Главная страница » Из чего лучше строить баню » Утепление бани » Утепление стен в бане » Деревянные бани: утепление бани из бруса изнутри или снаружи, утепление парной, минеральной ватой или чем еще, и нужно ли оно вообще?
Деревянные бани строились на Руси испокон веков и не нуждались в дополнительном утеплении. Однако раньше сам домохозяин мог заготовить лес, высушить, обработать, поставить баньку.
Сегодня приходится доверять сторонним компаниям, поэтому недостатки всплывают только в ходе эксплуатации. И если дерево оказалось неспособно держать тепло, надо думать о дополнительном утеплении.
В этой статье речь пойдет исключительно об утеплении деревянных стен, потому что остальное (пол, потолок, крыша, мансарда) уже рассматривались в других статьях на сайте, утеплители для потолка, среди которых особенно выделяется глина и ее смеси, также проанализированы отдельно.
Выбор всегда остается за вами, мы лишь беремся подробно рассказать о том, что для этого нужно и как оно осуществляется.
Проблемные зоны в деревянном строении всегда одни и те же. Решать проблему можно либо так, как это делалось веками, либо же с помощью современных технологий. Ниже приводится перечень проблем и способы их решения.
Со временем деревянные строения обязательно дают усадку, что становится причиной появления щелей между венцами. Те, в свою очередь, открывают дорогу сквознякам, поэтому первым этапом борьбы становится их заделка.
Начальная стадия межвенцового утепления происходит еще во время строительства. Брус (в том числе и профилированный) и кругляк прокладывают лентой из пакли или джутом. Впоследствии это будет внутреннее межвенцовое утепление.
Помимо внутреннего есть еще внешнее, которое приходится периодически подновлять. Образующиеся щели можно набивать паклей, джутом, натуральным мхом, либо же воспользоваться современными материалами, но только теми, которые предназначены для дерева.
ВАЖНО! Сантехнические герметики, шпатлевка и монтажная пена не годятся для герметизации щелей в бане из сруба или бруса. Они неэластичны, рассчитаны на постоянный размер щели (а у дерева он меняется), у них плохая адгезия к дереву, недостаточная термостойкость, вредные выделения и др. недостатки. Со временем они выкрашиваются из щелей.
Щели снаружи бруса или бревен заделываются герметиками для дерева с таким расчетом, что сохнуть герметики будут от 2 до 5 недель, и стены надо защитить в это время от солнца и от дождя.
Окна в банях обычно делают низко, чтобы скопившееся под потолком тепло не уходило. Все проемы – и оконные, и дверные – нужно тщательно герметизировать паклей или монтажной пеной. У обычных окон места соединения стекол и рам изолируют замазкой, но еще лучше поставить специальные стеклопакеты для бань – из дерева.
Строители бань давно выработали конструкционные особенности, которые способствуют сохранению тепла. И даже в наше время есть резон воспользоваться их находками. Однако в бане несколько дверей, все ли они должны быть низкими, а пороги – высокими?
Принцип, по которому это работает, таков: теплый воздух легкий и скапливается наверху, поэтому, чем выше дверной проем, тем больше тепла уйдет, когда дверь откроется. Высокий порог препятствует хождению сквозняков по полу – тоже эффективно сберегает тепло.
Но сегодня это правило чаще выполняется только для одного помещения в бане – для парной (об утеплителях для парной здесь). Расчет сделать просто: пару нужно от потолка 60-80 см вниз, на этом уровне уже можно делать дверную притолоку. А можно воспользоваться другим правилом: от пола до притолоки дверь 160 см в высоту. Из этой высоты еще надо вычесть 20 см на порог.
Кстати, высокий порог – залог того, что головой не ударитесь, потому что человек автоматически пригибается, когда перешагивает через него. А если сделать дверной проем пошире, то он станет удобным даже при такой высоте.
ВАЖНО! Дверь в парилку должна открываться не внутрь, а наружу. Мало ли, вдруг ее придется выбивать изнутри.Дверь в моечную лучше делать узкой, сантиметров 60, чтобы меньше влаги покидало это помещение. Еще вот что: из-за разбухания дерева зазор между дверью и коробкой увеличивают до 5 мм, дабы разбухшая дверь могла закрываться по-прежнему. На стеклянные и пластиковые двери это не распространяется.
Входная дверь в баню тоже может быть и обычной по размеру, а по материалу лучше металлическая с деревянной обшивкой, чтобы не примерзнуть случайно к металлу на морозе. А просто деревянная обычно разбухает и ее ведет.
Если баня из бруса или это сруб, то нужно сразу иметь в виду, что в первые года три после строительства она будет давать ощутимую усадку (потом меньше). В среднем это 20 см за первые 3 года.
Во время усадки образуются щели – все это время вы их будете латать. А самое главное: если сразу после постройки была проведена отделка, причем прибивали накрепко, то обрешетка не даст бане усесться нормально.
Поэтому ее либо не отделывают, либо выпиливают пазы в обрешетке так, чтобы гвозди постепенно скользили в пазах. Лучше не отделывать, потому что конопатить щели приходится и внутри, и снаружи, а обшивка будет мешать. Дать бане на усадку нужно (как минимум) один год . А когда ее результаты уже видны, можно думать и об утеплительных, и об отделочных работах.
Ответ на этот вопрос зависит от того, для чего должно быть лучше: даже после конопатки баня у вас холодная настолько, что, сколько ее ни топи – не греется до нужного градуса, или же вы хотите, чтобы париться в ней можно было два дня? В первом случае нужно искать причину, куда уходит тепло. Как вариант, может помочь утепление изнутри, хотя есть мнение, что деревянная баня вообще не должна утепляться подобным образом. Во втором случае поможет внешнее утепление.
ВАЖНО! С какой стороны вы бы ни утеплили баню, там вы теряете контроль за состоянием древесины, потому что она скрыта от глаз. Полагаться остается только на грамотный монтаж утепления.
Дерево дышит, забирает и отдает влагу, поэтому при утеплении нужно сохранять возможность для его «дыхания». А это означает большие ограничения в используемых материалах.
У этого способа есть два минуса, о которых стоит сказать сразу:
Тем не менее, вот схема пирога внутреннего утепления бани из пеноблоков:
Показано на примере бани из пеноблоков, но принципы те же.
Больше информации по внутреннему утеплению в статье: Делаем утепление бани изнутри своими руками: что и как, разные бани и утеплять надо по разному.
Наружное утепление стен из бруса выполняет одновременно функции ветро- и влагозащиты:
Наружное утепление стены (показано на примере блочной, но так можно утеплять любую стену).
Утепление бани из бруса снаружи минеральной ватой может понадобиться только, пожалуй, в том случае, если эта баня- жилое помещение. Ну или если баня из очень тонкого бруса и находится в условиях Крайнего Севера и эксплуатируется при сильнейших морозах. Снаружи допустимо использование минваты с фенольной пропиткой.
Когда утепление бани снаружи не имеет смысла и когда наружное утепление стен оправданно? Как его делать?
Но все-таки, как правило, утепление бани из бруса снаружи не требуется.
Точно так же, как в большинстве случаев баня из дерева не нуждается ни в каком утеплении, кроме заделывания щелей, ее парная способна выполнять свои функции без дополнительных усилий. Разве только владелец ставит задачу сделать из бани сауну, которые различаются температурой и влажностью воздуха. Но даже в этом случае достаточно просто проложить слой фольги или фольгированной крафт-бумаги, не ставя никакого утеплителя.
Фольгу ставят за вагонкой, но никогда не впритык, а с вентзазором, чтобы вагонка просыхала. Между фольгой и стеной из бруса тоже должен быть воздушный промежуток. Если из парилки делается «термос», не стоит применять в облицовке хвойные породы, чтобы не получить ожоги от смолы.
Скажем так: утепление парной в деревянной бане, если не говорить об использовании фольги, это весьма странное мероприятие.
Споры о фольге никогда не закончатся, у нее много сторонников и противников. Но, как факт, парилка с фольгой становится жарче, а пар в ней – жестче. Следовательно, это вопрос вкуса хозяина. С другой стороны, ошибки при ее установке могут дорого обойтись, если дерево будет мокнуть, то пойдут грибы и гниль. Как говорят знатоки: попробуйте попариться без фольги, поставить ее всегда успеете.
Утеплитель для стен бани из бруса должен иметь сходные с древесиной характеристики паропроницаемости. По этой причине отпадают все вариации на тему пенопласта – он не пропускает влагу и там, где он будет касаться дерева, выпадет конденсат.
Пенополиуретан выделяет вредные вещества, поэтому не годится.
Минеральные ваты имеют годную паропроницаемость и их можно свободно использовать для внешнего утепления, но фенольные пропитки большинства видов минваты при внутреннем утеплении бани будут испаряться при высоких температурах, а это канцерогены. Есть базальтовая вата, в которую не добавляют вовсе или добавляют совсем мало пропиток – она годится.
Из числа годных утеплителей можно назвать льняное волокно и мягкая ДВП. Первое на 85% состоит из льна, вторая – из щепы хвойных деревьев. Оба материала паропроницаемы, легко забирают и легко отдают влагу. Их характеристики близки к дереву. Но без антипиреновой обработки они легко воспламеняются.
А вот эковата уже обработана антипиренами, потому не поддерживает горения, ее можно использовать в деревянной бане.
Почитайте еще материал на тему: Какой утеплитель для бани лучше? Обзор самых популярных.
***
В завершение остается сказать, что утепление деревянных бань – это чаще всего не нужное мероприятие. Утепление бани из бруса, помимо герметизации щелей – это всегда вынужденная мера. А значит, стоит попробовать сначала обойтись без лишних затрат труда и денег.
Следует обратить внимание, что утепление стен, выполненных из блоков и кирпича, имеет определенные особенности. При выполнении работ нужно придерживаться представленных рекомендаций.
Профессионально выполнить утепление стен с применение качественных материалов могут сотрудники компаний, специализирующихся на строительстве бань. Кроме этого, можно попробовать свои силы и самостоятельно выполнить теплоизоляцию, для этого необходимо ознакомиться с ассортиментом утеплителей, предлагаемых компаниями-поставщиками.
Вконтакте
Google+
Одноклассники
Парная - это отапливаемая комната, которую люди используют для отдыха и облегчения некоторых заболеваний. Они часто встречаются в спортивных залах или спа.
Паровая комната создается, когда заполненный водой генератор закачивает пар в замкнутое пространство, поэтому в нем сидит влага, когда в нем сидят люди.
Температура внутри парной обычно составляет от 110 ° F до 114 ° F с уровнем влажности 100 процентов.
Есть несколько преимуществ для здоровья, связанных с парной, каждая из которых описана здесь.
Было показано, что сидение в парной оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, особенно у пожилых людей.
Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что влажное тепло, например, от парной, может улучшить циркуляцию, расширяя мелкие кровеносные сосуды или капилляры. Кровь может течь легче и переносить кислород по всему телу.
Терапия в парной также снижает кровяное давление и поддерживает здоровье сердца, а также помогает восстанавливать поврежденные кожные ткани, вызванные ранами, например, язвами.
И парилки, и сауны заставят человека потеть из-за жары. Потение открывает поры и помогает очистить внешнюю кожу.
Теплая конденсация поможет смыть грязь и омертвевшую кожу и использовалась при лечении прыщей.
Однако то, что паровая баня также делает, что сауна не делает, - это помогает удалить токсины, попавшие под кожу.
Часто после тренировки мышцы человека чувствуют боль. Эта боль известна как боль в мышцах с задержкой начала, и важно расслабить мышцы, чтобы способствовать быстрому и здоровому восстановлению.
Исследование 2013 года показало, что немедленное применение влажного тепла после тренировки помогает уменьшить боль и сохранить мышечную силу. Тепло успокаивает нервные окончания и расслабляет мышцы.
Парная также может использоваться перед тренировкой, поскольку она помогает ослабить суставы и повысить гибкость, как это делает разминка перед тренировкой.
Исследование 2013 года показало, что приложение тепла к суставу может уменьшить усилие, необходимое для перемещения сустава, до 25 процентов по сравнению с холодным применением.
Парилки также помогают уменьшить боль в суставах.
Находясь в тепле парной, организм может выделять эндорфины, которые известны как гормоны «хорошо себя чувствуют», потому что они помогают уменьшить чувство стресса в организме.
Паровая также может снизить уровень кортизола, который является гормоном, выделяемым в ответ на стресс.Когда уровень кортизола падает, люди могут чувствовать себя более контролируемыми, расслабленными и омоложенными.
Тепло от парной открывает слизистые оболочки вокруг тела. Это заставит кого-то дышать глубже и легче.
Парилки разрушают застойные явления в пазухах и легких и, следовательно, могут использоваться для лечения простудных заболеваний, разблокировки пазух и облегчения дыхания.
Когда человек находится в парилке, его пульс увеличивается. Если они используют парную после тренировки, то их повышенная частота сердечных сокращений может быть увеличена.
Эксперты обнаружили, что при использовании вместе со здоровой программой упражнений тепло, выделяемое парной и вызываемое им потоотделение, может стимулировать организм и улучшать самочувствие.
Стоит отметить, что нет научных доказательств, подтверждающих мнение о том, что использование парной способствует потере веса.
Это происходит потому, что вес, потерянный после использования парной, является просто весом воды и должен быть заменен питьевой водой, чтобы избежать обезвоживания.
Однако, наряду со здоровой диетой и планом упражнений, использование парной может помочь сжечь калории.
Поделиться на PinterestA Паровая баня обеспечивает влажное тепло, а не сауну с сухим теплом.Парные и сауны похожи, поскольку оба отапливаемых помещения используются для отдыха и для облегчения симптомов некоторых заболеваний. Однако между ними есть различия.
Основное различие заключается в том, что, хотя парные наполняются влажным теплом, сауна обеспечивает сухое тепло от дровяной или электрической печи.
Сауна отделана деревянными панелями, а печь нагревает камни, которые, в свою очередь, излучают тепло в закрытое помещение.
Иногда в комнате будет небольшое количество пара, если пользователь подает воду на горячие камни.
Температура в сауне, как правило, выше, чем в парилке, на отметке от 160 ° F до 200 ° F, тогда как уровень влажности намного ниже - от 5 до 30%.
Несмотря на то, что с парной существует множество преимуществ, люди, использующие их, должны делать это с осторожностью и осознавать риски.
Из-за жары существует риск обезвоживания организма, поэтому желательно не проводить в нем более 15-20 минут. Также важно заранее пить много воды.
Парная также обеспечивает идеальную среду для роста и распространения определенных видов бактерий и микробов.
Примерами этого риска являются ноги спортсмена и другие грибковые инфекции, которые могут развиваться в теплых и влажных условиях. Поэтому рекомендуется носить полотенце и шлепанцы или обувь для душа в парилке.
Из-за сильной жары в паровых банях есть люди, которым рекомендуется их избегать:
Если у кого-то есть какие-либо опасения по поводу использования парной, они должны сначала обратиться к врачу.
Преимущества, риски и особенностиПарные - это закрытые помещения, которые нагреваются паром. Температура варьируется, но парилки обычно держатся где-то около 110 ° F. Возможно, вы уже видели парные в своем тренажерном зале или в спа-салоне.
Парные комнаты похожи на сауны. Оба поощряют вас сидеть в маленькой отапливаемой комнате, и оба утверждают, что ваше здоровье принесет пользу. Большая разница в типе тепла, которое они обеспечивают. В сауне используется сухое тепло, обычно от горячих камней или закрытой печи.Парные отапливаются генератором, наполненным кипящей водой.
Хотя сауна может помочь расслабить и расслабить мышцы, она не будет иметь такой же пользы для здоровья, как парная. Ключом к уникальной пользе для здоровья парной является влажность.
Парная может улучшить ваше здоровье несколькими способами.
Сидение в парной может значительно улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье. Исследование пожилых людей показало, что влажное тепло улучшает кровообращение, особенно в конечностях.Улучшение кровообращения может привести к снижению артериального давления и здоровью сердца. Это также может способствовать заживлению поврежденной ткани кожи.
Исследования показывают, что в парной некоторые тела людей выделяют гормоны, которые изменяют частоту их сердечных сокращений. Один из этих гормонов, называемый альдостерон, регулирует ваше кровяное давление. Когда альдостерон освобождается от сидения в парилке, это может помочь снизить высокое кровяное давление. Это одна из причин того, что парная заставляет вас чувствовать себя расслабленно.
Нахождение в парной также может снизить выработку кортизола в организме. Кортизол - это гормон, который регулирует уровень стресса, который вы чувствуете. Когда уровень кортизола падает, вы чувствуете себя лучше и расслаблены. Проведение нескольких минут в расслабленном состоянии не только улучшает ваше здоровье, но и помогает исцелить ваш разум и улучшить ваше внимание.
Паровые комнаты создают среду, которая согревает слизистую оболочку и стимулирует глубокое дыхание.В результате, использование одного из них может помочь устранить застой в ваших пазухах и легких.
Паровая терапия используется для лечения простуды и синусита в домашних условиях, является спорным из-за возможности обжечься, если вы делаете это неправильно. Но парилки относительно безопасны по сравнению с тем, что вы не задерживаетесь внутри слишком долго. Более старое исследование, проведенное на группе детей, показало, что дети с респираторными инфекциями выздоравливали быстрее после паровой терапии, чем дети, которые не использовали паровую терапию.
Не используйте потоковую комнату, если у вас жар.
При воздействии окружающей среды все виды токсинов могут попасть под кожу. Парные помогают решить эту проблему, используя тепло, чтобы открыть поры. Теплый конденсат смывает грязь и омертвевшую кожу, что может привести к прорывам. В результате у вас может быть более чистая и ровная кожа.
Боль, которую вы чувствуете после тренировки, называется болезненностью мышц с задержкой начала (DOMS).Профессиональные атлеты на протяжении десятилетий знали, что тепловая терапия может помочь им восстановиться после тренировок. Тепло может глубоко проникнуть в мышечную ткань и помочь избавиться от DOMS. Недавнее исследование показало, что влажное тепло работает так же эффективно, а также быстрее, чем сухое тепло при восстановлении мышц.
Разминка перед тренировкой имеет решающее значение во избежание травм. Использование парной в качестве разминки может помочь вам достичь максимальной мобильности во время таких занятий, как бег, пилатес и йога.Одно исследование исследовало эффекты. Тепло прикладывалось к коленному суставу перед работой, и в результате сустав становился намного более гибким и расслабленным. Результаты показали, что тепло может помочь уменьшить травму перед тренировкой. Также было обнаружено, что женщинам особенно полезна тепловая терапия коленного сустава для предотвращения травм.
Когда вы в парилке или сауне, ваш пульс увеличивается. Если вы используете парную после аэробных тренировок, ваш пульс уже повышен, и парная может продлить это повышение.При правильном использовании эксперты отмечают, что сауны и парилки стимулируют ваше тело так, как это не делают обычные физические упражнения.
Потеть в парилке - это не инструмент для быстрого похудения. Любой вес, который вы теряете в парилке, равен весу воды, и вам нужно заменить его питьевой водой, чтобы избежать обезвоживания. Но регулярное использование парных как способ сжигать больше калорий в тренажерном зале может помочь вашей диете и упражнениям стать более эффективными.
Известно, что различные формы гидротерапии повышают иммунитет, и парилки не являются исключением.Воздействие на тело теплой воды стимулирует лейкоциты - клетки, которые борются с инфекцией. Сидение в парной, когда вы боретесь с простудой, не должно быть вашей первой линией защиты, поскольку нет никаких доказательств того, что пар может убить назревающую инфекцию. Но регулярное посещение парилки даст вашему кровотоку повышение иммунитета, которое может привести к тому, что вы будете реже болеть.
Парилки имеют много потенциальных преимуществ для здоровья, но они могут быть вредны, если вы злоупотребляете ими.Пребывание в парной более 15 минут может привести к обезвоживанию организма.
Парилки могут также содержать микробы других людей. Пар недостаточно горячий, чтобы убить некоторые виды бактерий, а тепло может даже увеличить количество бактерий.
Парилки не могут лечить серьезные заболевания. И хотя они могут повысить частоту сердечных сокращений и сделать ваши упражнения более эффективными, паровые бани не заменят упражнения. Если вы беременны, с ослабленным иммунитетом или восстанавливаетесь после операции, избегайте парной и сауны, пока не получите полное разрешение от своего врача.
Добавление остановки в парилке к вашей процедуре после тренировки может сократить время восстановления и помочь вам почувствовать себя здоровее. Хотя паровые бани никогда не должны заменять процедуры, назначенные врачом, они являются отличным местом, чтобы расслабиться и пожинать плоды, пока вы им занимаетесь.
Всегда соблюдайте правила гигиены в парной: надевайте шлепанцы, садитесь на полотенце и смывайте теплой душевой кабиной, чтобы избавиться от бактерий в парилке.
Ингаляция паром является одним из наиболее широко используемых домашних средств для успокоения и открытия носовых ходов и облегчения симптомов простуды или синусовой инфекции.
Также называется паротерапией, она включает вдыхание водяного пара. Считается, что тёплый влажный воздух работает, ослабляя слизь в носовых проходах, горле и легких. Это может облегчить симптомы воспаленных, опухших кровеносных сосудов в носовых проходах.
Хотя вдыхание пара не излечит инфекцию, такую как простуда или грипп, это может помочь вам чувствовать себя намного лучше, пока ваше тело борется с ним. Но, как и в случае с любым домашним средством, важно изучать лучшие практики, чтобы не навредить себе в этом процессе.
Душный нос вызывается воспалением в кровеносных сосудах пазух. Кровеносные сосуды могут раздражаться из-за острой инфекции верхних дыхательных путей, такой как простуда или синусовая инфекция.
Основным преимуществом дыхания влажным, теплым паром является то, что оно может облегчить чувство раздражения и опухшие кровеносные сосуды в носовых проходах.Влага может также помочь разжижать слизь в пазухах, что позволяет им легче опустошаться. Это может позволить вашему дыханию нормализоваться, по крайней мере, в течение короткого периода времени.
Вдыхание пара может дать некоторое временное облегчение от симптомов:
В то время как вдыхание пара может обеспечить субъективное облегчение при симптомах простуды и других инфекций верхних дыхательных путей, это фактически не заставит вашу инфекцию ускориться.
Вдыхание пара на самом деле не убивает вирус, ответственный за заражение.В лучшем случае вдыхание пара может заставить вас чувствовать себя немного лучше, когда ваше тело борется с простудой.
Один обзор шести клинических испытаний, оценивающих паротерапию у взрослых с простудой, имел смешанные результаты. У некоторых участников облегчение симптомов, а у других - нет. Кроме того, некоторые участники испытывали дискомфорт в носу от вдыхания пара.
Другое недавнее клиническое исследование было посвящено использованию паровой ингаляции для лечения симптомов хронического синуса. Исследование, однако, не нашло, что вдыхание пара было выгодно для большинства симптомов пазухи, кроме головной боли.
Несмотря на то, что результаты клинических исследований были неоднозначными, неофициальные данные утверждают, что вдыхание пара помогает облегчить:
Вам понадобятся следующие материалы:
Вот процесс:
Не готовьте больше 10-15 минут для каждой сессии.Тем не менее, вы можете повторять вдыхание пара два или три раза в день, если у вас все еще есть симптомы.
Вы также можете приобрести электрический паровой ингалятор (также называемый испарителем) онлайн или в аптеке. Для этого вам просто нужно добавить воды до указанного уровня и подключить систему. Испаритель использует электричество для производства пара, который охлаждается перед выходом из машины. Некоторые испарители поставляются со встроенной маской, которая надевается на рот и нос.
Паровые испарители могут быстро испачкаться микробами, поэтому вам придется часто мыть их, чтобы предотвратить рост бактерий и грибков.Во время использования также мойте ведро и систему фильтрации каждые несколько дней.
Вдыхание пара считается безопасным домашним средством, если все сделано правильно, но очень возможно непреднамеренно навредить себе, если вы не будете осторожны.
Существует риск ожога, если вы вступите в контакт с горячей водой. Самый большой риск - случайно опрокинуть чашу с горячей водой на колени, что может вызвать серьезные ожоги в чувствительных местах.
Во избежание ожогов:
Вдыхание пара не рекомендуется детям из-за риска ожогов. Фактически, одно исследование показало, что большинство людей, получивших ожоги от паровой ингаляционной терапии, были детьми. Тем не менее, вы можете попросить своего ребенка сидеть в парной ванной, пока вы используете горячую воду в душе для аналогичного эффекта.
Системы паровой ингаляции, которые вы можете приобрести через Интернет или в магазинах, как правило, безопаснее, так как вода закрыта и не может легко пролиться на вашу кожу.
Вдыхание пара может быть эффективным способом очистки носа и дыхательных путей, когда вы заболели простудой или гриппом, но на самом деле это не излечит вашу инфекцию. Иммунная система вашего тела по-прежнему будет выполнять основную часть работы по избавлению от вируса, вызывающего ваши симптомы.
Как и многие домашние средства, всегда добавляйте крупицу соли.То, что работает для одного человека, может не сработать для вас.
Если вы испытываете дискомфорт, боль или раздражение от паровой терапии, прекратите ее и поищите другие способы облегчения ваших симптомов.
Если вы чувствуете себя в погоде более недели или у вас есть серьезные симптомы, запишитесь на прием к врачу.
