом месте какая-то не слишком активная. Помнится когда только-только привёз её из питомника, растюхи по весне пёрли куда мощнее. Может с кислотностью что не так? А грядка обрызганная раундапом выглядит неплохо. Сорняк приструнился.
Но всё равно ждать пока он вымрет и исчезнет — долго. Как-нибудь на днях вычищу это место на вообще.

И вот она сныть. Бороться с нею здесь я пока не спешу. С подачи соседских девчонок, которые то и дело забегают ко мне за травой. У них-то у самих их стараниями травы ваще не осталось, всё курам-уткам скормлено. А у меня, понимашь, клондайк. Вот для них пока и храню.
А на самом деле, как-то надоедает всё время в одиночку по земле ползать. А с девчонками уже веселее. Как говорит присказка, «если к сорока годам твой дом не наполняется детскими голосами, он наполняется кошмарами». Что-то в этой присказке есть. Вот от этих-то кошмаров девчонки меня и спасают. Сами того не подозревая.
Так что сныть под смородиной у меня для них как рыба для Мурзи.
Приманка.

Как видно грядка на ветках, куда я посеял укроп, невзирая на ковровые ленты очень мило зарастает этой самой снытью. И как конкурент укроп сныти совсем не страшен. Если не принимать во внимание человеческий фактор, у которого чешутся руки эту сныть извести вообще под ноль.
И под Мелбой, где у меня лежали уповательные противосорняковые коврики, как видно сорняка всё равно немерено. Коврики сныти по.. Ну в общем, по-пояс. Почти.
Нет… Халява но пасаран! однолетние сорняски из-под ковров не вылезут, но сныть совсем другое дело. Придётся вычёсывать врукопашную.

Однако страсть русского человека к халяве неистребима ничем. И скатерть-то у него самобранка и сапоги-то скороходы. И печка не роскошь а средство передвижения. По щучьему веленью, по моему хотенью, встань золотая рыбка к лесу задом ко мне передом.
Вот так как-то.
Поэтому вместо чтоб браться за противосорнячные вилки и начинать ювелирно вычёсывать корневища сныти из корней смородины, я просто беру плоскорез для грядок и начинаю всю эту сныть резать на грубине сантиметра-двух. Резать приходится осторожненько, поскольку не все червяки успели удрать от моего энтузиазма. Как я это делаю? А вот так…


Конечно работать стоя на четвереньках выглядит неинтеллигентно. Тем более забор у меня из рабицы и все мои экзерсисы тут же становятся видимыми всякому прохожему. Наверняка этот способ как бороться со снытью многие (дамы особенно) сочтут для себя неприемлемым. Но поскольку я не дама, мне признаться, совершенно по-фигу что обо мне подумают со стороны улицы.
Главное что за несколько минут обчирикана порядочная площать под кустами и у сныти сейчас наступают сложные времена. Нужно снова брать откуда-то силы и средства для строительства новых почек на корнях и выгонки из них новых листочков.
Сныть конечно будет стараться, и не подозревая что поблизости притаился злобный я с плоскорезом.
Через чуть-чуть история повторится.

Ну а я, закончив со снытью в смородине (хотя правильнее было бы сказать «прекратив») переселяюсь под Мелбу. Этот участок уже давно требует рукоприкладства, но его требования до недавнего сремени оставались незамеченными. Теперь заметились.
Сажусь под яблоню уже с противосорнячной вилкой и деру всё что зеленеет. Сныть уже и здесь появляется, посему приходится просеивать грунт зубцами вилки чтобы корневища оставались а земля просыпалась.
Не, не в том смысле что «Рота, подъём!!!» а между зубьев просыпалась. Очень, надо сказать, удобная получилась конструкция, впрочем про неё здесь.

Но и опять-таки не снытью единой жив огород. Появилась и ещё одна соседская девчонка. Кошка Варя. Я её сразу назвал Варежкой из не помню какого мультика. Кошка согласилась.
Уж не знаю кем она приходится Мурзе, но живут они вместе. Кошка любопытная, сгоряча сунулась к другим соседям, там на неё тявкнула соседская барбосиха, Варежка прижала ухи и опрометью вернулась ко мне на огород. Тут не тявкают. Ну почти. В смысле вслух.
Кошка домашняя и знакомиться пришла сразу. Мурзя тот долго присматривался, не один год, а эты мявкалка сразу. И погладить и за ухом себя почесать дала. Нормальная домашняя кошчонка.
Один раз потерялась куда-то, так девчонки всю округу на уши поставили. Нашли.

Но кошка-кошкой, с нею конечно интересно, но сныть тоже имееет место быть. Не скажу что она ожидает моего внимания, скорее наоборот, но внимания я ей оказываю всестороннее и весьма пристальное. Хороши корешки? А их в земле мно-ого.
Вот на нижнем снимке специально пальцы поставил в начале корешка и его конце. Оторвался он тут… Так что с такими корнями коврики сныти не страшны по определению. Перехлестнёт.
Остаётся сидеть на земле, воткнув в ухи МП3-плеер чтоб не скучно было и просеивать землю, отбрасывая в ведро всё что просеется. А этого добра в земле… Ещё хорошо что оно неглубоко залегает. Почти у поверхности.

Какое-то время я так просидел, провозился в земле. Настало время сделать перерыв на завтрак. Разогнулся и прежде чем покинуть поле боя, немного пощёлкал на память окрестность. Шпинат Утеуша радует. Улиток на нём, в отличие от прошлого года, практически нет.
Старательная Маша, за улитками своим курам прибегавшая, вернулась разочарованная. Улиток нету. Видимо прошлым летом высохли. Есть щавелевые жуки, но чего-то былого изрешечивания листьев тоже нету. Наверно они в прохладе есть не хотят. Не то что Мурзя.
И лучок в марганцовке вымоченный, всё-таки решил выезти. Странно. Я уже и надежду потерял, а он вот, пошёл… Значит скоро есть будем.

А вот и кроме нас есть тут кому поесть. Как-то неожиданно для себя увидел что листья хрена в зарослях сныти покрыты какими-то жуками. То что это не крестоцветные блошки это понятно. Листья не поедены. Но вот кто они такие я пока не знаю. Чем-то похожи на клопов. А вот кем или чем они собираются питаться я пока не знаю. А раз не знаю, убивать не спешу.
Впрочем я не спешу убивать и откровенного проволочника, личинку жука-щелкуна. Вычесал из земли, подумал да за забор к дороге в заросли той же сныти и выкинул. На огород ему полти далеко, пущай выживает как хочет. Не сумеет — я не обижусь.
Ну а поскольку у меня в этом посте пошла уже вторая тысяча слов, я пожалуй возьму перерыв и вопросом как бороться со снытью продолжу заниматься в следующий раз.
Удачи.

Как справиться с депрессией: инструкции • Эмоции: жизнь, на которую стоит жить

В настоящее время более подробную статью о выздоровлении от депрессии (на самом деле серию статей) вы можете прочитать здесь

Еще один текст переведен с get.gg благодаря Кэрол Вивьян (ниже текст в формате pdf для загрузки)

Депрессия может случиться с каждым - и это случается с каждым четвертым в жизни. Различные факторы делают нас более восприимчивыми, например:генетическая техника, воспитание, наши реакции на события. Однако это поддерживается тем, как мы справляемся с этими событиями. То, как мы думаем и что делаем, влияет на то, как мы себя чувствуем. Депрессия часто сопровождается другими эмоциями: виной, стыдом, гневом и тревогой.

Депрессивные люди негативно относятся к себе, своему будущему и окружающему миру. Немного как будто смотрели в «мрачные очки».
«Все безнадежно - ничего не изменится»
«Я бесполезен, никчемный / ты»
«Я виноват во всем»
«Мир - ужасное место - все идет не так»
Мы можем бесконечно обдумывать эти мысли, медитировать на них. события, спросите себя, почему, задумайтесь о неприятных событиях в прошлом, что нужно / не должно было делать.

Депрессивные ощущения в теле

  • Усталость, упадок сил, застой.
  • Проблемы с концентрацией внимания, проблемы с памятью.
  • Проблемы со сном (мы спим больше или меньше, чем раньше).
  • Изменение режима питания (мы едим больше или меньше, чем раньше).
  • Отсутствие интереса к своим хобби, занятиям, сексу.

Депрессивное поведение

Мы делаем все меньше и меньше из-за усталости, негативного мышления, проблем со сном и питанием.Мы перестаем делать то, что раньше доставляло удовольствие. Депрессия может настолько захлестнуть нас, что мы не сможем работать или выполнять домашние дела. Мы хотим оставаться в постели или хотим оставаться дома и ничего не делать. Мы можем изолировать себя от друзей и семьи.

ЦИКЛ ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ ДЕПРЕССИИ

НЕПРАВИЛЬНЫЙ КРУГ ДЕПРЕССИИ

Когда мы смотрим на отдельные «круги», в которых заключена основная проблема, мы можем внести в каждый из них положительные изменения, которые, по крайней мере, замедлят или, в лучшем случае, остановят депрессию:

отпечаток бланк неправильного цвета.pdf и укажите факторы, которые вызывают у вас депрессию.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ И УПРАЖНЕНИЯ

Когда мы в депрессии, мы начинаем делать все меньше и меньше из-за усталости, проблем со сном / едой и из-за негативного стиля мышления. Мы перестаем делать то, что нам раньше нравилось и что нам нравилось делать. Мы можем чувствовать себя так плохо, что перестанем ходить на работу, не выполняя свои домашние дела.Мы хотим оставаться в постели или оставаться дома и ничего не делать, изолироваться от людей, друзей, семьи.
Увеличение активности или физических упражнений может иметь огромное влияние на наше самочувствие и настроение, потому что:

  • Мы будем чувствовать себя лучше.
  • Мы будем чувствовать себя менее уставшими.
  • Нам будет легче сделать больше (это будет нас мотивировать).
  • Это улучшит нашу способность мыслить более адекватно.
  • Это поможет нам задуматься о чем-то другом, кроме наших негативных мыслей.
  • Мы будем использовать неблагоприятные ресурсы адреналина, которые вызывают страх и гнев.
  • Это повысит нашу мотивацию.
  • Это даст нам ощущение достижения чего-то.
  • Мы испытаем радость, удовлетворение и приятные эмоции.
  • Мы будем среди людей.
  • Мы стимулируем организм вырабатывать природные антидепрессанты.
  • В целом мы будем здоровее.
  • У нас улучшится аппетит (мы будем сжигать энергию из пищи).

ЗДОРОВЫЙ БАЛАНС

Планируйте ежедневные занятия, которые дадут вам чувство: достижений, близости с другими людьми, удовольствия.
Используйте журнал активности
или журнал активности OBP

Очень важно поддерживать здоровый баланс между занятиями, которые дадут вам чувство достижения, удовольствия и близости с другими людьми. Выберите занятия, которые важны для вас, имеют положительное значение или полезны, и вы можете запланировать время для отдыха.
Сделайте ваши цели реалистичными - поставьте достижимых целей . Например: поставьте цель пройти 15 минут пешком вместо марафона или похода на целый день, вымыть посуду вместо того, чтобы убирать весь дом.Не подвергайте себя неудачам! Со временем можно будет выбирать более сложные цели, достигать их постепенно.

БЫТЬ ОТЛИЧНЫМ

Бездействие и усталость поддерживают наше негативное мышление, и это держит нас в депрессии, в то время как выполнение большего (даже если мы чувствуем усталость и депрессию) поможет нам почувствовать себя лучше и вылечиться от депрессии (или, по крайней мере, уменьшить ее).

  • Сделайте что-нибудь другое (чем обычно)
  • Стоп, перевести дух
  • Внимательность - изучайте осознанное дыхание
  • Полностью сконцентрируйте свое внимание на какой-либо деятельности - Участие (DBT: внимательность)
  • Расслабление - Попробуйте разные техники и найдите ту, которая вам подходит.
  • Включите музыку - пойте и танцуйте под нее или слушайте ее со всем своим вниманием (используйте музыку, которая поможет вам почувствовать хорошие эмоции - избегайте грусти, если вы в депрессии
  • Медитация или молитва
  • Помогите другим
  • Будьте среди людей - свяжитесь с другом, посетите семью
  • Поговорите с кем-нибудь
  • Заземление - Действительно осмотритесь: то, что вы видите, слышите, обоняете (осязание, обоняние, вкус), держите предмет, который приносит вам облегчение.
  • Физические упражнения - ходьба, плавание, тренажерный зал, велосипед. Если вы не можете найти мотивацию… Используйте правило 5 минут. Скажите себе, что вы будете делать это всего 5 минут. Через 5 минут вы можете либо прекратить это делать, либо продолжить (нам часто хочется продолжить).
  • Займитесь хобби - если у вас его нет, найдите его! Чем ты любил заниматься в прошлом? Что вы хотели сделать, но у вас не было возможности?
  • Запишите свои мысли и эмоции, затем отпустите, отпустите - отпустите
  • Делайте это шаг за шагом, шаг за шагом - не планируйте слишком много
  • Побалуйте себя - займитесь любимым делом или расслабьтесь
  • Позитивный внутренний диалог - наберитесь смелости, сказав: «Я могу это сделать,
    Я силен и компетентен - найдите аффирмацию, которая вам поможет. Позитивные утверждения (даже если вы сначала не поверите!)».Запишите и запомните, чтобы всегда иметь под рукой.
  • Создайте что-нибудь креативное - например, коробку с предметами, которая напомнит вам о полезных приемах, которые вы можете использовать, вы можете сделать коллаж или декоративный список
  • Используйте визуализацию Safe Place.
  • Скажите себе: «Это пройдет, это временно». «Я выжил в прошлый раз, и теперь я тоже могу это сделать». Когда мы оказываемся в туннеле и боимся, что у нас нет выхода, что это ловушка, нет смысла останавливаться, мы должны идти вперед, чтобы добраться до конца туннеля - потому что есть свет и он нас ждет.
  • Визуализируйте, как вы делаете то, что вам когда-то нравилось, хотите ли вы сделать снова, и успешно выполняете различные обязанности.

ДРУГОЕ МЫШЛЕНИЕ

СТОП! Остановитесь, сделайте вдох. Задайте себе вопрос:

.
  • На что я реагирую? О чем я думаю?
  • Это факт или мнение?
  • Я преувеличиваю?
  • Насколько это важно на самом деле? Насколько это будет важно через 6 месяцев?
  • Ожидаю ли я от этого человека / ситуации чего-то нереалистичного?
  • Что самое худшее (и лучшее) может случиться? Что наиболее вероятно?
  • Я использую отрицательный фильтр? Эти мрачные очки? Есть ли другой способ взглянуть на это?
  • Что бы я посоветовал кому-нибудь еще в этой ситуации?
  • Я тороплюсь о прошлом или беспокоюсь о будущем?
  • Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя лучше?
  • Неужели я подталкиваю себя, устанавливая для себя такую ​​высокую планку, что достичь ее практически невозможно? Что было бы реалистичнее?
  • Я спешу с выводами о том, что имел в виду этот человек? Я читаю мысленно (между строк)? Может быть, он не это имел в виду?
  • Что мне нужно / нужно от этого человека / в данной ситуации? Что они хотят / что им нужно от меня? Возможен ли компромисс?
  • Сосредоточен ли я на самом негативном, что могло случиться? Что было бы реалистичнее? Есть ли другой способ взглянуть на это?
  • Преувеличиваю ли я качества других и критикую себя?
  • Могу ли я преувеличивать негативное и преуменьшать позитивное? Как бы это увидел кто-то другой? Какая картина шире?
  • Корпуса не все белые или все черные - они имеют оттенки серого.Как это связано с данной ситуацией?
  • Есть ли другой способ справиться с этой ситуацией? Что было бы наиболее полезным и эффективным? (для меня, для ситуации, для другого человека).
  • Это только напоминает мне о прошлом. Так было тогда, а сейчас есть кое-что еще. Даже если воспоминание заставляет меня нервничать, на самом деле этого не происходит прямо сейчас.
  • Каковы будут последствия того, что я обычно делаю?
  • Визуализация: Вдохните оранжевый (положительная энергия), выдохните синий / черный.

ВНИМАНИЕ: само по себе чтение ничего не изменит, важно действовать, распечатать материалы и приступить к работе!


В настоящее время у нас есть еще более подробное руководство (8 частей) для людей с депрессией - здесь

загружается напрямую

.

Как бороться с депрессией? - Способы борьбы с депрессией

Депрессия - болезнь, от которой страдает все больше и больше людей. Оценки ВОЗ здесь не особо оптимистичны: по их мнению, через десять лет депрессия будет самой распространенной болезнью цивилизации в мире, даже опередив болезнь сердца. Так как же бороться с депрессией? Что такое депрессия на самом деле? Откуда это взялось и почему от этого страдает все больше и больше людей? Как с этим бороться? Узнайте, как преодолеть депрессию.

Депрессия - как с ней бороться?

Цивилизационные болезни - это незаразные болезни, которые напрямую связаны с развитием цивилизации, а значит, с определенными изменениями, происходящими в жизни человека. К таким заболеваниям можно отнести депрессию . Число больных постоянно растет, и депрессия в конечном итоге окажется на пике болезней цивилизации.

Быстрый ритм жизни, множество требований, предъявляемых к мужчине в современном мире, нехватка времени и навыков для эффективной борьбы со стрессом, ослабление межличностных связей - все это способствует развитию депрессии.Этому также способствует некоторая лень - естественный результат развития цивилизации, которая усложняет нам борьбу с депрессией.

Людям больше не нужно сталкиваться с огромными проблемами, человеческий мозг больше не живет в ощущении постоянной опасности и в состоянии предельной бдительности. С этим связано чувство безопасности, которое поддерживает пассивность, а также чрезмерное раздувание потребностей в потреблении, дистанцирование от людей и, что действительно важно, даже больше.

Профилактикой психического здоровья часто пренебрегают, и посещения психиатра или психотерапевта по-прежнему кажутся некоторым людям смущающими и обескураживающими.И у каждого мозга есть своя выносливость - некий барьер, за которым останется только болезнь.

Как отличить депрессию от плохого настроения?

Депрессия стала модным словом в последние годы. А из-за того, что это модно, им тоже очень злоупотребляют. Само слово уже вошло в разговорный язык и как таковое означает «временное ухудшение настроения».

Депрессия - это намного больше, чем это просто: кто-то, кто просто прощается с ближайшим членом семьи, просто скорбит, а не в депрессии.Если другая половинка кого-то бросает - он справляется с потерей и не впадает в депрессию. Депрессия - это не депрессивное настроение - это проблема с мозгом, который не функционирует должным образом, потому что, попросту говоря, ему не хватает биохимического баланса. Это также состояние уныния и смирения, которое длится долгое время, хотя - объективно - для этого нет никаких причин.

Профилактика - или как бороться с депрессией

Вы можете попытаться уберечься от депрессии.Борьба с депрессией очень важна с раннего возраста - ребенок перенимает восприятие мира у своих родителей. Таким образом, в ходе исследований было доказано, что дети депрессивных матерей сами страдают от нее - даже если они еще очень маленькие.

Некоторые люди видят в этом наличие «гена депрессии», но убедительных результатов исследований нет. Вот почему так важно в профилактике правило: счастливые родители воспитывают счастливых детей.

Если мужчина с раннего возраста знает, что может рассчитывать на поддержку своих близких, и в то же время он будет готов к тому, что мир - это не сказка и что есть проблемы, стрессы и прочее. проблемы, с которыми ему придется столкнуться.

Способы борьбы с депрессией

Иногда профилактики недостаточно и наступает депрессия, болезнь может поразить и кого-то в непосредственной близости от нас. И что? Как в этом случае бороться с депрессией? К счастью, депрессия полностью поддается лечению, но требует комплексного лечения.Как лечится депрессия?

Лекарственные препараты

Медикаментозное лечение оказывает большое влияние на выздоровление. Это то, что позволяет мозгу достичь определенного баланса, которого так не хватает при депрессии. Однако психиатры, которые только выписывают рецепты и забывают о важной роли разговора и психотерапии в выздоровлении от депрессии, лечат только следствие, оставляя причину позади. В борьбе с депрессией стоит сосредоточить внимание также на аспектах своей психики.

Психотерапия

Депрессия не возникает ниоткуда - у нее есть психологическая подоплека, из-за которой мозг перестает функционировать должным образом.Психотерапия поможет вам разобраться с причинами депрессии, открыться миру и людям, а также лучше понять себя и бороться с депрессией.

Движение и отдых

Нельзя забывать о важной роли терапии через движение. Во время упражнений мозг вырабатывает эндорфины, или, говоря простым языком, гормоны счастья. Следовательно, это очень хороший способ борьбы с депрессией. Эндрофина так не хватает человеку, который борется с депрессией, поэтому стоит переехать - мозг вырабатывает свою дозу эндорфинов, и вы почувствуете себя намного лучше.

Это еще и идеальный, самый здоровый способ расслабиться, который не позволит человеку еще ниже впасть в апатию и общую депрессию. Движение - не волшебное средство - депрессивный человек все еще нуждается в поддержке или медикаментозном лечении, - но оно может быть полезным.

Как бороться с депрессией без лекарств?

В борьбе с депрессией используются различные формы лечения - от лекарств и психотерапии до лечения с помощью движений, ароматерапии, музыкальной терапии и даже с помощью правильной диеты или йоги .Сочетание фармакологии с психотерапией и другими формами терапии может принести действительно хорошие результаты.

Человек ведь сложное существо - невозможно отделить разум от тела, необходимо действовать комплексно, чтобы полностью обрести здоровье.

Знать депрессию и эффективно бороться с ней

Знания очень полезны в борьбе с депрессией - как и с любой другой болезнью. Если вы знаете, с чем вам приходится иметь дело, вы можете привыкнуть к болезни и, таким образом, перестать ее бояться.Потому что депрессии не стоит бояться - с ней можно победить.

Но самое главное - комбинировать разные формы терапии - фармакология снимет эффект - т.е. проблемы с функционированием мозга, психотерапия поможет разобраться с причиной депрессии, а в свою очередь, например, музыка терапия или большая доза упражнений позволят вам расслабиться и получить более позитивный настрой.

Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею с друзьями.

.90,000 Как помочь себе и другим с депрессией

Печаль почти всегда присутствует в депрессии, но часто это не депрессия. Важны его интенсивность и продолжительность. Если ваше подавленное настроение или беспокойство сохраняется в течение длительного времени и вы ничего не можете с этим поделать, обратитесь за помощью к врачу. Депрессия - очень серьезное заболевание, которое требует лечения.

Прочтите о симптомах депрессии и о том, когда обращаться за помощью

Кто лечит депрессию

Депрессия лечится психиатром, и если симптомы легко определить, лечение может проводить терапевт.Вам не нужно направление к психиатру. В самых тяжелых случаях депрессия требует госпитализации и лечения в центрах, специализирующихся на помощи людям, страдающим депрессией, их семье и родственникам.

Для получения справки см.

  • Психиатрическая клиника
  • больницы или психиатрические отделения
  • 90 013 центров кризисного вмешательства 90 014 90 013 психолого-педагогических консультационных пунктов.

Найдите подходящее учреждение

Как лечить депрессию

Лечение депрессии - долгий процесс.В нем используются препараты, улучшающие настроение, и психотерапия. Он состоит, в частности, поиск причин расстройств, наблюдение за собой, принятие положительного поведения, изменение своего мышления на позитивное. Вам необходимо направление к психологу и психотерапевту. Вы получите их от своего терапевта или психиатра.

Как прокормить себя

Самое главное для поддержания хорошего настроения и хорошего самочувствия - вести гигиеничный и здоровый образ жизни.

  1. Сон - должен быть регулярным, непрерывным и достаточно продолжительным (ок.8 часов в сутки, хотя оптимальное количество часов сна у каждого человека разное).
  2. Отношения с окружающими - должны быть близкими, искренними и искренними. Встречайтесь с друзьями и семьей, звоните друзьям, делитесь своими бедами и горестями. Ищите эмоциональную поддержку и подтверждение того, что вы не одиноки.
  3. Снижение стресса - приоритетная задача. Подходите к трудностям с большей дистанции и умело интерпретируйте их как что-то нормальное, что случается со всеми и с чем можно справиться.
  4. Маленькие радости - вы должны подарить себе и своим близким. Составьте список того, что вам нравится, и занимайтесь им одно за другим. Это может быть совместная прогулка, прослушивание любимой музыки или чашечка кофе в красивом месте.
  5. Отношение к самому себе - должно быть хорошо. Если вы лучше узнаете свои чувства и потребности, это поможет вам почувствовать себя лучше. Вы можете использовать расслабление, молитву, медитацию или ведение дневника, чтобы узнать себя.
  6. Физическая активность - следует заниматься не менее 3 раз в неделю прибл.45 минут (по рекомендации ВОЗ). Это снижает тяжесть депрессии, а также помогает предотвратить ее. Физические упражнения (особенно аэробные) повышают уровень эндорфинов (гормонов счастья) и серотонина, снижают уровень кортизола (гормона стресса), снимают мышечное напряжение и снимают стресс.

Вы можете воспользоваться комплексом упражнений, подготовленным Национальным фондом здоровья. См. Упражнения для взрослых от легкой до средней сложности.

Как поддержать других в депрессии

  1. Не торопитесь, не подавляйте больного энергией и размахом своих действий.
  2. Не делайте всего за больного, оставьте запас для его деятельности.
  3. Не осчастливить силой. Согласуйте с пациентом объем и направление помощи.
  4. Попытайтесь побудить больного заниматься физическими упражнениями, но не силой. Во-первых, достаточно чего-то небольшого, например 5-минутной прогулки, и по мере того, как вы почувствуете себя лучше, вы можете увеличить количество времени и интенсивность движения.
  5. Будьте настойчивы. Повторяйте снова и снова, что будет хорошо, если депрессию можно вылечить - не теряя терпения
  6. Избегайте легких утешений и штампов.Не говорите, например, «Вы преувеличиваете», «Преодолейте себя», «Двигайтесь», «Мне тоже нелегко». Это отпугивает больных и заставляет их чувствовать себя еще более непонятыми и одинокими.
  7. Не оспаривайте авторитет врача. Важно, чтобы пациент ему поверил.
  8. Если больной говорит о самоубийстве, сообщите об этом врачу и другим родственникам, даже если они просят сохранить в тайне.

Прочтите брошюру о поддержке себя и других в депрессии

Как защитить себя от депрессии во время пандемии

Пандемия и связанный с ней стресс, беспокойство о завтрашнем дне, изоляция могут повысить риск депрессии.

См. Видео о пандемической депрессии NFZ

Как поддержать детей и подростков

Депрессия также является серьезной проблемой для подростков. Это усугубляется пандемией, которая негативно сказывается на их психическом здоровье из-за необходимости оставаться дома или сокращения контактов со сверстниками. Ежегодно Форум против депрессии готовит образовательную и социальную кампанию, чтобы привлечь внимание взрослых к проблеме депрессии среди подростков. В этом году 15-е издание проходит под девизом «Подростковая депрессия.Жизнь в сети / офлайн - не позволяйте ребенку выходить из жизни. В его рамках до апреля 2021 года будет организована серия обучающих курсов для учителей.

См. Более подробную информацию на веб-сайте кампании «Форум против депрессии» и на веб-сайте Министерства образования и науки, которое спонсировало кампанию.

Куда обратиться за помощью

116 123

Бесплатная линия экстренной помощи для взрослых в эмоциональном кризисе, открытая 7 дней в неделю с14.00-22.00

116 111

Бесплатная телефонная линия помощи для детей и молодежи, открытая 24 часа в сутки, 7 дней в неделю

800 108 108

Бесплатная телефонная служба поддержки, работает с понедельника по воскресенье (кроме государственных праздников) с 14.00–20.00

121212

Бесплатная телефонная линия для детей и молодежи Уполномоченного по правам ребенка, открытая 24 часа в сутки, 7 дней в неделю

22 635 09 54

Телефон доверия для пожилых людей открыт в понедельник, среду, четверг с17.00 - 20.00

.90,000 Но депрессия! Разговор с доктором. н. мед. Петр Вежбиньски

Депрессия - это аффективное расстройство, которое чаще всего проявляется в чувстве грусти, депрессии, нежелании действовать и негативном восприятии реальности. Все больше и больше из нас страдают от депрессии - это заболевание поражает как детей, так и взрослых и пожилых людей. Депрессия лечится!

По случаю Национального дня борьбы с депрессией мы приглашаем вас прочитать интервью о депрессии. В 2016 году 18 151 пациент

прошли лечение в психологических и психиатрических клиниках и психиатрических отделениях по поводу депрессии (депрессивный эпизод и рецидивирующие депрессивные расстройства).

Прочтите беседу с доктором.n.med. Петр Вежбиньски, психиатр.

Доктор, каковы первые симптомы депрессии?

Обычно все говорят не только о депрессивном настроении. Симптомы сопровождаются упадком энергии, повышенной утомляемостью, мы становимся апатичными, нас ничего не устраивает, появляются нарушения сна. Когда мы встаем утром, мы чувствуем беспокойство. Это такой страх - мы [врачи] определяем его как «беспрепятственное беспокойство». Мы не знаем, откуда это, но это так.Это базовый уровень тревожности, которой мы как будто боимся в этот день.

В депрессии люди борются за каждый день. Они устали. Они легко думают о себе негативно. Также добавляются другие симптомы, такие как нарушение аппетита, пациент может перестать есть, у него ухудшается память, он не может сконцентрироваться и ему трудно принимать какие-либо решения.

Такой набор симптомов, который я только что упомянул, если он длится более двух недель и также заметен окружающим, должен побудить нас предпринять какие-то шаги, мы должны что-то сделать, то есть проконсультироваться со специалистом в этой области.

К какому врачу и когда нам пойти? Стоит ли начинать с терапевта или идти к психиатру, которому направление не требуется?

Врач общей практики может справиться с диагнозом депрессия, и, как это ни парадоксально, многие врачи справляются с этим, особенно если эпизоды депрессии более тяжелые, более интенсивные. Врачи очень хорошо знают этих пациентов, они длительные пациенты, и врач обычно замечает, что с этим пациентом что-то происходит.Проблема в том, как посоветовать пациенту обратиться к психиатру, чтобы это не стало стигматизацией для пациента. Обычно терапевт также может предложить пациенту терапию антидепрессантами в первую очередь. Если это окажется неудачным, он направит к психиатру.

Когда мне сразу обратиться к психиатру? Когда у пациента появляются мысли о самоубийстве. Затем, когда пациент находится в глубоком подавленном настроении. Когда есть психомоторная заторможенность, т.е. пациент в основном находится в очень тяжелом контакте.Затем следует проконсультироваться с психиатром. Вы можете обратиться в психиатрическую клинику без направления. Можно ли в экстренном случае явиться в приемный покой психиатрической больницы, направление также не требуется.

Означает ли это, что все эти формы лечения, например, посещение психиатра, посещение отделения неотложной помощи, финансируются Национальным фондом здравоохранения? Одним словом, можно ли лечить депрессию бесплатно?

Лечится бесплатно, депрессию можно лечить как в клиниках, так и в больницах и дневных отделениях.У нас есть много форм помощи, будь то амбулаторное или стационарное лечение. Там пациент найдет помощь.

Депрессия меняется с возрастом. Его симптомы, степень тяжести и способы развития различаются. Поговорим немного о депрессии у пожилых людей. Как выглядит депрессия у пожилого человека, можно ли ее пропустить или спутать с другими симптомами, типичными для пожилых людей, например, деменцией, болезнью Альцгеймера?

Депрессия - довольно распространенное заболевание у пожилых людей. У него несколько иное течение, потому что пожилые люди реже будут демонстрировать такое крайне плохое настроение.Обычно они становятся более апатичными, теряют силу, появляются нарушения концентрации внимания и памяти.

Во многих научных статьях говорится, что депрессия может на много лет предшествовать развитию деменции или синдрома деменции. И обычно при депрессии у пожилых людей нужно проконсультироваться с психиатром. Затем он может прокомментировать прогноз и принять соответствующее лечение.

Как выглядит депрессия у детей? Как маленький ребенок может впасть в депрессию? Что в первую очередь должно привлечь внимание родителей?

Депрессия может возникнуть у детей.К каждому ребенку всегда нужно подходить индивидуально и интерпретировать в контексте конкретной ситуации.

Чаще всего нас должны беспокоить изоляция ребенка, плохое настроение, апатия, снижение инстинкта, запирание в комнате, отказ от контактов. Обычно тогда мы должны поговорить с младенцем. Спросите, чего не происходит? Все в порядке? Посмотрите на школьную ситуацию ребенка, на семейную ситуацию, потому что внешние ситуации очень сильно влияют на то, что происходит с психикой молодого человека.

Могут ли люди с депрессией нормально функционировать в окружающей среде? Это люди, которые остаются только дома, получают лечение, принимают лекарства или ходят на психотерапию? Эти люди, которые могут нормально работать, нормально быть среди нас?

Прежде чем мы узнаем депрессию, многие люди уже борются с депрессией. Они ходят на работу и вроде бы все хорошо, но каждый день для них - борьба. С другой стороны, когда они возвращаются с работы, когда стресс утихает, их нагрузка снижается, тогда начинаются проблемы.Больные боятся ночи, потому что не могут уснуть. И каждый следующий день также становится для них игрой выступлений. Кто-то из его близких обычно говорит ему: ты что-то делаешь с собой, потому что с тобой что-то не так! Вы должны что-то делать с собой, потому что вы уже не те, кем были раньше. Мы [врачи] часто спрашиваем людей, близких к пациенту: каким вы видите своего мужа? Каким ты видишь своего брата? Как твоя сестра вела себя в последнее время?

Очень часто такие люди ходят на работу, но качество этой работы намного хуже, снижается степень принятия решений, намного ниже эффективность.

На какое лечение могут рассчитывать люди, помещенные в соответствующие учреждения, будь то дневное отделение, психиатр или психолог? Лечится ли депрессия только лекарствами или Фонд предлагает другие виды терапии, например, психотерапию, групповую терапию?

В дополнение к фармакотерапии, которая необходима при тяжелых эпизодах, психотерапевтические вмешательства могут использоваться в более легких эпизодах. Во время лечения можно использовать формы дневного ухода, групповую терапию, встречи с семьей, психообразовательную поддержку, что также очень важно.Психообразовательная поддержка предназначена для того, чтобы пациент научился распознавать начало плохого состояния, чтобы родственники научились распознавать, что что-то не так. Это важно, потому что, если мы имеем дело с первым эпизодом, всегда может случиться следующий. Мы оцениваем риск рецидива после первого эпизода в течение шести месяцев примерно на уровне 30%, то есть у трех из десяти пациентов симптомы могут повторяться через шесть месяцев после лечения. Сила терапии и психообразования в том, что пациент сможет распознать, что с ним что-то происходит.

В отделении в Лодзи у нас было 11 000 пациентов, перенесших депрессивный эпизод. Еще 9000 были бывшими пациентами, лечившими хроническую депрессию. Вы имеете в виду, что эти пациенты будут лечиться долго?

Да, мы определили 11000 как первое приложение, то есть пациентов с впервые диагностированным депрессивным эпизодом.

Как будет развиваться болезнь, можно предсказать по симптомам во время первого приступа. Не будем забывать, что у тех, у кого в последующем наблюдаются рецидивы депрессивных эпизодов, то есть уже страдают рецидивирующими депрессивными расстройствами, с каждым эпизодом повышается риск повторного появления следующего эпизода.Таким пациентам необходимо длительное лечение.

Можно ли вылечить депрессию? Чувствуют ли пациенты, что болезнь позади?

Депрессия излечима. У нас есть современные препараты с все меньшим и меньшим количеством побочных эффектов. Это не так, как раньше, когда к наркотикам навязывали клеймо, и можно было увидеть, что кого-то лечат.

Современные препараты не имеют побочных эффектов, замеченных другими. И у нас есть психотерапия. Наиболее эффективная форма лечения - это сочетание психотерапии и фармакотерапии.

Мы также говорим о последовательной терапии, то есть в тяжелых случаях мы используем фармакотерапию, а когда наступает улучшение, мы включаем психотерапию. Эта комбинация терапии действительно помогает, с высокой степенью ремиссии. Речь идет о ремиссии, когда у пациента отсутствуют симптомы заболевания. Однако не будем забывать, что для пациента эпизод всегда является стрессовым фактором, и о нем всегда будут помнить.

Это также мотивирующий фактор для пациента к лечению. Пациент плохо помнит депрессивное настроение, что может дополнительно мотивировать его на лечение.

Есть ли профилактика депрессии, т.е. гигиена душевной жизни?

Здесь мы затрагиваем проблему современной модели жизни, которая меняется с годами. Мы много эксплуатируем, мало спим, есть давление, упор на эффективность. Это означает, что у нас не так много времени для себя, как раньше. Это ослабляет межличностные связи. Это означает, что семьи меньше разговаривают и меньше внимания уделяют вещам, на которые у нас раньше было больше времени.Как если бы мы были сосредоточены на себе, это создает для нас правильную модель жизни с правильным количеством сна, уделяя время себе и семье, развивая собственные хобби, увлечения или уделяя внимание перерывам, отпускам, отдыху. ЭТО очень важно для нас. И спорт, физические нагрузки. Я заядлый сторонник физической активности, потому что спорт имеет антидепрессивный эффект.

Можем ли мы дать в конце концов немного надежды как тем, кто в депрессии, так и тем, кто устал и перегружен работой?

Конечно, есть.Депрессию нужно лечить, но можно вылечить. Можно вылечить приступ и не допустить рецидива. Тем не менее, как людям, имеющим дело с конкретными заболеваниями, мы всегда должны помнить, что кто-то из близких может иметь такое заболевание, и мы должны обращать на это внимание. Сторонники пациентов играют очень важную роль в терапии. Часто врачи полагаются на семью в лечении депрессии. Помните, депрессию можно вылечить!


Послушайте интервью с доктором.n.med. Петр Вежбиньски, психиатр

Кнопки проигрывателя:
  • Играть
  • Пауза
  • Сплав
  • Без звука
  • Объем 50%
  • Объем 100%
.

Национальный центр просвещения по вопросам питания | Вы подозреваете, что у вас депрессия? Вы можете себе помочь!

Депрессия как глобальная проблема

Депрессия - это болезнь, поражающая все сферы жизни человека, часто препятствуя нормальному функционированию и самореализации. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2018 год, около 300 миллионов человек во всем мире страдают от депрессии, из которых около 800000 умирают от самоубийства каждый год. Оказывается, в глобальном масштабе женщины чаще страдают этим заболеванием.В Польше эта проблема тоже серьезная. Как показывают доступные данные, около 3% населения страдает депрессией, а согласно отчету EZOP (Психическое здоровье поляков) чуть более 30% из нас сообщают о депрессивном настроении. В 2011 году в связи с увеличением заболеваемости депрессией на 66% за 10 лет Министерство здравоохранения включило проблему депрессии в один из приоритетов по укреплению психического здоровья в сфере здравоохранения. Этот документ направлен на реализацию мер, которые позволят снизить количество случаев заболевания в будущем и повысить осведомленность общественности о расстройствах настроения.В их числе:

  • распространение информации о ранних симптомах депрессии и вариантах ее лечения,
  • расширение социальной активности для повышения осведомленности о депрессии,
  • организация учебных курсов для врачей, которые научат распознавать первые симптомы болезни,
  • улучшение взаимодействия врачей многих специальностей,
  • создание специализированных сайтов по лечению расстройств настроения.

Феномен депрессии распространился по всему миру.Чтобы повысить осведомленность общества, приблизить и укротить эту болезнь, 23 февраля мы отмечаем Всемирный день борьбы с депрессией.

Причины депрессии

Есть много возможных причин депрессии. Это может быть вызвано внутренними факторами, связанными с личностью человека, а также тяжелыми и внезапными переживаниями, которые превышают способность справляться с ситуацией. Эти переживания часто включают такие жизненные ситуации, как внезапная потеря работы, длительная безработица, смерть любимого человека, развод или разрыв.Депрессия также может быть результатом реакции на определенные заболевания, такие как рак, сердечно-сосудистые расстройства, гормональные нарушения, или может проявляться как симптом других серьезных заболеваний, в том числе: опухоли головного мозга, эпилепсия, травмы (например, височной или лобной доли). .

Как видите, потенциальных причин депрессии много, поэтому в каждом случае требуется углубленная диагностика, достоверное подробное интервью и индивидуальный подход к пациенту.

Депрессия и ожирение

Связано ли ожирение с депрессией? В этом случае исследования неубедительны, но многие данные показывают, что ожирение может быть фактором риска депрессии, но только у женщин.Тем не менее, стоит отметить, что такие черты, как низкая самооценка, неуверенность в себе и плохое настроение, наблюдаются у тучных людей и в то же время характерны для возникновения депрессии. По имеющимся данным также указывается, что некоторые виды депрессии и ожирения могут иметь общую патофизиологическую основу. Эти два заболевания включают нарушения баланса нейромедиаторов (серотонина, норадреналина, дофамина и нейропептида Y). Также здесь отмечается:в организм менее чувствителен к воздействию серотонина.

Таким образом, на данный момент есть сообщения о связи между депрессией и ожирением, но необходимы дальнейшие исследования в этой области, чтобы прояснить это.

К симптомам депрессии нельзя относиться легкомысленно

Симптомы депрессии, особенно на начальной стадии, часто недооцениваются окружающими людьми и самим пациентом. К наиболее характерным относятся:

  • постоянное утомление,
  • отклонение от прежних интересов,
  • неумение радоваться,
  • печаль,
  • проблемы с аппетитом (пониженный или повышенный),
  • заниженная самооценка,
  • нарушение концентрации,
  • когнитивные нарушения.

В ситуации, когда появляются хотя бы некоторые из вышеперечисленных симптомов, вам следует следить за своим состоянием, и если эти симптомы сохраняются в течение как минимум 2 недель или даже больше, когда они ухудшаются, рекомендуется проконсультироваться с врачом. С другой стороны, стоит помнить, что подобные симптомы не обязательно означают депрессию, но могут указывать на эпизодическое падение настроения. Следовательно, когда они возникают, следует обращать внимание на жизненные обстоятельства страдающего человека, в том числе:

  • переживал ли человек недавно тяжелую, внезапную жизненную ситуацию (потеря работы, разлука, смерть близкого человека),
  • или ранее имели депрессивные эпизоды,
  • или вышеупомянутые симптомы - единственные, что возникают,
  • , имел ли этот человек в анамнезе депрессию.

Интересный факт: как отличить депрессию от простого плохого настроения?

Хотя на первый взгляд симптомы могут показаться похожими, периодическое снижение настроения из-за депрессии в основном отличается:

Депрессия - это болезнь, которая обычно длится месяцами. Обычно падение настроения длится максимум несколько дней.

  • своего рода плохое настроение

Человек, страдающий депрессией, испытывает непреодолимую печаль, не может получать удовольствие ни от чего, даже от того, что раньше им очень нравилось.Состояние, которое доминирует в ней, - это печаль и чувство бессмыслицы. Само по себе падение настроения гораздо менее серьезное и затрагивает не все сферы нашей жизни.

Люди с депрессией попадают в депрессивный мир, теряются в нем и теряют критический взгляд на свою ситуацию. Люди с падением настроения знают, что это не их естественное состояние, они к нему относятся критически.

Как бороться с депрессией?

Депрессия - тяжелая и коварная болезнь, которая лишает человека ресурсов, чтобы с ней справиться.Поэтому помощь специалистов и поддержка близких чрезвычайно важны для преодоления этого заболевания. Несомненно, первым шагом является посещение психиатра, который поставит вам диагноз и направит вас дальше. При лечении депрессии часто используются антидепрессанты - особенно на начальных этапах - и тогда упор делается на работу с психологом. Людям, страдающим депрессией, также может пригодиться группа поддержки. В этих группах больной встречается с другими людьми, которые борются с подобной проблемой.Во время встречи участники группы могут обмениваться собственным опытом с болезнью, способами борьбы с ней, а также поддерживать и мотивировать друг друга на борьбу.

Диета как очень важный элемент в лечении депрессии

Оказывается, правильно сбалансированное питание помогает в борьбе с недугом. В первую очередь, это позволяет восполнить дефицит и восстановить баланс уровня нейромедиаторов. В рацион больных людей должны входить углеводы в виде цельнозерновых, овощей и фруктов.Вы также должны позаботиться о поступлении омега-3 жирных кислот, которые в большом количестве содержатся в жирной рыбе, и фолиевой кислоты, которая увеличивает количество нейротрансмиттеров в головном мозге. Также важны витамин B, железо и селен. Стоит помнить, что сбалансированная диета, составленная с учетом индивидуальных потребностей больного человека, существенно влияет на выздоровление, поэтому ее не следует недооценивать или пропускать в процессе лечения.

.90,000 Как бороться с депрессией?

Принципы и советы, которые помогут людям с депрессией бороться с депрессией, призваны помочь вам выздороветь и улучшить свое самочувствие.

Как бороться с депрессией?

Как бороться с депрессией? Используйте следующие предложения.

  1. Принимайте лекарства в соответствии с указаниями врача. Давайте не перестанем принимать антидепрессант самостоятельно.
  2. Давайте придем на все терапевтические встречи, расскажем врачу или психотерапевту о симптомах и спросим, ​​есть ли у нас какие-либо сомнения.
  3. Если врач не заслужил нашего доверия, давайте его поменять, но не прекращать лечение.
  4. Давайте снизим наши ожидания от самих себя и не будем брать на себя слишком большую ответственность.
  5. В депрессии не принимайте важных жизненных решений.
  6. Давайте попробуем уменьшить стресс в нашей жизни.
  7. Избегайте алкоголя и наркотиков. На короткое время мы будем чувствовать себя лучше, но со временем депрессия усугубится.
  8. Не торопитесь - депрессия не пройдет и через неделю.
  9. Давайте повторим, что депрессию можно вылечить, даже если болезнь заставляет нас в это поверить.
  10. Помните, что наши близкие не понимают наших страданий. Депрессия нелегка для пациента и его окружения.
  11. Разбивайте большие задачи на более мелкие и делайте все, что в наших силах.
  12. Давайте не будем перфекционистами и давайте не будем осуждать себя, если что-то пойдет не так.
  13. Придерживайтесь обычного расписания - вставайте, принимайте пищу и ложитесь спать в одно и то же время.
  14. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, занимайтесь спортом. Упражнения снимают стресс и улучшают настроение. Лучшее кровообращение и оксигенация заставляют мозг выделять эндорфины, которые являются естественными антидепрессантами.
  15. Слушайте вдохновляющую музыку.
  16. Давайте попробуем поговорить с нашими близкими о наших страданиях. Разговор лечит.
  17. Позвольте нам немного повеселиться.
  18. Давайте откроем для себя забытое хобби.
  19. Давайте расширим наши знания о депрессивных расстройствах.Чем больше мы знаем, тем лучше мы можем делать и тем лучше мы можем помогать другим.
  20. Давайте позаботимся о гигиене, хотя так сложно встать с постели.

Пациенты и их ближайшие родственники должны знать, что депрессия излечима. Все представленные принципы призваны помочь вам жить с этим заболеванием.

Была ли эта статья вам полезна?

Да :-) Нет :-(

Спасибо, что дочитали нашу статью до конца.
Если вы хотите быть в курсе новостей о здоровье и здоровом образе жизни, посетите наш портал еще раз!

.

Как бороться с депрессией?

Депрессия была описана греческим врачом Гиппократом еще за четыреста лет до нашей эры. Сегодня исследования показывают, что каждый пятый взрослый человек хотя бы раз в жизни испытывает состояние или симптомы, которые можно приравнять к этому заболеванию. Как мне справиться с депрессией? Стоит ли пытаться вылечить себя или лучше сразу обратиться к психотерапевту? Миллионы людей во всем мире ежедневно задают себе эти вопросы.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) депрессия является четвертой по значимости проблемой здоровья.Это синдром психических расстройств, который состоит из плохого настроения различной степени интенсивности, психического беспокойства и длительного беспокойства. Психологи говорят, что не существует одной депрессии, существуют разные формы депрессии и что депрессивные состояния могут иметь разные причины и интенсивность. В зависимости от тяжести симптомов следует принимать меры по преодолению депрессии. Депрессия может длиться годами. Однако иногда он бывает очень недолговечным, появляясь в определенное время года. Мы говорим тогда о сезонной депрессии, которая носит временный характер.

Как преодолеть депрессию?

Вылечиться от депрессии сложно, но возможно. Важно внимательно прислушиваться к своему телу и не спеша добиваться четко поставленных целей. Сью Аткинсон, автор книги Как выйти из депрессии , считает, что творчество - это эффективный способ борьбы с депрессией в одиночку. Одно из предложений Аткинсона - вести дневник, в котором вы должны точно описывать свои эмоции. Этот метод позволяет лучше узнать себя, поразмыслить над чувствами, которые вы отвергаете, что часто приводит к пониманию сути проблемы.Запись своих чувств помогает улучшить вашу способность контролировать свои эмоции. Понимание и забота о себе могут иметь большое значение в борьбе с депрессией.

Депрессия и повседневная жизнь

В борьбе с депрессией важно избегать стрессовых ситуаций и не перегружать себя слишком большим количеством обязанностей. Тайм-менеджмент оказывается полезным в повседневной деятельности. Хорошая организация помогает вам контролировать не только свой распорядок дня, но также свое самочувствие и эмоции.Активность, встречи с друзьями и пребывание в кругу семьи - важные факторы в преодолении депрессии. Также очень важна мотивация наших родственников, размер необходимой поддержки зависит от тяжести заболевания. Сью Аткинсон отмечает, что игра на музыкальном инструменте может быть интересной альтернативой в борьбе с депрессией. Поиск правильной формы расслабления позволяет некоторым людям быстрее восстановить внутреннее равновесие.

Когда обратиться к психотерапевту?

Лечение депрессии может занять много времени, поэтому будьте настойчивы как для больных, так и для тех, кто ухаживает за теми, кто страдает.Небольшое удовольствие всегда полезно для вашего настроения и психического здоровья. Однако следует помнить, что одной из причин депрессии является нарушение химического баланса организма, поэтому лечение часто требует помощи специалиста и фармакологического лечения. Депрессия - это состояние, от которого страдает все больше и больше людей. Его нельзя недооценивать, а при появлении каких-либо симптомов лечение следует начинать как можно скорее - самостоятельно при поддержке близких или сразу же обратиться к специалисту.

Была ли эта статья вам полезна?

Да :-) Нет :-(

Спасибо, что дочитали нашу статью до конца.
Если вы хотите быть в курсе новостей о здоровье и здоровом образе жизни, посетите наш портал еще раз!

.

Смотрите также

Проектирование
БЕСПЛАТНО-
при заказе сруба!

Оставить
заявку

Каталог