Выгорание олед


Выгорание OLED-телевизоров в реальных тестах / Хабр


Деградация OLED за 32 недели использования. Фото 100% красного сравнивается на шести новых телевизорах и на них же после 32 недель теста на ускоренное старение с разными типами контента

Технология OLED считается следующим «революционным» изменением для телевизионных экранов. Такие телевизоры намного ярче и предлагают лучшее качество изображения, чем LCD со светодиодной подсветкой, не говоря о лучшем уровне чёрного. Но маркетологи и продажники в магазине вряд ли скажут вам о том, с чем придётся столкнуться при реальной эксплуатации OLED-телевизора, а именно — о неизбежном выгорании матрицы, которая произойдёт раньше, чем вы думали.

Специалисты RTINGS.com провели объективное тестирование качества картинки на телевизоре LG OLED C7, типичном представители своего класса. Результаты неутешительные.

Тестирование представляло собой «ускоренный тест на старение». Было куплено шесть телевизоров, на каждом из которых запущен определённый тип контента:

  • новости CNN
  • новости CNN на максимальной яркости
  • новости NBC
  • американский футбол
  • игра FIFA 18
  • игра Call of Duty: WWII

Каждые две недели на сайте публикуется очередная

серия фотографий

:

  • 50% серого
  • 100% красного
  • 100% зелёного
  • 100% синего
  • 100% циан
  • 100% маджента
  • 100% жёлтого

Такая подборка позволяет максимально подробно исследовать, как именно происходит выгорание дисплея.

Тестирование включает 20 часов работы в сутки, с перерывами между пятичасовыми блоками и запуском фирменной для LG функции восстановления пикселей Pixel Refresher после каждой сессии (то есть четыре раза в день). Этот режим воспроизведения был разработан для имитации просмотра телевизора в течение пяти часов в день.

Испытания до сих пор продолжаются. Последние опубликованные фотографии сделаны через 32 недели после начала тестирования, но уже сейчас хорошо заметна разница с оригинальным изображением, какое было на новых телевизорах.

На глаз кажется, что минимальная разница в изображении — на заливке синим цветом, а сильнее всего выгорание заметно на 50% серого, заливке зелёным и жёлтым.

Во время тестирования выяснилось, что разные типы контента вызывают разную степень выгорания. Хуже всего для телевизора игры и новости, когда на экране постоянно демонстрируются логотипы, карты или другие элементы устойчивой формы в определённых местах экрана. На этих участках артефакты проявляются сильнее всего.

Специалисты RTINGS признают, что тестовые сценарии экстремальны. Однако же такие пятичасовые «тематические сессии» кажутся вполне нормальным примером реального использования телевизора в домашних условиях. Многие потребители действительно включают ТВ на определённый тип контента и на протяжении пяти часов не меняют его, будь то новостной канал или компьютерная игра.

Зарегистрированная скорость выгорания не соответствует заявлениям производителя. LG утверждает, что выгорание не будет проблемой, по крайней мере, в течение 30 000 часов работы, а здесь мы видим явные проблемы, такие как логотипы на экране, всего через 4000 часов работы.

Судя по результатам теста, чтобы продлить жизнь OLED-телевизору, желательно варьировать контент, который выводится на экран. Главный враг — один и тот же логотип или другой элемент, который отображается в одном и том же месте экрана. Если вы постоянно смотрите один канал, то можно посоветовать хотя бы менять масштаб изображения. Но конечно же, лучше всего постоянно менять контент на экране: играть не в одну игру, а в разные игры, смотреть кино после/вместо новостных каналов, избегать длительной демонстрации на экране бегущей строки и логотипов.

Естественно, LG не единственная компания, которая испытывает проблемы с выгоранием OLED-дисплеев. Такие же проблемы с выгоранием дисплеев наблюдались у смартфонов Google Pixel 2 XL, когда он вышли в прошлом году.

Google решила проблему программным обновлением, после которого навигационная панель стала автоматически убираться с экрана после длительного периода неактивности. Кроме того, снижен максимальный уровень яркости дисплея. Хотя изначально Google утверждала, что такое выгорание — нормальное явление, но потом всё таки продлила гарантийный срок до двух лет.

Выгорание OLED-экрана - что нужно знать?

Опубликовано 30.09.2020, 12:46   · Комментарии:15

Основным недостатком OLED-телевизоров является выгорание экрана, из-за которого статические части изображения постоянно выгорают на экране, если один и тот же контент отображается в течение длительного времени. Однако есть способы предотвратить это. 

Современные OLED-телевизоры предлагают безупречное качество изображения благодаря бесконечной контрастности, потрясающим цветам и мгновенной скорости отклика. Новые модели также имеют отличную задержку ввода, а также звездную яркость.

Главное, о чем люди беспокоятся при просмотре OLED-телевизоров, - это выгорание экрана и остаточное изображение, но если вы внимательно относитесь к тому, как вы используете телевизор, вы не должны беспокоиться об этом.

Остаточное изображение или выгорание

Выгорание OLED может произойти, если вы оставите телевизор воспроизводить один и тот же контент со статическими элементами в течение длительного времени.

Это включает в себя логотипы и баннеры телеканалов и новостей, а также элементы HUD в видеоиграх, такие как мини-карты, полосы здоровья, табло и т.д., А также на случай, если вы приостановите игру слишком долго.

Если вы заметили, что ваш телевизор демонстрирует эти визуальные артефакты, не отчаивайтесь.

Это может исчезнуть, просто посмотрев что-то еще какое-то время, и в этом случае вы получите остаточное изображение, а не выгорание.

По сути, выгорание экрана - это постоянное остаточное изображение.

Как предотвратить сохранение изображения и выгорание?

Если выгорание уже повлияло на ваш OLED-телевизор, вы ничего не можете с этим поделать; гарантия не распространяется на выгорание, поэтому можно только надеяться, что со временем оно исчезнет.

Однако есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы в первую очередь предотвратить выгорание или остаточное изображение.

Современные OLED-телевизоры обладают множеством полезных функций. Помимо заставок, вы найдете функцию «Pixel/Screen Shift», которая перемещает изображение по экрану, чтобы уменьшить риск выгорания/удержания экрана.

Кроме того, функция под названием «Обновление пикселей/панелей» устраняет остаточное изображение при использовании, хотя процесс может занять до часа. Некоторые модели имеют возможность автоматически запускать эту функцию через определенное время.

Наконец, вам следует избегать использования максимальных настроек подсветки, яркости и контрастности. Поскольку со временем светодиоды OLED тускнеют, снижение этих настроек также может продлить срок службы телевизора.

Вывод

Если вы не всегда просматриваете один и тот же контент снова и снова в течение длительного времени и регулярно запускаете Pixel Refresher, вам не о чем беспокоиться о сохранении изображения и выгорании.

Если ваш телевизор в основном включен только из-за фонового шума, вам следует подумать о покупке ЖК-телевизора; или, по крайней мере, не забывайте время от времени менять канал на вашем OLED-телевизоре.

Выгорание экрана iPhone: что это, на каких айфонах может быть и как защититься

Несмотря на кажущийся прогресс в технологиях, выгорание и прожиг экрана вовсе не являются явлением прошлого. На самом деле даже владельцы нового iPhone могут столкнуться с такими же проблемами.

♥ ПО ТЕМЕ: 20 функций iPhone, которые можно отключить большинству пользователей.

К счастью, существует ряд мер, предприняв которые, можно избежать прожигания / выгорания экрана. В этом материале мы расскажем о том, как можно избежать такой проблемы при повседневном использовании смартфона.

 

Что такое выгорание экрана?

Если вы когда-то в прошлом пользовались плазменными телевизорами, то, вероятно, знакомы с эффектом выгорания. Но даже если вы впервые сталкиваетесь с таким понятием, стоит знать, что современный iPhone тоже может пострадать от этого явления.

По сути, выгорание – отображение на дисплее слабого или призрачного остатка какого-то изображения или элемента, например, пользовательского интерфейса. Обычно это связано с нахождением на одном месте дисплея постоянного неподвижного объекта, например, изображение главного экрана iOS. Это означает, что при частом отображении статичного изображения есть возможность прожечь экран.

И хотя подобная проблема у OLED-дисплеев не настолько серьезна, как у плазменных телевизоров, экраны телефонов тоже подвержены выгоранию. Большинство экспертов даже считает, что сама технология создания дисплеев делает их выгорание практически неизбежным. Технология OLED выигрывает у LCD по цветопередаче и энергоэффективности, но у нее есть свое «больное место» – чувствительность матриц к контрастным изображениям.

Эффект является накопительным. Нет никакого способа «сбросить» изображение. Если вы часто работаете с приложением с неподвижными элементами, экран вашего устройства может прожечься.

Как ни печально, но такое поведение экрана не считается гарантийным случаем. Производитель считает это нормальным износом. Другими словами, не стоит ожидать от Apple бесплатного ремонта устройства или его замены в случае появления следов прожигания на экране. Полностью устранить дефект можно лишь, заменив дисплей.

♥ ПО ТЕМЕ: Как сделать, скачать и установить свой рингтон на iPhone.

 

На каких iPhone возможно выгорание экрана?

Выгоранию экрана наиболее подвержены iPhone, оснащенные OLED-дисплеями – iPhone X, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone 12, iPhone 12 mini, iPhone 12 Pro и iPhone 12 Pro Max.

♥ ПО ТЕМЕ: Как скачивать файлы, документы, видео и музыку на iPhone и iPad из Интернета.

 

Остаточное изображение (послесвечение) и выгорание

Сразу необходимо отметить, что выгорание не является остаточным изображением. На первый взгляд эти понятия похожи, но они имеют разную суть. Ключевое отличие – прожиг является постоянным явлением, от которого невозможно избавиться. Остаточное изображение, хоть и выглядит внешне похожим, со временем исчезнет, например, после перезагрузки iPhone.

♥ ПО ТЕМЕ: Как научить iPhone проговаривать имя того, кто вам звонит.

 

Производители борются с проблемой?

Практически все производители устройств применяют те или иные способы борьбы с прожигом OLED-дисплеев. Одна из таких тактик, используемых в вашем iPhone, даже если вы ее и не замечаете, является сдвиг пикселей.

По сути, когда ваш iPhone обнаруживает длительное нахождение на экране статичной картинки, на которую вы не смотрите, он будет слегка сдвигать всю картинку на несколько пикселей. Это неидеальная защита от выгорания, но она реально помогает.

Apple утверждает, что в ее OLED-дисплеях Super Retina и Super Retina XDR эффекты прожигания минимизированы за счет работы специальных алгоритмов. Они отслеживают использование пикселей и готовят информацию о калибровке дисплея. Это позволяет устройству автоматически регулировать яркость каждого пикселя, оставляя картинку однородной и сводя к минимуму эффект прожигания.

♥ ПО ТЕМЕ: iPhone отслеживает все ваши перемещения (посещаемые места): где это смотреть и как отключить.

 

Советы, как избежать прожига экрана

Как мы уже упоминали ранее, выгорание экрана происходит в тот момент, когда приложение постоянно показывает статические логотипы, контент или элементы пользовательского интерфейса. Несмотря на то, что у Apple есть некоторая тактика смягчения эффекта, она не защитит от выгорания, если вы не выполните эти шаги.

  • Избегайте статичного контента. Если у вас нет причин оставлять статичную картинку на дисплее в течение длительного периода времени, лучше избегать этого. Это не относится к видео, если только в нем нет статического или неподвижного объекта. Особенно критично делать это с картинками с ярким фоном.

 

  • Используйте CarPlay вместо приложений-навигаторов. Навигационные приложения печально известны своим эффектом прожига экрана, главным образом потому, что люди часто и последовательно их используют. Если вы можете, используйте вместо этого систему CarPlay или встроенную развлекательную систему вашего автомобиля.

 

  • Включите Автоблокировку и Автояркость. Вы можете установить автоматическую блокировку, выбрав Настройки Экран и яркость Автоблокировка (подробно). Чем меньше будет заданный интервал, тем лучше. Яркость дисплея можно установить вручную в том же меню настроек или в Настройки Универсальный доступ Дисплей и размер текста → Автояркость.

  • Уменьшите яркость. Иногда избегать статического контента на вашем iPhone не получается. Но вы можете хотя бы уменьшить степень выгорания экрана, уменьшив яркость. Установите этот параметр вручную с помощью Центра управления.

 

  • Включить True Tone. Если ваше устройство имеет дисплей True Tone, оставьте его включенным (подробно). Существует вероятность того, что это поможет смягчить проблему с течением времени, так как синие субпиксели – главный источник проблемы.

Если вы заметили, что некоторые элементы пользовательского интерфейса проявились на вашем дисплее и хотите знать, что стало тому причиной, то вы можете воспользоваться функцией «Экранное время». Это позволит увидеть, какие приложения вы используете чаще всего.

Смотрите также:

Как исправить выгорание экрана на устройстве iOS или Android — China-Phone.Info

Выгорание экрана, термин, полученный из старой технологии ЭЛТ (электронно-лучевой трубки), и причина для обширной индустрии декоративных хранителей экрана — описывает явление остаточного изображения, также известное как постоянство, фантомные изображения, размытые изображения, артефакты или остаточные изображения, которые остаются на экране вашего смартфона после того, как исходное изображение давно исчезло. Со временем они могут ухудшить читаемость и окраску экрана, а также ухудшить качество работы смартфона.

На мобильных устройствах выгорание экрана чаще всего обнаруживается на экранах AMOLED или OLED, и даже тогда на новых смартфонах это происходит довольно редко. Это происходит, когда пользователи слишком долго оставляют изображение на экране, что приводит к проблемам с пикселями при переключении на другой цвет. Это может произойти легче с синими цветами, но может произойти с любым изображением, которое остается на экране слишком долго, особенно при самой яркой настройке. Выгорание экрана также может быть постоянным и рассматриваться как аппаратный дефект дисплея, а не проблема с программной графикой или драйвером дисплея. Что касается выгорания экрана на мобильных устройствах, вы можете сделать несколько вещей, чтобы исправить проблему и, что еще лучше, предотвратить ее появление. Вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять.

Выключите ваше устройство

Базар Рябуха / 123РФ

Это простейшее решение, которое часто бывает эффективным, особенно когда вы заметили остаточное изображение на ранней стадии и хотите быстро его исправить. Полностью выключите телефон, полностью выключите его и дайте ему отдохнуть пару часов. Если проблема выгорания экрана незначительна, это дает пикселям достаточно времени для восстановления, уменьшая остаточные изображения, поэтому экран вашего телефона будет выглядеть свежим, когда вы снова включите питание. Это одно из преимуществ универсального слоя органических пикселей, используемого в экранах на основе OLED, который исправляется легче, чем пиксели прошлого.

Получите корректирующее приложение

Если выключение мобильного устройства на некоторое время не решит полностью вашу проблему, попробуйте повторно обучить пиксели на экране, чтобы вернуть их в равновесие. Да, для этого есть приложения. Для устройств Android в магазине Google Play есть надежная сборник корректоров экрана и тестеров включая OLED Saver. Если у вас есть устройство iOS, вы можете использовать такое приложение, как Доктор OLED X вместо. Это приложение переключает ваши пиксели на несколько цветов и уровней яркости с целью их сброса.

Если вы не хотите загружать приложение, ознакомьтесь с ScreenBurnFixer Веб-сайт. В нем есть обширный раздел видео с цветными слайдами и клетчатым узором, призванный помочь вернуть ваши пиксели в нужное русло. Запустите несколько из них и посмотрите, могут ли они помочь.

Измените свои настройки

Темный режим WhatsApp на Android

На вашем мобильном устройстве также есть ряд настроек, которые вы можете настроить, чтобы предотвратить или уменьшить проблемы выгорания экрана. Убедитесь, что вы следуете следующим рекомендациям:

  • Более низкие настройки яркости: Чем выше настройка яркости, тем тяжелее должны работать ваши OLED-пиксели, что может вызвать выгорание экрана. Если ваше мобильное устройство постоянно настроено на более высокую яркость, переключите его на автоматическую яркость или более низкий уровень яркости, чтобы предотвратить проблемы. Для iOS 14 перейдите по ссылке Настройки> Дисплей и яркость и включите Автоматический настройка. В Параметры, True Tone, и Ночная смена настройки также помогают регулировать чрезмерную яркость и предотвращать выгорание. На Android перейдите в Настройки> Дисплей> Ползунок яркости или включить Авто для автоматической регулировки яркости.
  • Установите таймеры экрана блокировки и сна: Смартфоны оснащены автоматическими таймерами для блокировки и перехода в спящий режим, оба из которых отключают экран, если им не пользовались какое-то время. Убедитесь, что эти настройки включены и установлены на минуту или около того. Если вы не смотрели в телефон в течение одной минуты, вероятно, он отключит экран и заблокируется. Это существенно предотвращает остаточное изображение, потому что экран не остается включенным достаточно долго, чтобы это произошло. Для iOS 14 перейдите по ссылке Настройки> Дисплей и яркость> Автоблокировка и выберите нужный интервал времени. На Android 10 перейдите в Настройки> Дисплей> Тайм-аут экрана и выберите нужный интервал.
  • Избавьтесь от панелей меню, состояния и навигации: Сохранение изображения может произойти, когда вы активно используете приложение, в котором есть постоянная панель инструментов или уведомлений, например, когда вы играете в игру или смотрите фильм. Когда эти полосы не исчезают, они вызывают выгорание экрана после долгих сеансов. Поищите варианты, чтобы скрыть эти значки и инструменты через мгновение, чтобы они не всегда присутствовали. Иммерсивные режимы для вашей мобильной ОС также сделают это.
  • Включить темный режим: Хотя это не гарантия от остаточного изображения, использование темного режима на мобильном устройстве может помочь снизить риск, особенно когда речь идет о чрезмерном использовании уровней яркости. Вы также можете попробовать выбрать темные скины клавиатуры. Включите темный режим в iOS 14 с помощью Настройки> Дисплей и яркость> Темный или используйте Параметры функция для установки таймера. На Android перейдите в Настройки> Дисплей> Ночной режим или же Комфортный вид или установите расписание для любой функции.

Выгорание экрана на ЖК-экране

Выгорание экрана также может происходить на мобильных ЖК-экранах, хотя это редко и труднее исправить, поскольку ЖК-пиксели работают иначе, чем OLED-экраны. Когда на ЖК-экране происходит выгорание экрана, результаты более вероятны навсегда. Однако вы все равно можете попробовать с использованием очистителя выгорания ЖК-дисплея, который циклически меняет цвета, аналогичные его OLED-аналогу, для восстановления пикселей.

Если ваш экран не выглядит лучше, обратитесь к производителю телефона, чтобы узнать о гарантиях на экран или о том, имеете ли вы право на замену.

Рекомендации редакции

LG представила линейку телевизоров OLED Evo с повышенной яркостью изображения

Вслед за недавно представленными ЖК-телевизорами QNED с подсветкой Mini LED компания LG представила и обновленную флагманскую линейку телевизоров OLED 2021 года в пяти сериях: Z1, G1, C1, B1 и A1.

Главное улучшение панелей OLED Evo (маркетинговое название новой технологии), использующихся в новой серии G1 (обновление серии GX 2020 года) — существенно увеличенная яркость (именно по этому показателю прошлое поколение OLED не дотягивало до ЖК) и расширенный HDR. В LG без лишней скромности называют OLED Evo самыми яркими на рынке, сравнивая это достижение с прошлыми вехами OLED, такими как 4K HDR и добавление поддержки 8K.

Серия G1 представлена моделями диагональю 55, 65 и 77 дюймов. «‎Мозги»‎ здесь те же, что в серии C1 — процессор LG alpha9 четвертого поколения. Обе серии выделяются улучшенной обработкой изображения и теперь могут автоматически «соответствующим образом улучшать изображение в зависимости от типа сцены».

В прошлом году многие выбирали телевизоры LG CX в пару консолям Xbox Series X и PlayStation 5. В рамках серии C1, пришедшей на смену CX, компания представила более крупную модель диагональю 83 дюйма — только сегодня утром LG Display анонсировала обновленную линейку OLED 2021 года и нет никаких сомнений, что эта же панель используется в недавно представленных ТВ Sony Bravia.

Линейка телевизоров LG OLED Evo 2021 года по-прежнему поддерживает VRR, G-Sync и FreeSync. В то же время она получила новую настройку Game Optimizer, раздел, объединяющий все важные геймерские параметры вроде частоты обновления/VRR, задержки сигнала и т.д. Пользователь может выбрать пресет для конкретного жанра игры, либо же настроить все самостоятельно. Аналогичный игровой режим предлагает Samsung в собственных телевизорах Neo QLED и Micro-LED 2021 года.

Флагманская серия G1 выделяется на фоне более доступной линейки C1 очень тонкими рамками вокруг экрана и тонким корпусом, который делает модели серии похожими на гигантскую картину, когда вы вешаете ее на стену. В то же время обе линейки (G1 и C1) поддерживают новую подставку Gallery Stand (на заглавном фото).

Что касается аудиовозможностей, новейшие телевизоры поддерживают виртуальный объемный звук 5.1.2, и LG заявляет автоматическое выравнивание уровней громкости при переключении между источниками сигнала и потоковыми приложениями.

Наконец, у LG есть новая серия A1, которую действительно можно рассматривать как эволюционное развитие прошлогодней BX. Это теперь входной билет в мир OLED телевизоров. При этом все основные функции сохранены — Dolby Vision, HDMI 2.1 (с VRR, ALLM и т.д). Но придется смириться с меньшим числом портов HDMI и более старым процессором LG a7.

В продажу в США телевизоры из новой линейки поступят в марте, а до Европы доберутся немного позже. Цены пока не называют.

Специалист рассказал, почему выгорает дисплей смартфона

МОСКВА, 22 янв — ПРАЙМ. Проблема выгорания экранов связана в первую очередь с технологией, на которой основаны современные дисплеи с матрицей OLED, AMOLED и Super AMOLED, рассказал агентству "Прайм" старший специалист по тестированию цифровых продуктов Роскачества Сергей Кузьменко.

Специалист сказал, почему лучше отказаться от смартфона с большим экраном

"Ключевая особенность технологии OLED — матрица состоит из трех цветов светодиодов (зеленого, красного и синего). И каждый из видов диодов имеют свой срок службы. Технология устроена так, что субпиксели синего цвета менее яркие, и для соблюдения цветового баланса на них приходится подавать больший ток, чем на зеленые и красные субпиксели", — поясняет эксперт.

Из-за этого срок службы синих диодов снижается, и со временем они светят всё тусклее, а оттенок экрана и вовсе уходит в зеленые и красные тона. Таким образом, выгорание обычно происходит в том месте, где используются синие или белые цвета.

"Выгоревшие пиксели можно заметить невооружённым глазом на светлом изображении, они будут темными. Если вы уже заполучили данную проблему, устранить ее не выйдет. Необходима полная замена экрана с выгоревшими пикселями", — отмечает Кузьменко.

Эксперт рассказал, как понять, что ваш смартфон взломали

Дело в том, что производители еще не придумали решения проблемы выгорания пикселей, а лишь используют периодическое смещение статичных элементов интерфейса операционной системы на несколько пикселей. Как правило пользователи не замечают такое смещение, а экран удваивает срок своей службы.

Предотвратить выгорание дисплея как можно дольше поможет снижение количества времени использования телефона с максимальной яркостью экрана. Снижает вероятность выгорания экрана также темная тема оформления, считает эксперт.

"Полезной практикой будет время от времени менять обои и расположение иконок на главном экране, особенно в том случае, когда в настройках выставлено максимальное значение периода до затухания экрана", — заключил Кузьменко.

Стоит ли покупать ноутбук с OLED-дисплеем?

Стоит ли покупать ноутбук с OLED-дисплеем? Зачем OLED в ноутбуке? В чем преимущества и недостатки такой технологии? Именно об этом в нашей статье.

Ноутбук с OLED- или AMOLED-дисплеем выглядит заманчиво. Это технология, которая делает цвета очень яркими, насыщенными, контраст почти бесконечным, черный цвет идеальным, а эффекты HDR просто поразительными. Вопрос только в том, какие ноутбуки должны иметь такие дисплеи?

С самого начала существования компьютеров производители стремятся к тому, чтобы потреблять контент с экрана было более удобно. Сначала было достаточно мигающих огоньков, но с момента появления систем графического интерфейса приоритеты изменились. Более высокое разрешение давало лучшую детализацию, а широкие углы обзора, лучшие цвета и контрастность значительно повысили комфорт выполнения рабочих задач, просмотра фильмов и контента в Интернете, игрового процесса и т.д.

Еще несколько лет назад цветные OLED / AMOLED дисплеи можно было найти в основном в небольших портативных устройствах. Стоимость производства этих панелей выше, чем, например, IPS LCD, и сама технология до сих пор оказалась лучше для создания дисплеев с диагональю в несколько дюймов, чем, например, несколько десятков дюймов. Кроме того, OLED-дисплеи можно гнуть, поэтому они идеально подходят для создания изогнутых или даже складных устройств.

Но сейчас ситуация стала намного интереснее. Имея нужную сумму денег, мы можем сходить в магазин и приобрести огромный OLED-телевизор. Такие устройства все еще дороги, но уже не так критично. Если у вас была возможность смотреть фильмы или играть на консоли на таком телевизоре, вы знаете, что контраст и цвета действительно впечатляют. Глубина черного недостижима для обычных ЖК-панелей (это очень хорошо видно вечером, в темной комнате).

А как насчет ноутбуков? Что ж, теперь, когда нет проблем с созданием 6-дюймовых OLED-смартфонов и 77-дюймовых OLED-телевизоров, нет и препятствий для создания хорошего, качественного OLED-ноутбука с 13 или 15-дюймовым дисплеем. Поэтому такие устройства все чаще появляются на рынке ноутбуков. Да, их еще не слишком много, но они уже есть, и по довольно доступным ценам. Сегодня я расскажу о ноутбуках компании ASUS с OLED-дисплеями, и попробую убедить, что они достойны вашего внимания.

Но сначала поговорим о преимуществах и недостатках такой технологии.

Чем OLED-экраны лучше?

На самом деле, матрицы для ноутбуков, изготовленные по технологии OLED, очень похожи на матрицы TN и IPS. Главное отличие заключается в том, как эти матрицы подсвечиваются. В случае OLED-дисплеев вместо подсветки пикселей от отдельных точек, в которых установлены светодиоды, используется решение, когда каждый пиксель генерирует свой источник света. В результате мы получаем изображение, которое является более равномерно освещенным и с более высокой контрастностью, чем в случае матриц TN и IPS.

Благодаря OLED-матрице в ноутбуке мы можем наслаждаться «самым черным» черным. Это связано с тем, что светодиодная подсветка панели не проникает в пиксели, как в случае со старой технологией. Когда пиксель должен быть черным, его подсветка в OLED полностью отключается, и это создает контраст изображения, недостижимый для матриц TN и IPS. То же касается и цветового отображения. Если вам нравятся яркие, идеально воспроизведенные цвета, OLED должен быть вашим типом экрана при выборе следующего ноутбука.

Есть ли у OLED-экранов какие-то недостатки?

Мы живем не в идеальном мире. Всегда нужно чем-то пожертвовать, чтобы достичь желаемого эффекта. В случае OLED-панелей это проблема белого дисплея. Например, если мы больше работаем с текстовыми материалами или просматриваем сайты с преимущественно светлым фоном, ноутбук с OLED-дисплеем будет иметь достаточно высокое энергопотребление. Это объясняется тем, что каждый пиксель должен генерировать собственную подсветку за счет использования большей энергии, чем светодиодная подсветка, в случае же матриц со светодиодной подсветкой на освещение как темного изображения, так и яркого, будет потрачено одинаковое количество энергии.

Тоже интересно:

С другой стороны, если мы больше смотрим фильмы и играем в игры на ноутбуке, потребление энергии OLED-дисплеями будет меньше, чем дисплеями другого типа.

Другим и, возможно, более серьезным недостатком OLED-экранов является так называемое всасывание пикселей. Это означает, что элементы, которые отображаются статично в течение длительного времени, через некоторый период времени станут постоянно видимыми на матрице. Этот процесс называется засветкой экрана, белесые пятна можно заметить преимущественно внизу экранов.

Возьмем, например, экран ноутбука, оснащенного Windows. Когда вы используете этот ноутбук в основном для работы в офисе и Интернете, выгорание пикселей может привести к засветке панели задач внизу экрана, даже когда изображение на дисплее меняется. Подобная проблема имела место в плазменных панелях, используемых до недавнего времени, и хотя в случае OLED-дисплеев она значительно меньше, но все-таки возможна. Здесь важно отметить, что производитель OLED-дисплеев, установленных на ноутбуках ASUS, дает гарантию на 7000 часов работы такой панели. Много ли это? Достаточно, чтобы наслаждаться качеством картинки. Например, наш главный редактор уже год пользуется ноутбуком ASUS ZenBook Pro Duo, который как раз имеет 15-дюймовую OLED-панель. У него никаких проблем с выцветанием экрана за это время не возникало, а мы постоянно только и слышим, какой у устройства идеальный черный.

Итак, кому нужен ноутбук с OLED-дисплеем? Сегодня попробую на примере устройств от ASUS прояснить этот аспект.

Для работы в офисе возможно и не стоит

Проблем может быть несколько, но первая и самая главная из них — цена. В ближайшее время не следует ожидать OLED-дисплеев в дешевых простых ноутбуках для офисного использования. Однако они все равно будут появляться в конвертируемых ноутбуках с сенсорными дисплеями. В офисном использовании или для обычного просмотра Интернета OLED-экран в ноутбуке не слишком и нужен. Хотя в ноутбуках ASUS, которые оснащены OLED-матрицами, есть настройки снижения синего свечения, что делает использование таких устройств более комфортным, чем с обычной IPS матрицей.

Однако во время работы в Excel, Word и др. OLED-дисплей не предлагает явных преимуществ и заметно повышает цену устройства. Одним словом, если вы планируете приобрести, например, ноутбук стоимостью от 12 000 до 30 000 грн, конечно, не нацеливайтесь на модели с OLED / AMOLED дисплеем. Хотя некоторые интересные устройства для повседневной работы уже появились на рынке ноутбуков.

Одним з них является ASUS ZenBook Flip S UX371EA. Этот ноутбук отлично подходит для использования как в офисе, так и вне его. Тонкая, но прочная конструкция содержит тщательно подобранные компоненты, которые гарантируют эффективность устройства бизнес-класса.

Уникальный ZenBook Flip S сочетает в себе элегантный и изысканный стиль с новейшим дизайном, что делает его привлекательнее любой предыдущей модели. Он оборудован великолепным OLED-экраном 4K UHD NanoEdge и шарниром на 360° ErgoLift, что делает ZenBook Flip S чрезвычайно компактным и ультра универсальным ноутбуком.

Особого внимания заслуживает именно OLED-экран, который порадует вас великолепным изображением с разрешением до 4K UHD, что обеспечивает визуальные эффекты с исключительной насыщенностью деталей и высоким уровнем реализма.

Также интересно: Первые впечатления о новинках ASUS: ROG G14, Flow X13, ZenBook Duo 14

Кроме того, он характеризуется чрезвычайно яркими цветами, точностью воспроизведения цветов, подтвержденной сертификацией PANTONE, а также 100% покрытием цветового пространства кинотеатра DCI-P3.

Благодаря элегантному и компактному дизайну ZenBook Flip S отличается мобильностью и безграничной универсальностью, он весит всего 1,2 кг и очень тонкий, всего 13,9 мм. Этот ноутбук идеально подходит для продуктивного и творческого использования, где бы вы ни находились.

Да, это достаточно дорогой ноутбук, его цена начинается от 55 000 грн, но он стоит каждой потраченной гривны. Купив его, вы получаете современный тонкий ультрабук с OLED 4K UHD-экраном и современными техническими характеристиками.

Если часто путешествуете, то это того стоит

Если вы ищете тонкий, легкий ноутбук для работы и развлечений в дороге, то сенсорный OLED-экран — это очень хорошая идея. При соответсвующих условиях (темный интерфейс) вы можете рассчитывать на уменьшенное потребление энергии, и получите более контрастное и привлекательное изображение. Одним из лучших примеров является ASUS ZenBook Flip S UX371EA, о котором я рассказал выше. Это легкий, компактный ноутбук-трансформер, который может мгновенно превратиться в планшет, а потом снова в ноутбук. Путешествуя, вы сможете компактно использовать такой ноутбук в соответствии с условиями.

Ноутбуки с OLED-экранами от компании ASUS вообще-то уже из коробки  имеют темный интерфейс Windows 10, который даст возможность наслаждаться контентом с первых минут использования.

Читайте также:

К тому же, надо подчеркнуть, что на OLED-дисплеях не все пиксели потребляют энергию одновременно, а только те, которые в настоящее время активны. Места, где изображение черное, совсем не потребляют энергии, а там, где изображение темное (хотя и не совсем черное), пиксели используют очень мало энергии.

Для просмотра фильмов — оно того стоит

Что касается мультимедийных приложений, особенно просмотра фильмов, OLED / AMOLED в ноутбуке — это большой скачок вперед. Вы не только получите гораздо лучшую глубину черного, а следовательно, и контраст, вы можете рассчитывать на более широкий охват цветового пространства. Часто 100% RGB по сравнению с примерно 70-80% в обычном ноутбуке с ЖК-панелью, и это поможет достичь, например, 100% DCI-P3, например, в ноутбуке ASUS ZenBook Pro Duo.

Кроме того, сейчас все чаще используется технология HDR, которая прекрасно работает на OLED-дисплее. В сочетании с идеальным контрастом и насыщенными цветами HDR обеспечивает опыт, о котором ЖК-дисплей может только мечтать. Кроме того, нет необходимости использовать локальную технологию затухания светодиодов, поскольку OLED-дисплей делает это естественно. Он просто подсвечивает лишь необходимые пиксели, не «мешая» черным.

Во время просмотра фильма HDR на OLED-дисплее вы можете получить очень яркое изображение (например, блики солнца), вокруг которого будут глубокие контрастные черные цвета. Принцип похож на телевизоры с OLED-матрицами. На практике впечатление настолько велико, что через некоторое время вам будет очень трудно вернуться к обычному ЖК-дисплею.

Для игр — скорее стоит, но…

Конечно, в играх цвет, контраст и разрешение имеют большое значение, но многие игроки делают наибольший акцент на плавности и не размытости картинки.

Да, OLED-панель все еще подходит для игр, но требовательные игроки, которые ожидают максимальной плавности, все-таки выберут IPS-матрицы Full HD с частотой обновления 144 Гц или 240 Гц. Однако, если вам достаточно стандарта, и вы больше зените качество изображения, тогда OLED на самом деле будет лучшим. Поэтому не следует ожидать, что уже завтра или даже через год массово появятся OLED-панели в игровых ASUS ROG или TUF. Пока здесь будут в основном привычные LCD-матрицы, которые будут иметь высокую частоту обновления, а не стандартные 60 Гц.

Что касается OLED-дисплеев, то вопрос так называемого выгорания также остается открытым. В настоящее время реальная доля ноутбуков с OLED-матрицей на рынке незначительна, что на практике означает недостаточное количество отзывов пользователей. Мы еще точно не знаем, как  работают такие типы дисплеев в течение длительного времени (например, через год-два).

Однако помните, что технология OLED быстро развивается, особенно с точки зрения качества и долговечности, поэтому мы можем ожидать, что она будет тщательно доработана в ближайшее время, а если нет, ну… Однако, компания ASUS уже в этом 2021 году решила, что больше половины ноутбуков их серии ZenBook будут как раз  с OLED-дисплеем. В тайваньской компании верят в эту технологию и уверены, что такие устройства покорят сердца поклонников.

Есть даже такое предположение, что, возможно, дисплеи будущего с технологией microLED также зарекомендуют себя. Но мы точно уверены, что OLED-дисплеи в ближайшем будущем будут массово появляться в ноутбуках, и это касается также и игровых устройств.

В сухом остатке…

Подводя итог, мы можем сказать, что OLED / AMOLED-дисплей в ноутбуке — это очень хорошее решение, если вы ожидаете впечатляющего изображения. HDR, очень насыщенные яркие цвета, хорошее цветовое покрытие пространства DCI-P3, отличный контраст, идеальный черный цвет — все это производит мощное впечатление от просмотра контента не только на смартфоне или телевизоре, но и на ноутбуке. Особенно это проявляется при просмотре фильмов и другого видеоконтента. Здесь OLED-технология показывает себя наилучшим образом. В играх качество также впечатляет, но плавность и размытость могут быть для некоторых предпочтительнее на «старых» и проверенных ЖК-дисплеях. OLED-панели также идеально подходят для конвертируемых / сенсорных ноутбуков, но для простых офисных задач вам лучше не торопиться покупать их, поскольку высокая стоимость не приведет к реальным бонусам.

Читайте также:

Мы уверены, что нас ждет очень интересный 2021 год, в котором компания ASUS обязательно презентует свои новинки с использованием OLED-дисплеев. Мы, в свою очередь, обещаем оперативно о них рассказывать и делиться своими впечатлениями.

90 000 интерьеров сожжено льдом. Сильная вещь о страстях - Арек Боровик | Книга | Художественная литература Зима может быть непредсказуемой, запертой в твердой ледяной оболочке, разрыв которой позволяет бушующей стихии выйти наружу и сеять хаос. Арек Боровик, однако, смог убедить меня в том, что никакая минусовая температура в сочетании с ураганом и снежной метелью не способна победить бесчувственность и холодность человеческого сердца. Получив книгу от издательства «Прозами», я не думала, что она мне так понравится.Меня соблазнила обложка, вроде бы простая и очень атмосферная, под стать названию "Интерьеры, прожженные льдом. Сильная вещь о страстях».
Я не могла оторваться от первой страницы рассказа из-за сильных тем, за которые осмелился взяться автор. Это книга, которая, несмотря на страсть в названии, больше подчеркивает человеческие эмоции, чем любовные романы, которые приходят на ум автоматически. Как вы думаете, сможет ли мужчина разгадать тайну, скрытую в женской душе? Способна ли она понять эмоции, дремлющие в ней?

"Но мы всегда чего-то боимся.Болезнь, боль, потери, желания, люди, я. Мы боимся чувств и отсутствия чувств. Мы боимся за других, хотя всегда боимся за себя. Страх — наш истинный воздух».

Арек Боровик удивляет, с какой точностью и аккуратностью он проработал женскую природу, мечты и желания. Удивительно, не так ли? Так же, как и то, что книга черпает вдохновение из известных сказочных сюжетов, вплетая их в истории, обращенные к современной реальности. «Интерьеры, обожженные льдом» — второй том приключений Стравинского, в этом году выходит третий.Здесь мы видим повествование, похожее на «Сказки тысячи и одной ночи», когда Шахерезада рассказывала истории, борющиеся за сохранение своей индивидуальности, суррогата свободы.
Действие книги затрагивает корпорации, и здесь мы встречаем Стравинского, который борется с холодом, потому что он настолько холоден, что последующие слои наложенной одежды не помогают. Батареи теплые, окна герметичные, так почему же так холодно? Неслыханно. Мужчина пытается согреться нетрадиционным способом. Он устраивает небольшую встречу с портье, во время которой они избавляются от одежды.Их ловит президент в такой однозначной ситуации, мужчина пытается объяснить, что секретарша обтирала его духом, что не слишком успокаивает начальника. Стравинский пытается выпутаться из этой ситуации и успокоить неблагоприятное настроение начальника интересной историей вроде «Шехерезады».

"Мы одни в наших клетках, сделанных из нашего собственного воображения."

Герда очень хотела стать мамой, но, несмотря на попытки, у пары так и не получилось завести детей. Она была расстроена и очень непредсказуема, была вынуждена сменить работу, потому что ей было сложно оставаться с детьми в садике, и муж решил нанять суррогатную мать.Женщина хотела быть идеальной матерью, что делало ее немного собственнической, чрезмерно заботливой. Счастье длилось недолго, потому что ученый-компьютерщик решил разрушить клинику, благодаря которой Каетан нашел дом с Гердой и ее мужем Артуром. Он написал программу, которая рассылала всем суррогатным матерям сведения о приемных родителях их детей. Сообщение было отправлено матери Каэтана, которая, терзаемая угрызениями совести, хотела во что бы то ни стало вернуть его. Регина была так же свирепа, как и Герда, когда хотела узнать, что такое материнство.Ситуация накаляется, борьба за ребенка продолжается.
Когда речь заходит о жестоком обращении с детьми, чтение становится очень эмоциональным, и я уверен, что некоторые женщины испытают слезы эмоций. Испортить детскую психику только потому, что хочется добиться цели, немыслимо, как сиюминутный каприз. Биологическая мать мальчика намеренно наносит такой вред своему ребенку. Боровик шевелится, шевелится и вызывает у читателя гнев. История ребенка очень обширна, и на протяжении всей книги Стравинский решает рассказать боссу две истории.
Мне любопытно посмотреть, что автор представит нам в третьем томе, и будут ли они столь же захватывающими историями, от которых сжимаются слезы. Отношения трогательные, очень женственные, заставляющие задуматься. Сюжет не кажется тривиальным, читатель вовлекается не меньше, чем персонажи. Стиль Боровика очень хороший и зрелый, он обращает внимание на мотивы, редко употребляемые в литературе.

.

Выгорание и поведение в отношении здоровья и здоровья воспитателей центров социальной реабилитации

Пожалуйста, используйте этот идентификатор для цитирования или ссылки на этот элемент: https://hdl.handle.net/10593/5739


Здоровье Самоуважение
Здоровье
Самостоятельное здравоохранение
Здоровье
-5893

Элементы AMUR защищены авторским правом, все права защищены, если не указано иное.

Заголовок: Профессиональное выгорание, здоровье и поведение учителей социальной реабилитации
Другие заголовки: В корректирующих учреждениях
Авторов:
Авторов: , jacek
Выпуск 80009
Издательство: Институт медицины трудапроф. J. Nofera в Лодзи
Ссылка: Pyżalski J., (2002) Профессиональное выгорание и здоровье и поведение воспитателей центров социальной реабилитации, «Медицина труда», 6; 495-499.
Abstract: Психосоциальные факторы, возникающие на рабочем месте у людей вспомогательных профессий, могут привести к возникновению профессиональное выгорание. На сегодняшний день многие исследования показали, что эта переменная взаимодействует как с демографическими переменными, так и со здоровьем и поведением в отношении здоровья, измеряемыми различными методами.Эта работа посвящена группе педагогов-реабилитологов. Вопреки многим исследованиям оказалось, что выгорание в этой группе не связано с полом и стажем работы. Положительный между эмоциональным истощением и частотой (r = 0,29) и выраженностью (r = 0,19) соматических симптомов выявлены корреляционные связи. Не было выявлено значимой связи между выгоранием и психосоматическими заболеваниями, диагностированными врачом, и негативным поведением. проблемы со здоровьем опрошенных учителей.Результаты исследования указывают на смысл включения новых переменных (например, личностных и темпераментных переменных) в исследование профессионального выгорания.
Психосоциальные факторы, присутствующие на рабочем месте людей, занимающихся помогающими профессиями, могут вызывать эмоциональное выгорание. Многие исследования показали, что переменные выгорания связаны с демографическими переменными, а также со здоровьем и поведением в отношении здоровья, измеряемыми по-разному. В данном исследовании основное внимание уделялось выгоранию педагогов, работающих в исправительных учреждениях. Вопреки результатам многих исследований, эмоциональное выгорание не связано с пол или продолжительность работы.Выявлены положительные корреляции между эмоциональной истощаемостью, частотой (r = 0,29) и интенсивностью (r = 0,19) соматических жалоб. Отрицательное поведение в отношении здоровья и психосоматические заболевания, диагностированные врачами, не были связаны с показателями эмоционального выгорания. Результаты подразумевают необходимость включения новых переменных (например, личности и темперамента) в исследование эмоционального выгорания.
URI:
http://hdl.handle.net/10593/5739

-5893

Появляется в коллекции: Научные документы (WSE)
.

Что я могу сделать, чтобы преодолеть выгорание спортсмена?

В последнее время очень часто упоминается термин «выгорание спортсмена».Таких случаев много?

На самом деле выгорание случается не так уж часто. Это вызвано в основном физическим и умственным истощением. В основном это проявляется в снижении спортивных достижений, а затем в многочисленных травмах.Иногда выгорание можно принять за перетренированность. Это похоже, но выгорание приводит к снижению мотивации и самооценки. Когда вы перетренируетесь, ваши физические симптомы становятся более выраженными. В выгорании есть психологический и эмоциональный аспект.

Почему вообще происходит выгорание?

Большое значение имеют постоянные нагрузки и ранний настрой на последовательное достижение очень хорошего спортивного результата.Выгорание обычно происходит после установки на высокий уровень успеха. Вот почему так важен отдых во время выгорания. Каждому из нас известно, что на профессиональном уровне спортсмен тратит на тренировки или соревнования практически несколько десятков часов в неделю. Нет полноценного отдыха и настораживает монотонность повторяющихся тренировочных форм. Важно соблюдать пропорции в дозировании и порядок так называемого три F. Это английский термин: первый — «фокус», второй — «борьба», а третий — «веселье».Так что сосредоточься, борись и веселись. Иногда, когда спортсмен все время находится в режиме борьбы и концентрации, он забывает о веселье. Конечно, «веселье» не может быть раньше «фокуса» и не может быть посередине. Выгорание может произойти при повторении непрерывных тренировок и нагрузок. Само выгорание поначалу ассоциировалось с другими соревнованиями, и только спустя некоторое время его диагностировали как вид спорта. Это фактор, характерный не только для спорта, но и для каждой сферы жизни, в которой мы занимаемся какой-либо деятельностью.

Что делать, чтобы не допустить такой ситуации?

Вам нужно отдыхать и что не является открытием, так же важно правильно питаться.Важно разнообразить план тренировок и внести развлекательные аспекты в повторяющиеся каждый день занятия.

А отдых вне тренировок?

Он также ассоциируется со спортом и отдыхом.Иногда старты пересекаются. Кроме того, существует высокий стресс, связанный с ожиданиями. Это вызывает накопление больших усилий, ощущение высоких требований, а затем возникает несоответствие и появляется стресс. В такой момент необходима релаксация, и помогают в этом специальные упражнения, так называемые биологическая обратная связь. Мы вступаем в следующие этапы умственной тренировки, что очень важно. Именно поэтому так важна помощь тренера, спортивного психолога и людей, причастных к становлению игрока в чемпиона.

Выгорание чаще происходит в индивидуальных или командных видах спорта?

В первой группе случаев определенно больше.И это потому, что в группе, даже когда у вас был более слабый день, иногда ваши товарищи по команде могут немного скрыть ошибки. Это немного проще. Можно скрыть недомогание и исправить недостатки. В индивидуальных видах спорта игрок практически остается наедине с собой, когда совершает ошибку. Он автоматически подвергается более быстрым последствиям в виде отказа. Поэтому психологическая нагрузка намного выше. Выгорание может произойти быстрее, если отдых и разнообразие аспектов обучения не выполняются должным образом.

Насколько реально преодолеть выгорание?

В жизни возможно все.Наше мышление порождает действие. Как я уже говорил, в первую очередь нужно правильно отдыхать. Иногда для спортсмена является большой проблемой прекратить тренироваться. Внезапно повседневная жизнь должна измениться. Упражнений нет, и это то, чего ему не хватает. Вам также необходимо внедрять инновации. Должны появиться новые стимулы. Это самые важные аспекты. Все это для возвращения на соответствующий уровень мотивации и хорошую психофизическую форму.

Сколько времени занимает такой возврат?

Это что-то индивидуальное.У всех разные предрасположенности. Многое зависит и от стадии, на которой была диагностирована такая проблема. Иногда кто-то может сказать, что он не получает удовольствия от спорта, но это не обязательно должно быть так. Бывает, что небольшой перерыв может помочь. Может быть, через неделю или месяц кто-то снова будет скучать по спорту. К сожалению, иногда бывает и такое состояние выгорания, что дальнейшая карьера невозможна.

.

"Интерьеры, выжженные льдом" - обзор

Чистое голубое небо во всей своей безбрежности, как... ни облачка, силуэт летящей птицы, солнечный отблеск, пересекающий воздух. Холм, покрытый белым снегом, на котором полоса следов, оставленных женщиной, уходящей в космос… в пустоту. Это обложка новейшей книги Арека Боровика "Интерьеры, обожжённые льдом", подзаголовок которой звучит очень интригующе - "Сильная вещь о страсти". Первое, что вы замечаете после прочтения книги, это то, насколько оба названия отражают характер книги.

Тот, кто писал роман, умело воздействует на температуру чувств, потому что с метеорологической точностью планировал каждое шокирующее похолодание, каждый румянец на щеках и повышение давления при чтении. С первого предложения книга забавная, чего нельзя ожидать от описания на задней обложке. Тем не менее, когда вы читаете первые несколько страниц, трудно не рассмеяться. Автор должен быть человеком противоречивым, так как он вначале вводит читателей в веселье, потому что через несколько страниц обо всем веселье можно забыть.Читателю предстоит жестокий спуск на уровень аскезы и безжалостности жизни.

Два этажа. Оба похожи на современные версии сказок Андерсена, и связь между ними преднамеренная и очень ясная для того, кто знаком с творчеством датского писателя. Они рассказаны словами, ситуациями, событиями, которые выстраивают у читателя свою череду ассоциаций, основанных на личных переживаниях, страхах и мечтах, затрагивают столько мест, которые есть в каждом из нас. Оба о женщинах, и удивительно, что именно мужчине удалось создать персонажей, которые так хорошо отражают карту женских чувств.

Главные герои первой истории - женщины-матери.

Тех, кто все бы отдал, чтобы быть, и тех, кто не хотел или не смог обрести материнские чувства. Возникают вопросы о том, может ли женщина чувствовать себя по-настоящему полноценной без материнства, что происходит с женщинами, отдавшими ребенка на усыновление, что происходит с детьми, потерявшими родителей, и кто имеет большее право называть себя матерью - тот, кто родил или тот, кто воспитал? Основной сюжет основан на сказке о Снежной Королеве и в этой истории нет леденящих кровь моментов или слез, тающих на глазах.

Вторая история отсылает к «Девочке со спичками» и, как и она, полна теплых воспоминаний, которые закрепляются в суровых реалиях. Это не только история межличностных отношений, от самых горячих (и быстро остывающих) до нечеловеческого равнодушия и расчета, но и неверных выборов, несущих нам печальную судьбу. Существует много размышлений о прощении, которое требует понимания как для других, так и для себя.

Книга полна эмоций.Страсти и желания переплетаются в ней с бессердечием, холодным расчетом, предательством, ложью и стремлением к любви. Он почти кипит в руках.

Ивона

Книга рекомендована Издательством "Добра Литература" - купить можно ЗДЕСЬ

Агата Вильска - Психологическая помощь и психотерапия Лодзь Отношения перегорели - Агата Вильска

Jędrzej * (40 лет, в отношениях с женой 14 лет) решил посоветоваться с ним, чтобы поговорить о его отношениях. «Я думаю, что мы с женой переживаем серьезный кризис». - говорит. «Кризис есть как минимум. Я начинаю задумываться, это просто угол на нашем пути, из которого мы способны выбраться, или это просто конец наших отношений?» - удивляется. «Уже давно все плохо. Мы не спим вместе.Не думаю, что кто-то из нас хочет этого. Мы почти не проводим время вместе. У жены свои дела, у меня свои, у нас все меньше точек соприкосновения. Если речь идет только о детях или делах, связанных с бытовыми вопросами – кто будет делать покупки, кто отвезет собаку к ветеринару. Я понял, что даже не знаю, как у нее дела. Раньше мы могли часами рассказывать о том, что с нами происходило в течение дня. Возможно, в этой насыщенной реальности я бы даже не понял, что что-то не так, но мы с женой поехали на выходные с друзьями.К сожалению, наши друзья не приехали по случайным причинам. Ну, у тебя есть время для себя, - засмеялся мой друг, а мне не до смеха. Мысль о 48 часах с женой заставила меня запаниковать. Что мы будем делать? О чем говорить? Каково это ложиться спать с собой после такого долгого перерыва? Мы с женой сели обедать и посмотрели друг на друга. Думаю, мы оба думали одинаково. Что что-то изменилось, что мы потерялись. Мы ужинали в тишине. После моего возвращения я сказал своему другу, который собирается провести выходные с нами.Он успокоил меня. Он утверждал, что кризисы случаются, что это нормально. Что его тоже предала жена, но они справились с помощью брачной терапии. Ты должен попробовать, посоветовал он мне. Я представил, как моя жена мне изменяет. Знаете, что я чувствовал? Нить. И это пугало меня больше всего. Может я ее больше не люблю? Может, наши отношения перегорели?»

Агнешка* (38 лет, в отношениях с мужем 11 лет) пришла на встречу, так как беспокоилась о своем состоянии. «Я не знаю, что со мной не так.Я грустный, апатичный, безжизненный. Я никогда не был таким, поэтому меня это беспокоит. Я всегда улыбалась, была полна энергии. Я не узнаю себя. У меня еще есть кое-что. И от этого у меня болит голова, и этим я борюсь с простудой. У меня хорошие результаты, потому что я проверил это». Я спрашиваю, не было ли в жизни Агнешки чего-нибудь, что могло бы повлиять на ее состояние. "Ну просто нет. Все отлично. То есть ни трагедий, ни несчастий не произошло. У меня есть работа, немного скучная и без перспектив развития, но постоянная, с хорошей зарплатой - не жалуюсь.Здоровая, одаренная дочь не доставляет никаких проблем. У нас отличный контакт. В этом году он идет в школу». Агнешка начинает плакать. "О, видишь?" - он спросил. «Как только я думаю, какая у меня большая и независимая дочь, я начинаю реветь». Я спрашиваю об отношениях. «Вы знаете, как это..» — Агнешка делает паузу. "Как это?" - Я спрашиваю. "Все в порядке. Мой муж хороший, порядочный человек. Трудолюбивая и ответственная. Просто.. прости.. — Агнешке, кажется, стыдно. «Моя мама говорит, что у меня есть вычурности, я придираюсь и ужасно веду себя с мужем.Я знаю, что иногда бываю нетерпелив, что часто сержусь на него, что я груб. У меня бывают дни, когда меня все в нем раздражает - как он говорит, как ест, как отхаркивает свой запах. Мне стыдно за то, что я говорю, но я хочу быть честным». «Испытываете ли вы подобные эмоции по отношению к другим? Дочери, друзья?» - Я прошу. "Нет. Только мужу. Мой муж недавно спросил меня, как я отношусь к строительству дома? Он начал говорить что-то о выходных за городом, хорошей пенсии. Я почувствовал, что онемел. От картины осени моей совместной жизни меня тошнило.Что происходит?"

Падение страсти, долгое отсутствие (мысли о супруге) бабочки в животе или учащенное сердцебиение, определенные разочарования в общих буднях, все более частое наблюдение, что вы выбираете то, что удобно (сон вместо секса, раздельные кровати, покупка шоколадных конфет в подарок вместо кружевного белья в магазине на другом конце города), неконтролируемая реакция организма в присутствии симпатичного друга или красивой подруги, ссоры с партнером, расхождения во мнениях - эти и другие подобные симптомы влияют на большинство долгосрочных отношений.Они естественны, если не сказать - часто неизбежны. Они не должны сразу предвещать кризис отношений. И даже если они являются его началом или симптомом – с ним можно справиться. Кризисы (жизненные, профессиональные, в отношениях, при выполнении конкретной роли, например, матери, начальника, начальника) были, есть и будут. Давайте не будем их бояться. Вы можете пережить кризисы, часто стильно и с удовлетворительными результатами. Проблема возникает, когда мы имеем дело уже не с кризисом, а с выгоранием. Мы можем сгореть на работе, мы можем сгореть в любви.Граница между кризисом и выгоранием отношений подвижна. Если вы находитесь в похожей ситуации с моими героями, если вы задаете себе вопросы: может быть, я больше не люблю ее/его?Может, наши отношения перегорели? - ответьте на следующие вопросы. Чем больше утвердительных ответов, тем больше вероятность, что речь идет о выгорании отношений.

Мои отношения сгорели?

* Есть ли у вас ощущение, что вы какое-то время живете бок о бок, что вы ведете отдельные жизни, что у вас все меньше и меньше связей, что у вас все меньше и меньше точек соприкосновения?
* Замечаете ли вы, что вам совершенно не нужно проводить время вместе с вашим партнером (разговор, хобби)?
* Замечаете ли вы, что делаете (или делаете) разные вещи (может намеренно, может неосознанно), чтобы не встречаться толком друг с другом (вы дольше задерживаетесь на работе, навещаете родителей, бродите по магазинам, вам еще есть что в банке, на почте и т.д.) или вы буквально избегаете друг друга?
* Ваши отношения основаны главным образом или исключительно находить по магазинам вместе, навещать родственников, ремонтировать дом?
* Ваши разговоры касаются главным образом или только технических вопросов, таких как: работа с детьми, счета и т. д.?
* Замечаете ли вы, что вам не нужно рассказывать партнеру о себе (что вы чувствуете, что произошло)?
* Вы понимаете, что не хотите освежать свои знания о своем партнере (о его/ее жизни), что видно, когда он/она звонит, чтобы рассказать вам о впечатлениях дня, а вы предпочитаете читать во время на этот раз поболтать с другом, поиграть в playstation?
* Вы чувствуете, что пребывание с вашим партнером или в вашем доме не восстанавливает вас, не укрепляет вас, не наполняет вас, что вы не расслабляетесь и не отдыхаете? Что вы все чаще выбираете выходные с друзьями или одинокий отпуск, чтобы иметь возможность перезарядить пресловутые батарейки?
* Были ли вы в последнее время апатичными, грустными, истощенными или нетерпеливыми, раздражительными, агрессивными?
* Замечали ли Вы такие симптомы, как: бессонница или чрезмерная сонливость, головные боли, боли в позвоночнике, желудке, проблемы с концентрацией внимания, снижение иммунитета и т.д.?
* Вы чувствуете, что вам скучно в ваших отношениях?
* Вы думаете между вами "пустота, ничего"?
* На вопрос близкого человека "любишь ли ты его/ее?" вы отвечаете «нет» или «я не знаю», или вы начинаете увиливать от «что это на самом деле означает?»
* Ваш партнер кажется средним, неинтересным, скучным, ничем не примечательным?
* Вы потеряли восхищение, восторг или даже уважение к своему партнеру?
* Замечаете ли вы, что вы все чаще и чаще относитесь к своему партнеру: критично, злобно, нетерпеливо?
* Вы все чаще замечаете, что ваш партнер вас раздражает, раздражает (что он делает, как он пахнет, как он ест, как он говорит, его близость, его привычки и т.д.) раздражает вас?
* Вы замечаете, что уже давно не прикасаетесь друг к другу (даже не эротично, а с нежностью)?
* Вы замечаете, что давно не смотрели друг на друга?
* Когда партнер инициирует сближение - вы уже давно ничего не чувствуете (в любой ситуации, при любых обстоятельствах, т.е.во время праздников) или вы напрягаетесь или замираете?
* Когда ваш партнер уходит, вы скучаете, думаете или даже радуетесь тому, что "у вас есть покой"?
* Вы заметили, что вы вообще не говорите о будущем, не говорите об общих планах, целях, идеях?
* Испытываете ли Вы нежелание, страх, панику при мысли об общих выходных/отпуске/будущем/пенсионном/старости/самостоятельности детей?
* Вы все чаще и чаще представляете свою жизнь без него/нее? Вы создаете, например.видения "как бы это было с кем-то еще?"
* Вы вовлечены в другие отношения вне отношений или все чаще думаете об этом, ищете?
* Вы делаете что-то, что, как вы знаете, причиняет боль вашему партнеру (например, у вас роман), понимая при этом, что вас мало волнуют его чувства?
* Когда вы представляете, что у вашего мужа/жены роман - разве этот сценарий не вызывает у вас более сильных эмоций?
* Есть ли у вас ощущение, что все меньше и меньше дел между вами (даже в споре) вызывает у вас эмоции (даже гнев, противодействие)?
* Вы понимаете, что даже спорить не хотите?
* Разве вас не впечатляют даже общие воспоминания (как вы познакомились, как родились ваши дети)?
* Вы замечаете, что не хотите вкладывать даже немного энергии в улучшение ваших отношений (вы не хотите читать книги«Как спасти отношения?», вы не хотите воплощать в жизнь принципы тантрического секса, вы не хотите тратить деньги на психотерапевта, а даже если — не хотите следовать его советам по «Выделите один день в неделю для себя»)?
* Вы даже не заинтересованы в улучшении ваших отношений? Что вас одолевает безразличие («что будет», «что будет»).
* Чувствуете ли вы безразличие или даже облегчение при мысли о том, что ваши отношения могут распасться?

Почему чувства в отношениях могут перегорать?

Могут быть истории, в которых это происходит просто так.Нет непосредственной причины, нет виновника. Мы любили и разлюбили - вот что. Это прошло, это прошло навсегда. Но мои наблюдения показывают, что выгоранию отношений обычно предшествуют два фактора: скука (отсутствие вызовов) и взаимное пренебрежение. Кроме того, чрезмерно разгоревшийся огонь приверженности (жертвование за счет собственных потребностей, чувство миссии, чрезмерная эмоциональная вовлеченность без достаточной взаимности) может впоследствии привести к выгоранию (согласно высказыванию Джеффа Шмидта «Вы не можете сгореть, если вы ни разу не сгорел»).

Что мы можем сделать?

Выгорание в отношениях обычно начинается с незначительного пренебрежения. Это упущение приводит к кризису. Мы получаем сигнал (например, в виде сомнения, ослабления эмоций, иногда романтики), что между нами что-то не так. Если вовремя не отреагировать — кризис, который является возможностью для перемен и дает возможность остановиться, задуматься и действовать — может обернуться выгоранием. К тому времени может быть уже слишком поздно, так как частью состояния выгорания является отсутствие мотивации, воли, силы и надежды.Вот почему так важна профилактика.

Вот список корректирующих мер, которые могут помочь:

* Сохраняйте привлекательность
Физическая и духовная. Избегайте толстеть после свадьбы (ведь можно и отпустить), не ходить по дому в испачканных лохмотьях, регулярно посещать парикмахера. Интересуйтесь миром (чтобы вы были интересными собеседниками), читайте книги, занимайтесь в жизни чем-то интересным.
* Имей чувства к себе
Нет, двух раз в жизни мало - на помолвке и на свадебном коврике.Скажите себе, что любите друг друга по-разному, творчески (для вдохновения рекомендую фильм «Примите этот вальс» Сары Полли), пишите текстовые сообщения, оставляйте открытки на холодильнике. Просто, даже банально, но приятно.

* Будь в восторге от себя
Как можно чаще смотри на себя глазами влюбленного мужчины или влюбленной женщины. Сосредоточьтесь на том, что вы получаете, что хорошо. Будьте вашими самыми верными поклонниками и поклонницами.
* Не будь предсказуемым
Удивляйся - новая прическа, смена стиля в одежде, другая реакция, чем раньше.
* Интересуйтесь своим партнером
Интересуйтесь делами своего партнера, постоянно освежайте свои знания о нем (что его сейчас поглощает, что он переживает, о чем он думает, о чем мечтает, мечтает).
* Позаботьтесь о своем партнере
Балуйте себя разными способами. Доставьте себе удовольствие. Следите за собой. Освободите свои обязанности.
* Разговор
Расскажите о своем дне, о том, как справиться с проблемой, когда она возникает.
* Поделись своими мыслями
О просмотренном фильме.Разговоры с другом. Ситуация в стране. Вид за окном. Это также создает связь.
* Выражайте и отвечайте на ваши нужды
Перестаньте ждать, пока он угадает. Хочешь, надо - говори. В противном случае вы останетесь с недостатком и сожалением по отношению к своему партнеру. Услышьте, что нужно вашему партнеру. Принимая решения, учитывайте потребности друг друга.
* Избегайте дней молчания
Регулярно объясняйте. Не сдерживайте свои эмоции и не накапливайте их. Избегайте дней, когда вы не на связи и пропасть между вами растет.
* Сделайте свою повседневную жизнь разнообразнее
Время от времени обедайте на лоне природы, вместе занимайтесь скучными делами, разговаривая и дурачась.
* Приправьте свои ночи
Делайте это по-новому, экспериментируйте в соответствии со своими потребностями, смотрите вместе эротический фильм.
* Сходить на свидание
Настоящее - с кино, ужином и шампанским.
* Развивайте ритуалы
Имейте фиксированные точки на день, неделю, месяц или год.Он приближается.
* Найдите общие увлечения
Обязательно поищите то, чем вы оба можете заниматься со страстью. О чем можно говорить до поздней ночи.
* Уехать в отпуск
Не делать ремонт в квартире в свободное время, не делать генеральную уборку, а уехать - сменить обстановку, вместе искупаться в озере, вместе устать в горах, вместе что-то пережить, собрать воспоминания.
* Смеяться
Над собой, над окружающей действительностью. Заставьте себя смеяться.Ищите общее чувство юмора.
* Прикасайтесь друг к другу
Эротично, нежно, мимоходом, случайно. Гладить голову, лизать спину. Пока вы смотрите фильм – возьмитесь за руки, поставьте ноги на колени партнеру.
* Время от времени вспоминайте прошлое
Как вы познакомились, что вам понравилось друг в друге, как запомнился ваш первый поцелуй. Освежает старые эмоции.
* Организовать будущее
Обновить общие цели, мечтать, планировать. Осуществляйте свои намерения.Как показывают психологические исследования - общая цель и усилия по ее достижению благоприятствуют укреплению отношений. Имейте ради чего жить и живите вместе и с радостью.
* Отдохните друг от друга
Время от времени делайте что-нибудь без партнера. Позаботьтесь о своей индивидуальности. Мисс себя.
* Держитесь отдельно
Занимайтесь интимной деятельностью без присутствия партнера (туалет, эпиляция). Это помогает поддерживать эротическое напряжение.
* Будьте вашими защитниками
Не вините себя.Доверяйте своим добрым намерениям. Принять смягчающие обстоятельства.
* Иногда надевайте обувь своего партнера
Вместо того, чтобы питать себя и других обидой на своего партнера, время от времени ставьте себя на его место. Что он может хотеть или нуждаться в вас? Переверните вопрос - хотел бы я быть в отношениях с самим собой?

Одним словом, не оставляйте отношения наедине. Сад, который не поливают и не моют, засыхает.
И вдобавок - немного здравого смысла в любви. Не обожгитесь в начале.Участвуйте, но не слепо и некритично. Помните и о себе во всем этом.
* В целях сохранения конфиденциальности моих клиентов и затруднения их идентификации - имена героев изменены. Если я хочу включить в статью историю одного из моих пациентов - Я ВСЕГДА прошу его/ее согласия.

.90 000 Выгорание – проблема, на которую следует обратить внимание - Пульс Бизнес

Как бороться с профессиональным выгоранием, которое приносит в пять раз больше потерь в мировой экономике, чем стихийные бедствия, и которое усилилось в период пандемии, участники дискуссионной панели «Выгорание в перекрестие "задалось".

Burnout — проблема не новая, но до сих пор ей не уделялось должного внимания.Восприятие этого явления изменилось в 2019 году, когда ВОЗ опубликовала действующую версию Международной статистической классификации болезней и проблем со здоровьем МКБ-11, в которой выгорание отнесено к профессиональному синдрому, существенно влияющему на здоровье. Пандемия COVID-19 высветила эту проблему: стресс и трудности, связанные с работой в ненормальных условиях, способствовали внезапному увеличению симптомов, связанных с перегрузкой на работе. Издержки выгорания для экономики и инструменты, которые могут помочь их минимизировать, обсудили участники дебатов, продвигающих социальную кампанию «Выгорание под прицелом», организованную в рамках Европейского финансового конгресса в Сопоте.

Как бороться с выгоранием, которое приносит в пять раз больше потерь мировой экономике, чем стихийные бедствия, и которое усилилось во время пандемии, задавались вопросом участники панельной дискуссии «Выгорание под прицелом».

Отчет SpotData

Председатель собрания Лукаш Корицкий, заместитель главного редактора журнала «Пульс Бизнеса», начал с краткого изложения доклада «Выгорание – вызов для работников и работодателей», подготовленного по заказу Союза предпринимателей и работодателей.Наиболее важные выводы были представлены Игнацием Моравски, главным экономистом Puls Biznesu и директором SpotData, подготовившим анализ. Он начал с попытки оценить финансовые издержки эмоционального выгорания.

По данным ZUS, количество дней отпуска по болезни, вызванных депрессией и стрессом, в Польше увеличилось с 8,2 млн в 2012 году до 17,6 млн в 2021 году. Невозможно точно определить, насколько высоки потери для польской экономики, подсчитал Игнаций Моравски около 10 млрд злотых.Однако известно, какова эта стоимость в мировом масштабе. Допандемическая ВОЗ оценила ущерб от стресса и депрессии для экономики в $1 трлн в год. Для сравнения — годовой ущерб от стихийных бедствий составляет 0,2 трлн долларов. В то же время ВОЗ указывает, что каждый доллар, вложенный в улучшение психического благополучия сотрудников, возвращается в четырехкратном размере.

Что такое выгорание по определению?

— Выгорание — это синдром, возникающий в результате хронического стресса, с которым не удалось справиться и который имеет три основных симптома: чувство истощения, увеличение дистанции и разочарование от работы, цинизм, снижение профессиональной эффективности, — пояснил директор SpotData.

Выгорание возникает, когда баланс сроков, требований, рабочего времени и других факторов стресса перевешивает вознаграждение, признание и отдых.

Авторы доклада показывают способы борьбы с выгоранием сотрудников с двух точек зрения. Теоретическая основана на анализе, подготовленном различными исследовательскими группами, а практическая основана на деятельности компаний, имеющих опыт заботы о психическом здоровье сотрудников.Это: мониторинг настроения, общение, прямая поддержка и стимулирование совместной ответственности.

Заявление Игнация Моравского дополнила социологической точкой зрения Анна Мистевич, член правления Angelini Pharma Polska, инициатор кампании

- Симптомы выгорания довольно распространены, и их очень легко неправильно истолковать или не заметить. Выгорание – это не только вопрос ослабления нашей профессиональной работоспособности, это еще и информация, которую мы получаем от своего тела, которое, прося внимания, дает нам понять, что ему не хватает топлива, чтобы иметь мотивацию и силы для дальнейших действий; именно поэтому психообразование играет такую ​​важную роль среди сотрудников, резюмировала она.

Проверенные практики

После обширного теоретического вступления ведущий дебатов попросил представителей партнеров кампании представить, как на практике выглядят стратегии заботы о психическом благополучии сотрудников в их компаниях.

Первой выступила Агнешка Клос-Сиддики, председатель правления Provident Polska, которая поделилась с аудиторией описанием проблем, с которыми она столкнулась в связи с необходимостью реорганизации методов работы во время пандемии.Забота о физическом и психическом здоровье сотрудников была приоритетом для Provident и основывалась на двусторонней коммуникации.

- Мы не только выслушивали проблемы сотрудников, но и реагировали на них, предпринимая широкомасштабные действия, - сказала Агнешка Клос-Сиддики.

- Создана группа поддержки для родителей, где они могли обмениваться опытом. Мы организовали неделю психического здоровья, после чего продолжилась возможность пообщаться с психологами.Было использовано более 500 таких консультаций.

Кроме того, Предусмотрительный предпринял действия, чтобы объединить людей вокруг идей и отвлечь их мысли от кризисных ситуаций, таких как пошив масок для нуждающихся или онлайн-организация Предусмотрительного забега для Фонда Гаюша, - упомянула Агнешка Клос-Сиддики.

Роман Ямиолковски, член правления BAT Polska, подчеркнул, что, согласно отчету, выгоранию чаще всего подвержены лидеры, амбициозные и преданные своему делу люди.

«Раньше в течение многих лет мы обсуждали, как оптимизировать затраты, как сделать организацию более эффективной, быстрой и плоской, и в результате вырос пузырь сокращающихся ресурсов и растущих ожиданий», — отметил он.

Он согласился с предыдущим оратором в том, что способ борьбы с выгоранием лежит через открытость организации, основанную на диалоге и общении.

- В BAT Polska мы создаем команды, способные противостоять совету директоров.Мы организуем, например, «Твой голос», который представляет собой ежегодный обзор настроений и мнений об организации, а также целый ряд обучающих курсов в области повышения квалификации, — рассказал Роман Ямиолковский.

Доходное вложение

В следующей части дискуссии Лукаш Корицкий и его гости решили выяснить, во что обходится предприятиям выгорание и насколько реалистична сумма окупаемости инвестиций, на которую ссылается ВОЗ.

Марчин Новацки, вице-президент Союза предпринимателей и работодателей, коснулся первой части вопроса, заявив, что 17 миллионов дней больничного листа из-за плохого психического здоровья, безусловно, обременяют работодателей, потому что компания платит за определенный период L4 в зависимости от возраста работника. Кроме того, есть расходы на найм и размещение кого-то в больничном месте. Он считает, что это должно стать достаточным финансовым стимулом для того, чтобы бизнес заинтересовался темой выгорания.

- Очень важно также на уровне организационной культуры и качества работы. Трудно работать с отчаявшимися людьми, которые не хотят вовлекаться и браться за новые вызовы, и к этому приводит выгорание, заключил Марцин Новацки.

Анна Мистевич также считает, что стоит рассмотреть тему с точки зрения предпринятых инвестиций, а также организации и гигиены труда.

- Как инициатор кампании, мы хотели бы выделить долгосрочный элемент. Засунь палку в муравейник и подумай, не пора ли работодателям осознать некомпетентность. Чтобы оценить, в какой степени мы сами, как крупные работодатели, создали среду, которая не только поддерживала развитие, амбиции и ожидания, но в то же время потенциально создавала условия, стимулирующие профессиональное выгорание, — пояснила Анна Мистевич.

Нынешний искренний интерес и инвестиции в благополучие сотрудников являются явной тенденцией, и в этом контексте стоит взглянуть на широкий и критический взгляд на методы управления рынком.

В свою очередь, президент Provident Polska подтвердила, основываясь на собственном опыте, финансовую выгоду, полученную в результате инвестирования в благополучие сотрудников. Предусмотрительный должен был сделать расходы на новые технологические решения в начале пандемии и сделать так, чтобы доходы клиентских консультантов, нанятых по гражданско-правовым договорам, не уменьшились.

- Изменения в организации были огромными, но мы стали сильнее благодаря этому опыту.Вовлеченность сотрудников и соратников была очень высокой, но удалось остановить ротацию на рабочих местах. Если перевести это в затраты, которые мы несем на набор и обучение новых консультантов, то получается, что эти инвестиции дали очень большую отдачу за короткое время, — заверила Агнешка Клос-Сиддики.

Важно, что мы воспринимаем синдром эмоционального выгорания как независимый от пандемии — она обострила важность психического здоровья в контексте рынка труда, — добавила Анна Мистевич.

Работа после пандемии

Наконец, отвечая на вопросы аудитории, участники размышляли о том, может ли сокращенная рабочая неделя или гибридная работа повлиять на степень выгорания в обществе. Все согласились с тем, что работа, разделенная между офисом и домом, — это форма, которая работает очень хорошо и останется с нами. Роман Ямиолковский заметил, что гибридная работа намного эффективнее.Агнешка Клос-Сиддики заявила, что сотрудники не хотят постоянно возвращаться в свои офисы. Анна Мистевич призналась, что, по ее мнению, оптимальным в текущих условиях видится модель 3+2, которая позволяет работнику поддерживать социальные отношения в рабочей среде, что считается важным элементом профилактики выгорания. рынок труда.

Отчет подготовлен SpotData:

© ℗ .90 000 Стоматолог, у вас есть симптомы выгорания?

Время пандемии, подвергшей всех нас испытанию, негативно сказалось на самочувствии и настроениях многих профессий. Это касается как тех, кто был лишен возможности выполнять работу (а значит, и своего дохода), так и тех, чья работа подвергалась дополнительным ограничениям — как в случае со стоматологами.

Профессия стоматолога сопряжена со многими рисками – никого не нужно убеждать в том, что эта профессия вызывает сильный стресс.Его источником могут быть отношения с пациентами или персоналом, а также ведение практики с административной, юридической и финансовой стороны.

2020 год – особенно тяжелое время для стоматологической отрасли

Дополнительно - в последние месяцы - помимо стандартного ухода за обеспечением безопасности пациентов и коллектива возникли серьезные проблемы, связанные с пандемией COVID-19. Они касаются, в частности, новые процедуры, действующие в кабинетах, необходимость обеспечения средствами индивидуальной защиты и проблемы, связанные с временным закрытием, на что решило пойти большинство стоматологических кабинетов в нашей стране.Все это не могло не сказаться на психофизическом состоянии многих практикующих.

Признаки эмоционального выгорания. Видите ли вы их в себе?

Каковы типичные симптомы выгорания? Доктор Яна Дензел из Лондона упоминает их на портале Dentistry Online. Как предложил Дензел, прочитайте приведенный ниже список и посмотрите, относится ли что-либо из этого к вам:

- трудности с засыпанием, проблемы со сном,

- подавляющие негативные мысли,

- потеря мотивации,

- пониженная производительность,

- тревожно-депрессивные состояния,

- упадок сил и хроническая усталость,

- готовность сделать перерыв в работе и/или отношениях с коллегами,

- потеря интереса к работе, которая раньше нравилась и которая до недавнего времени была источником удовлетворения.

Выгорание - как его избежать?

Если вы испытываете эмоциональные, психические или физические трудности в жизни и работе во время пандемии, подумайте о том, чтобы попробовать простые и доступные способы преодоления эмоционального выгорания. Помните, что наша способность приспосабливаться к стрессовым ситуациям и возвращаться к нормальному функционированию после сложных испытаний определяется иммунитетом.

Доктор Дензел утверждает, что повышение устойчивости может помочь вам лучше справляться с профессиональными проблемами, устанавливать успешные отношения (личные и с коллегами) и достигать своих целей.Изучая свои стратегии повышения устойчивости, вы предотвращаете выгорание, улучшаете свое самочувствие и лучше справляетесь с потенциально стрессовыми ситуациями.

Стоматолог из Лондона предлагает начать с отказа от распорядка дня, внесения изменений в свой повседневный образ жизни, которые помогут повысить устойчивость и уменьшить симптомы эмоционального выгорания. Дензел также предлагает пять способов избежать эмоционального выгорания.

Тренируйте внимание. Работа с вниманием — это мощное оружие, помогающее достичь большей когнитивной гибкости, которая позволяет взглянуть на проблему с другой точки зрения, как бы взглянуть на проблему под другим углом.«Гибкий» мозг легче приспосабливается к новым ситуациям, мыслит творчески, ищет новые пути решения проблем и легче приспосабливается к новым условиям. Исследования показали, что концентрация и внимание могут ограничивать активность миндалевидного тела, которое является отправной точкой для нашей реакции на стресс. Контроль внимания повысит иммунитет, улучшит настроение и поднимет оптимизм.

Поговорите со специалистом. Консультации по вопросам психического здоровья могут оказать большую помощь в обучении справляться со стрессом и укреплении вашей устойчивости.Когнитивно-поведенческая терапия может сыграть роль в преодолении негативных моделей мышления, которые вызывают стресс и тревогу. Вы можете научиться заменять негативные мысли позитивным настроем, научиться справляться со стрессом и легче адаптироваться к требованиям работы и жизни.

Займитесь физической активностью. Даже если вы чувствуете себя истощенным, старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут каждый день. Физическая активность эффективна для улучшения настроения, снижения уровня напряжения, а также облегчения симптомов эмоционального истощения.

Поддерживать позитивную рабочую атмосферу. Рабочая среда, в которой все уважают друг друга и чувствуют себя частью команды, помогает эффективно снизить уровень выгорания. Поощряйте открытость и конструктивные модели общения, препятствуя непродуктивным разговорам (слухи, жалобы и т. д.).

Не беритесь за слишком много задач одновременно. Многозадачность, особенно ежедневная, является источником стресса и напряжения.Если вы решите это сделать, вы будете чувствовать себя истощенным и, возможно, даже беспомощным в конце дня. Более того, многозадачность при слабой организации может привести к профессиональному выгоранию. Поэтому постарайтесь организовать свои ежедневные задачи так, чтобы каждое утро расставлять приоритеты и составлять список самых важных вещей, которые вы хотите (и можете) сделать.

О профессиональном выгорании, кт - re может затронуть любого стоматолога, m - wi Дорота Мерец-Кот, заведующая кафедрой психологии труда Института медицины труда в Лодзи.

Т.Х.

Источник: https://dentistry.co.uk/2021/02/22/burnout-in-dentistryess/

.

Смотрите также

Проектирование
БЕСПЛАТНО-
при заказе сруба!

Оставить
заявку

Каталог