Как снять напряжение с бруса


Снятие остаточных напряжений в древесине

МОСКОВСКИЕ СПЕЦИАЛИСТЫ РАЗРАБОТАЛИ НОВЫЙ СПОСОБ СНЯТИЯ ОСТАТОЧНЫХ НАПРЯЖЕНИЙ В ДРЕВЕСИНЕ ПОСЛЕ КАМЕРНОЙ СУШКИ.
Специалисты по установке дверей http://install--doors.ru знают как важно качество древесины. В лаборатории Московского лесотехнического института нашли, что снятие напряжений в древесине эффективнее осуществлять водою, а не паром, как это делается обычно. Из камерной сушилки вытащили доски, сухие, легкие, ровные, одни погрузили в холодную воду, Другие — в горячую, третьи поставили под холодный душ, остальные стали орошать водой прерывисто: часть досок холодной, а часть горячей. Через несколько часов такой обработки замерили, в каком случае на какую глубину проникла в древесину влага.
Оказалось, глубже всего и быстрее увлажнились доски, орошаемые прерывисто распыленной холодной водой. Именно холодной, притом в прерывистом режиме, — это очень устраивало исследователей.
Брызганные холодною водою доски подсушили до выравнивания влажности по всей толщине и нарезали из них тонкие рейки — получились ровные, как линейки. Опять это было славно, поскольку рейка, нарезанные из досок, высушенных в той же камерной сушилке, но не прошедших обработку водой, имели серповидность, т.е. при механической обработке покоробились, что в промышленности, особенно в мебельном производстве, совершенно недопустимо.
Дело в том, что в процессе камерной сушки в древесине накапливаются неприятности замедленного действия — остаточные напряжения. Они-то и коробят древесину при механической обработке. По общепринятой технологии остаточные напряжения снимают в той же камере, где доски сушились. По окончании сушки напускают в камеру насыщенный водяной пар, увлажняют поверхности пиломатериалов и снова подсушивают. Обработка паром — это лишние, притом значительные, энергозатраты.

Схема оборудовании серийной сушильной камеры для влажностной обработки пиломатериалов после сушки. 1 — водопроводные трубы, 2 — форсунки с завихрителями, 3 — соедини тельные муфты, 4 — центральный трубопровод, 5 — вентили ручного управления, 6 и 7 — дополнительные вентили на боковых трубопроводах, в и 9 — автоматические пили, 10 — микропроцессор для автоматического управления влажной обработкой по режимам, заданным в зависимости от толщины материалов и породы древесины.

4 способа укротить головные боли напряжения

перейти к содержанию
  • Поиск
  • телега
  • Администратор
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Обзор по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Ишемическая болезнь сердца
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Инсульт
  • Разум и настроение «Назад
    • наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Тревога
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Стресс
  • боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Прочие боли
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Balance & Mobility
    • Диета и потеря веса
    • Энергия и Усталость
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининг-тесты для женщин
    • Сон
  • рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Рак ободочной и прямой кишки
    • Другие виды рака
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • Рак кожи
  • Болезни и Условия «Назад
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Диабет
    • Пищеварительное здоровье
    • Болезнь сердца
    • Больше болезней и состояний
    • Остеопороз
    • Инсульт
    • Заболевания щитовидной железы
  • Мужское здоровье «Назад
    • Контроля над рождаемостью
    • Эректильная дисфункция
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Мужское сексуальное здоровье
    • Рак простаты
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроля над рождаемостью
    • Здоровье груди и болезни
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининг-тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Здоровье детей «Назад
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Аутизм
    • Вехи развития
    • Изучение Препятствий
    • Питание
    • Питание для детей
    • Родитель
.

16 простых способов снять стресс и беспокойство

Мы предлагаем продукты, которые, на наш взгляд, полезны для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Стресс и беспокойство - обычное явление для большинства людей. Фактически, 70% взрослых в Соединенных Штатах говорят, что ежедневно испытывают стресс или беспокойство.

Вот 16 простых способов снять стресс и беспокойство.

Упражнения - одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать для борьбы со стрессом.

Это может показаться противоречивым, но физическое напряжение на теле с помощью упражнений может снять психическое напряжение.

Преимущества самые сильные, если вы регулярно занимаетесь спортом. Люди, которые регулярно занимаются спортом, реже испытывают беспокойство, чем те, кто не тренируется (1).

Для этого есть несколько причин:

  • Гормоны стресса: Упражнения снижают уровень гормонов стресса в вашем организме, таких как кортизол, в долгосрочной перспективе. Он также помогает выделять эндорфины, которые являются химическими веществами, которые улучшают ваше настроение и действуют как естественные обезболивающие средства.
  • Сон: Упражнения могут также улучшить качество вашего сна, на которое могут негативно повлиять стресс и беспокойство.
  • Доверие: Когда вы регулярно занимаетесь спортом, вы можете чувствовать себя более компетентным и уверенным в своем теле, что, в свою очередь, способствует психическому благополучию.
  • Попробуйте найти упражнения или занятия, которые вам нравятся, такие как ходьба, танцы, скалолазание или йога.

Мероприятия, такие как ходьба или бег трусцой, которые включают повторяющиеся движения больших групп мышц, могут быть особенно снятия стресса.

сводка

Регулярные физические упражнения могут помочь снизить стресс и беспокойство, выпуская эндорфины и улучшая ваш сон и самооценку.

Несколько добавок способствуют снижению стресса и беспокойства. Вот краткий обзор некоторых из наиболее распространенных:

  • Лимонный бальзам: Лимонный бальзам - член семейства мятных, который был изучен на предмет его анти-тревожных эффектов (2).
  • Омега-3 жирные кислоты: Одно исследование показало, что у студентов-медиков, получавших добавки омега-3, симптомы тревоги снижались на 20% (3).
  • Ashwagandha: Ashwagandha - трава, используемая в аюрведической медицине для лечения стресса и тревоги. Несколько исследований показывают, что это эффективно (4).
  • Зеленый чай: Зеленый чай содержит много антиоксидантов полифенолов, которые обеспечивают пользу для здоровья. Это может снизить стресс и беспокойство за счет повышения уровня серотонина (5).
  • Валериана: Корень валерианы является популярным средством для сна из-за его успокаивающего эффекта. Он содержит валереновую кислоту, которая изменяет рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) для снижения беспокойства.
  • Кава кава: Кава кава является психоактивным членом семьи перца. Давно используемый в качестве успокоительного средства в южной части Тихого океана, он все чаще используется в Европе и США для лечения легкого стресса и тревоги (6).

Некоторые добавки могут взаимодействовать с медикаментами или иметь побочные эффекты, поэтому вы можете обратиться к врачу, если у вас есть заболевание.

Магазин ашваганды, омега-3 добавок, зеленого чая и лимонного бальзама онлайн.

резюме

Некоторые добавки могут уменьшить стресс и беспокойство, включая ашвагандху, омега-3 жирные кислоты, зеленый чай и бальзам лимона.

Использование эфирных масел или горение ароматизированной свечи может помочь уменьшить ваши чувства стресса и беспокойства.

Некоторые ароматы особенно успокаивают. Вот некоторые из самых успокаивающих ароматов:

  • Лаванда
  • Роза
  • Ветивер
  • Бергамот
  • Ромашка
  • Нероли
  • Ладан
  • Сандал
  • Иланг-иланг
  • Цветение апельсина или апельсина
  • Герань

    Использование ароматов для лечения вашего настроения называется ароматерапией.Несколько исследований показывают, что ароматерапия может уменьшить беспокойство и улучшить сон (7, 8, 9).

    резюме

    Ароматерапия может помочь уменьшить беспокойство и стресс. Зажгите свечу или используйте эфирные масла, чтобы получить пользу от успокаивающих ароматов.

    Кофеин - это стимулятор, содержащийся в кофе, чае, шоколаде и энергетических напитках. Высокие дозы могут увеличить беспокойство (10).

    Люди имеют разные пороговые значения того, сколько кофеина они могут переносить.

    Если вы заметили, что кофеин вызывает у вас беспокойство или беспокойство, подумайте о сокращении.

    Хотя многие исследования показывают, что кофе может быть полезным в умеренных количествах, это не для всех. Как правило, пять или меньше чашек в день считается умеренным количеством.

    резюме

    Большое количество кофеина может увеличить стресс и беспокойство. Однако чувствительность людей к кофеину может сильно различаться.

    Один из способов справиться со стрессом - записывать вещи.

    Во время записи того, о чем вы подчеркиваете, это один подход, другой записывает то, за что вы благодарны.

    Благодарность может помочь снять стресс и беспокойство, сосредоточив свои мысли на том, что положительно в вашей жизни.

    Интернет-магазин для журналов.

    резюме

    Ведение журнала может помочь снять стресс и беспокойство, особенно если вы сосредоточены на положительном.

    Для супер простого и быстрого снятия стресса попробуйте жевать жвачку.

    Одно исследование показало, что люди, которые жевали жвачку, имели большее чувство благополучия и меньший стресс (11).

    Одно из возможных объяснений состоит в том, что жевательная резинка вызывает мозговые волны, похожие на расслабленные.Другое дело, что жевательная резинка способствует притоку крови к мозгу.

    Кроме того, одно недавнее исследование показало, что снятие стресса было наибольшим, когда люди жевали сильнее (12).

    Интернет-магазин для жевательных резинок.

    резюме

    Согласно нескольким исследованиям, жевательная резинка может помочь вам расслабиться. Это также может способствовать благополучию и снижению стресса.

    Социальная поддержка от друзей и семьи может помочь вам справиться со стрессом.

    Участие в сети друзей дает вам чувство принадлежности и самоуважения, которое может помочь вам в трудные времена.

    Одно исследование показало, что для женщин, в частности, проводить время с друзьями и детьми помогает высвобождать окситоцин, естественное средство от стресса. Этот эффект называется «ухаживай и ухаживай» и является противоположностью реакции «сражайся или беги» (13).

    Имейте в виду, что и мужчины, и женщины выигрывают от дружбы.

    Другое исследование показало, что мужчины и женщины с наименьшим количеством социальных связей чаще страдают от депрессии и тревоги (14).

    резюме

    Наличие прочных социальных связей может помочь вам пережить стрессовые ситуации и снизить риск возникновения беспокойства.

    Трудно чувствовать беспокойство, когда ты смеешься. Это полезно для вашего здоровья, и есть несколько способов помочь снять стресс:

    • Облегчение реакции на стресс.
    • Снятие напряжения путем расслабления мышц.

    В долгосрочной перспективе смех также может помочь улучшить вашу иммунную систему и настроение.

    Исследование среди людей с онкологическими заболеваниями показало, что люди из группы вмешательства со смехом испытывали большее снятие стресса, чем просто отвлекающиеся (15).

    Попробуйте посмотреть смешное телешоу или пообщаться с друзьями, которые заставляют вас смеяться.

    резюме

    Найдите юмор в повседневной жизни, проведите время с веселыми друзьями или посмотрите комедийное шоу, которое поможет снять стресс.

    Не все стрессоры находятся под вашим контролем, но некоторые есть.

    Возьмите под контроль те части своей жизни, которые вы можете изменить и которые вызывают у вас стресс.

    Один из способов сделать это - чаще говорить «нет».

    Это особенно верно, если вы обнаружите, что берете на себя больше, чем можете, поскольку жонглирование многими обязанностями может оставить вас в подавленном состоянии.

    Избирательное отношение к тому, что вы берете на себя - и отказ от вещей, которые излишне увеличат вашу нагрузку - могут снизить уровень стресса.

    резюме

    Старайтесь не брать на себя больше, чем вы можете справиться. Сказать «нет» - это один из способов контролировать ваши стрессоры.

    Другой способ справиться со стрессом - оставаться на вершине своих приоритетов и перестать откладывать на потом.

    Промедление может побудить вас действовать реагирующе, оставляя вас карабкаться, чтобы наверстать упущенное.Это может вызвать стресс, который негативно влияет на ваше здоровье и качество сна (16).

    Привыкайте составлять список дел по приоритетам. Дайте себе реалистичные сроки и продвигайтесь вниз по списку.

    Работайте над тем, что нужно сделать сегодня, и выделите себе куски непрерывного времени, так как переключение между задачами или многозадачность само по себе может вызывать стресс.

    резюме

    Определите приоритетность того, что нужно сделать, и выделите на это время. Пребывание в топе вашего списка дел может помочь предотвратить стресс, связанный с прокрастинацией.

    Йога стала популярным методом снятия стресса и физических упражнений среди всех возрастных групп.

    Хотя стили йоги различаются, у большинства людей общая цель - объединить свое тело и разум.

    Йога в первую очередь делает это, повышая осознание тела и дыхания.

    В некоторых исследованиях изучалось влияние йоги на психическое здоровье. В целом, исследования показали, что йога может улучшить настроение и даже может быть столь же эффективной, как антидепрессанты при лечении депрессии и тревоги (17).

    Тем не менее, многие из этих исследований ограничены, и все еще есть вопросы о том, как йога работает для достижения снижения стресса.

    В целом польза йоги от стресса и тревоги, похоже, связана с ее влиянием на вашу нервную систему и реакцию на стресс.

    Это может помочь снизить уровень кортизола, кровяное давление и частоту сердечных сокращений и увеличить гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), нейромедиатор, который снижается при расстройствах настроения.

    резюме

    Йога широко используется для снятия стресса. Это может помочь снизить уровень гормонов стресса и кровяное давление.

    Внимательность описывает практики, которые привязывают вас к настоящему моменту.

    Может помочь в борьбе с негативным мышлением, вызывающим тревогу (18).

    Существует несколько методов повышения осознанности, включая когнитивную терапию на основе осознанности, снижение стресса на основе осознанности, йогу и медитацию.

    Недавнее исследование студентов колледжа показало, что осознанность может помочь повысить самооценку, что, в свою очередь, уменьшает симптомы тревоги и депрессии (18).

    резюме

    Практика осознанности может помочь уменьшить симптомы тревоги и депрессии.

    Обниматься, целоваться, обниматься и заниматься сексом - все это помогает снять стресс (19, 20).

    Положительный физический контакт может помочь высвободить окситоцин и снизить уровень кортизола. Это может помочь снизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений, которые являются физическими симптомами стресса.

    Интересно, что люди - не единственные животные, которые обнимаются для снятия стресса. Шимпанзе также обнимают друзей, которые находятся в состоянии стресса (21).

    резюме

    Позитивное прикосновение от объятий, объятий, поцелуев и секса может помочь снизить стресс, выпуская окситоцин и понижая кровяное давление.

    Прослушивание музыки может оказать очень расслабляющее воздействие на организм.

    Медленная инструментальная музыка может вызвать расслабляющий отклик, помогая снизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений, а также гормоны стресса.

    Некоторые виды классической, кельтской, индейской и индийской музыки могут быть особенно успокаивающими, но просто прослушивание музыки, которая вам нравится, также эффективно (22).

    Звуки природы также могут быть очень успокаивающими. Вот почему они часто включаются в музыку релаксации и медитации.

    резюме

    Прослушивание музыки, которая вам нравится, может быть хорошим способом снять стресс.

    Психическое напряжение активизирует вашу симпатическую нервную систему, сигнализируя вашему телу о переходе в режим «сражайся или беги».

    Во время этой реакции вырабатываются гормоны стресса, и вы испытываете физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, учащенное дыхание и сужение кровеносных сосудов.

    Упражнения для глубокого дыхания могут помочь активизировать вашу парасимпатическую нервную систему, которая контролирует реакцию расслабления.

    Существует несколько типов глубоких дыхательных упражнений, в том числе диафрагмальное дыхание, брюшное дыхание, брюшное дыхание и ритмичное дыхание.

    Цель глубокого дыхания - сосредоточить внимание на дыхании, делая его медленнее и глубже. Когда вы глубоко вдыхаете через нос, ваши легкие полностью расширяются, а живот поднимается.

    Это помогает снизить частоту сердечных сокращений, позволяя вам чувствовать себя спокойнее.

    Это видео объясняет, как практиковать диафрагмальное дыхание.

    резюме

    Глубокое дыхание активирует реакцию релаксации. Несколько методов могут помочь вам научиться дышать глубоко.

    Наличие домашнего животного может помочь уменьшить стресс и улучшить настроение.

    Взаимодействие с домашними животными может помочь высвободить окситоцин, химическое вещество мозга, которое улучшает настроение (23).

    Наличие домашнего животного также может помочь снять стресс, давая вам цель, поддерживая вашу активность и обеспечивая дружеское общение - все качества, которые помогают уменьшить беспокойство.

    резюме

    Проводить время со своим питомцем - это расслабляющий, приятный способ снять стресс.

    Несмотря на то, что стресс и беспокойство могут возникать на вашем рабочем месте и в личной жизни, существует множество простых способов уменьшить давление, которое вы испытываете.

    Эти советы часто включают отвлечение вашего внимания от источника стресса.

    Физические упражнения, внимательность, музыка и физическая близость могут помочь снять беспокойство, а также улучшат общий баланс между работой и личной жизнью.

    Прочитайте эту статью на испанском языке.

    причин и как снять напряжение

    Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

    Стеснение в челюсти может быть результатом стресса, тревоги, воспаления или травмы. Перенапряжение челюсти - например, слишком много жевания - может также вызвать мышечное напряжение.

    Сустав челюсти, также называемый височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС), представляет собой шарообразный сустав, похожий на плечевой. Окружающие мышцы контролируют движения, такие как открытие и закрытие рта, жевание и зевание.

    В зависимости от причины, человек может испытывать стеснение в челюсти слева, справа или с обеих сторон челюсти. Это может произойти внезапно или постепенно и может длиться долго. Сжатие может также возникнуть при болях в челюсти.

    Человек может часто ослаблять мышцы челюсти с помощью упражнений, техник снятия стресса или с помощью каппы.

    В этой статье мы рассмотрим причины стеснения челюсти и способы снятия стеснения и боли в височно-нижнечелюстном суставе.

    Стресс и беспокойство являются частыми причинами мышечного напряжения.Человек может сжимать челюсть или скрипеть зубами, не замечая этого, когда испытывает стресс, и со временем это может привести к тому, что мышцы напрягутся.

    Стресс или беспокойство могут также заставить человека сжать кулаки или привести к напряжению в мышцах плеча и шеи.

    Если беспокойство или стресс мешают повседневной жизни, поговорите с врачом о лучших методах лечения. Могут помочь естественные способы снятия стресса или поиск способов лечения тревоги.

    Нарушения ВНЧС затрагивают сустав, который соединяет череп и нижнюю челюсть, а также окружающие мышцы.

    По данным Национального института стоматологических и черепно-лицевых исследований, около 10 миллионов человек в Соединенных Штатах испытывают как минимум одно заболевание ВНЧС.

    Нарушения ВНЧС могут возникать из-за:

    • телесных повреждений
    • размалывания или стискивания зубов
    • воспаления от инфекций или аутоиммунных заболеваний

    Симптомы нарушений ВНЧС варьируются в зависимости от причины и тяжести состояния и могут включают:

    • боль или нежность челюсти, уха, лица или шеи
    • затруднение жевания или открытия челюсти
    • звук хлопка или щелчка при движении челюсти
    • головные боли

    Подробнее о упражнениях для челюстей для ВНЧС читайте здесь ,

    Столбняк - это бактериальная инфекция, вызванная бактериями Clostridium tetani . C. tetani вырабатывает токсины, которые вызывают болезненные сокращения мышц шеи и челюсти.

    В зависимости от серьезности инфекции, это может ограничить способность человека открывать рот и глотать.

    К счастью, вакцины могут помочь предотвратить столбняк.

    Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предоставляют следующие рекомендации по вакцине в зависимости от возраста:

    • вакцина DTaP для детей и младенцев в возрасте от 2 месяцев до 6 лет
    • вакцина Tdap для подростков в возрасте 11 лет –12 лет
    • вакцина против Td каждые 10 лет для взрослых
    Поделиться на PinterestA капа может помочь предотвратить скрежетание зубов, что является частой причиной уплотнения челюсти.

    Бруксизм - это медицинский термин для бессознательного стискивания зубов. Это может произойти во время бодрствования или сна.

    Хронический стресс или беспокойство могут привести к тому, что человек по неосторожности будет скрипеть зубами или сжимать челюсти. Некоторые лекарства и расстройства нервной системы также могут вызывать бруксизм.

    Симптомы бруксизма могут включать:

    • жесткость или нежность в челюсти и окружающих мышцах
    • болезненные, нежные, зубы
    • щелчки или щелчки височно-нижнечелюстного сустава
    • головные боли по бокам головы

    В В некоторых случаях бруксизм может привести к разрушению зубов.

    Ревматоидный артрит (РА) - это хроническое аутоиммунное заболевание, которое вызывает воспаление в суставах. Приблизительно 50% людей с РА также испытывают симптомы ВНЧС.

    РА может вызвать следующие симптомы:

    • стеснение в челюсти
    • боль в суставах, воспаление и ригидность
    • лихорадка низкой степени тяжести
    • непреднамеренная потеря веса
    • удары под кожу суставов, такие как суставы пальцев и локоть

    Человек может снять стеснение и боль в челюсти следующими методами:

    Растяжки челюстного сустава

    Растяжки челюстного сустава могут помочь увеличить диапазон движения челюсти и уменьшить симптомы ВНЧС.

    Попробуйте следующие растяжки челюсти:

    Расслабленное растяжение челюсти

    • Положите кончик языка за верхние передние зубы.
    • Опустите нижнюю челюсть так, чтобы нижние зубы отошли от верхних зубов.
    • Помните, что мышцы челюсти расслаблены.

    Упражнение «Золотая рыбка»

    • Прижмите язычок к крышке рта.
    • Поместите один указательный палец в ВНЧС, а другой - на подбородок.
    • Опустите нижнюю челюсть как можно дальше.
    • Закройте рот и повторите.

    Сопротивление открывания рта

    • Держите кончик подбородка правой рукой, при этом большой палец лежит под подбородком, а указательный палец обернут вокруг передней части.
    • Мягко надавите правой рукой на челюсть.
    • Медленно начинайте открывать челюсть, продолжая прижиматься к подбородку.
    • Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем медленно закройте рот.

    Диетические изменения

    Человеку с тугой челюстью может быть легче есть мягкую пищу. Они оказывают меньшее давление на челюсть, давая время для заживления.

    Некоторые мягкие продукты, которые следует учитывать, включают:

    • яблочный соус
    • тофу
    • йогурт
    • смузи и соки

    Каппы

    Капа помогает снять давление на челюсть и не дает людям скрипеть или сжимать зубы.

    Некоторые каппы могут также помочь изменить положение смещенного челюстного сустава.

    Коротковолновая диатермия

    Коротковолновая диатермия включает использование высокочастотных электромагнитных энергетических волн для лечения боли и воспаления в организме.

    Другие процедуры

    Дополнительные процедуры для плотной челюсти включают:

    • горячие и холодные компрессы.
    • инъекций кортикостероидов
    • нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как аспирин и ибупрофен
    • миорелаксантов или обезболивающих препаратов по рецепту

    • антидепрессантов
    • иглоукалывание

    Узнайте больше о лечении жара и холода здесь.

    Поделиться на PinterestА рентген позволяет диагностировать воспаление и структурные нарушения в челюсти.

    Несколько заболеваний могут вызвать стеснение в челюсти. Врач или стоматолог рассмотрит историю болезни человека и спросит о текущих симптомах.

    Визуальные тесты могут помочь диагностировать воспаление и структурные аномалии, которые могут вызвать сжатие челюсти. Некоторые из этих тестов включают в себя:

    Человек, испытывающий любой из следующих симптомов, должен проконсультироваться с врачом:

    • сильная боль в челюсти, которая усиливается при движении или при жевании
    • затруднение открытия рта или глотания
    • головных болей, которые мешают ежедневные действия

    Люди могут использовать следующие стратегии для предотвращения стеснения и боли в челюсти:

    • уменьшить стресс, чтобы избежать бруксизма
    • избегать липких продуктов, которые требуют чрезмерного жевания, таких как жевательная резинка, ириски и карамель
    • избегать жесткого продукты, которые оказывают давление на челюсть, такие как орехи, гренки и чипсы из льда

    Чувство стеснения в мышцах челюсти или суставах является обычным явлением.Стресс, беспокойство, травмы и воспаление могут способствовать мышечному напряжению и боли.

    Наличие плотной челюсти может повлиять на способность человека есть или говорить. Выбор мягкой пищи, выполнение упражнений на челюсть и ношение каппы могут помочь ослабить тугую челюсть.

    Подумайте о том, чтобы поговорить с врачом, если симптомы ухудшаются или мешают повседневной деятельности.

    Некоторые из домашних средств, перечисленных в этой статье, доступны для покупки онлайн.


    Смотрите также

Проектирование
БЕСПЛАТНО-
при заказе сруба!

Оставить
заявку

Каталог